Můj ADHD Teen mě vždy odfoukne - jak se k ní dostanu?

Q„Snažím se své 16leté dceři pomoci s mnoha věcmi - dělat inteligentní rozhodnutí o vztazích, jak zvládnout velký projekt ve škole, cokoli. Otočila oči, rozzlobila se nebo nereagovala na mé nabídky. Odporuje mé pomoci a ignoruje mě. Jak se dostanu k někomu, kdo se mnou nechce mít nic společného? “

---

Rodičovství dospívajícího, jednoho s nebo bez ADHD, je náročné. Život s vaší dcerou se teď zdá drsný. Je hnilé mít pocit, že vaše dcera vás nemá ráda a zavírá vás. Její odmítnutí se může cítit bolestivé. Někdy potřebujeme brnění, abychom zvětrali bouře a pravidelné odmítání.

Je těžké zůstat uzemnění, trpěliví a stabilní, když jsou dospívající provokativní, neúctivé nebo laskavé. Dospívající se snaží přijít na to, co to znamená být oddělený, ale propojený s rodiči. Ti s Mozky ADHD a myšlení „nyní / ne teď“ má potíže s učením příčin a následků.

Dospívající zápasí se dvěma klíčovými otázkami: Kdo jsem? a kam patří?

Se zpožděním v maturaci mozku dospívající dívky s ADHD někdy kladou tyto otázky do svých 20 let. To, co od dospělých chtějí, je spíše možnost ventilovat, zatímco posloucháte, než nabízet řešení. To je těžké pro rodiče. Vidíte, jak vaše dítě dělá chyby a chcete dělat věci lépe. Chceš opravit věci.

Jak a kdy vstoupit do života vaší dcery

Vědět, kdy a jak zasáhnout, matou většinu rodičů. Je frustrující, když vás vaše dcera ignoruje, převrátí oči nebo na vás křičí. Díky tomuto chování je obtížné jednat jako spojenec a pomáhat s přechodem do dospělosti, kterou potřebuje. Znáte její nejistotu, jak samostatně řídit svůj život. Co můžete udělat pro spojení s vaší dcerou?

[Mohla by vaše dospívající dcera mít ADHD? Udělejte si tento autotest a zjistěte to]

Spravujte sami sebe

Rodiče dětí s ADHD často se cítí nekompetentní, zejména když jsou chování dospívajících je konfrontační, nespolupracující nebo izolační. Když se s ní rozčílíte, přidáváte do ohně palivo a odvádějí od vás pozornost. Všichni samozřejmě říkáme věci frustrovaně nebo zlostně, že si přejeme, abychom se mohli vzít zpět. Naše mozky pro dospělé jsou schopny si všimnout, když jsme dobíjení (závodní srdeční frekvence, hlasitější hlas) lépe než naše děti. Pomocí této schopnosti se můžete regulovat vyvoláním pauzy v akci a postupujte podle kroků STOP, THINK, ACT:

• STOP, co děláte, a re-orientovat. Předem se rozhodněte, co se musíte uklidnit: zhluboka se nadechněte, čerstvý vzduch nebo výlet do koupelny, abyste si umyli ruce a povzbudili se, že to můžete udělat.
• Přemýšlejte o tom, co se v této chvíli děje, pomocí neutrálních pozorování nebo otázek: „Co si toho všimnu, je, že…“ nebo „Co si myslíte, že se tady děje?“
• AKT. Pohybujte se zamyšleně a uváženě: Diskutujte o další správné věci, abyste se pohnul kupředu a udělal to. Ukazujete své dceři, jak zvládat emoce a spolupracovat na řešení náročných situací.

Podívejte se na svou dceru, kdo je

Dělá, co může, aby zvládla svůj život, přestože je omezená výkonné funkční dovednosti a zvyšování hladiny hormonů. Není to snadné, ale najděte soucit. Je to dost těžké být dnes dospívající dívkou, ale když přidáte ADHD, pravděpodobně se vypořádá s nižší sebeúctou než většina jejích přátel. Ukažte svůj soucit s těmito tipy:

• Vyhněte se nabízením návrhů, ale buďte k dispozici, aby jí pomohli, když se zeptá. Než začnete mluvit nebo podniknete jakékoli kroky, vždy se ujistěte, že rozumíte tomu, co od vás potřebuje.
• Soustřeďte se na spojence. Dohodněte se na rozhovorech s ní. Protože jste zodpovědní za její zdraví a bezpečnost, musíte položit jednu otázku denně o jejím životě a musí jí odpovědět čestně a úplně. Slibuji, že ji poté „nenávidíš“. Uděláte si rozhovor a ona vás „zbaví ji zpět.“
• Potvrďte, co říká, ale uložte si následující otázku na další den. Pokud dojde k problémům s nebezpečným nebo nevhodným chováním, okamžitě se zapojte.

[Pomocí tohoto bezplatného stažení můžete vyhodnotit emoční kontrolu vašeho mladistvého]

Definujte sdílené cíle a spolupracujte na plánu

Použijte svou touhu pomozte své dceři rozhodnout se pozitivně, dokončete domácí úkoly a udělejte domácí práce zaměřením se na budování výkonných funkčních schopností - společně. Postupujte podle těchto tipů pro spolupráci:

• Připravte si plán, který se bude scházet jednou týdně, ve určený čas a na místo, nejdéle 15 minut. Pokud k tomu potřebuje motivaci, je to v pořádku. Zjistěte, co chce (např. Více času na obrazovce), a připojte ji k účasti na schůzce.
• Požádejte ji, aby uvedla, co se letos ve škole daří, a co by chtěla lépe zvládat. Ať už si vybere, je to, kde začínáte. Brainstorm nápady a nechat ji vybrat jednu strategii vyzkoušet. Zhodnoťte, jak to funguje na vaší příští schůzce. Začněte malými věcmi a naplánujte možné překážky. Řekněte něco jako: „Zkusíme to a uvidíme, jak to dopadne. Nikdo neočekává dokonalost. “ Všimněte si jejího úsilí, když cvičí. Zeptejte se: „Jak vám mohu pomoci projít?“
• Tolerujte nepohodlí nechat ji vyzkoušet sama, možná ne uspět, a znovu kalibrovat. Toto je proces myšlení a příčiny a růstového myšlení. Pokud narazí na ránu na silnici, zeptejte se jí na alternativy a nabídněte možnosti pouze tehdy, když o ně požádá.

Oslavte dobré věci

Dospívající s ADHD očekávat kritiku a nepříznivou zpětnou vazbu. Mají v myslích proud negativního sebepovídání, které udržuje nízkou vlastní hodnotu. Vaše slova mohou být mostem od sebekritiky k sebevědomí. Chválit ji, když dokončuje domácí práce nebo domácí úkoly, ji povzbuzuje, aby pokračovala v dobrých věcech. Poskytněte konkrétní pozitivní zpětnou vazbu, abyste ji povzbudili, aby se nadále snažila. Udržujte oční kontakt a používejte tato tvrzení: „Opravdu se mi líbí, když…“; "Je velmi užitečné, jak ..."; "Jsem opravdu hrdý na to, jak ty ..."; "S X si děláte dobře." To je způsob, jak jít! “

Vezměte Long View

Oddálení a upřednostnění nejdůležitějších. Vaším cílem je naučit výkonné funkční dovednosti po celý život, což vyžaduje čas, praxi, trpělivost a víru. Většina dospívající s ADHD vyrostou v plně funkční, produktivní a šťastné dospělé, ale jejich cesty se mohou lišit od toho, co jejich rodiče očekávali. Soustřeďte se na pomoc své dceři při rozvoji růstového myšlení: takové, kde platí stejně, ne-li více pozornost na její úsilí a věří, že její učení a inteligence rostou s časem a Zkušenosti. Když vychováváte růstové myšlení, podporujete odolnost. Nejdůležitější je, že bude tyto strategie praktikovat pod vaší láskyplnou péčí bez hanby nebo viny. Ano, udělá chyby a odrazí se od nich.

Sharon Saline, Psy. D.je autorem klinického psychologa v soukromé praxi Co si vaše dítě ADHD přeje, abyste věděli.

---

Jak se dostat na stejnou rodičovskou stránku

Je jen velmi málo, které rodiče vyvolává stejně jako pocit, že nejsou podporováni. Když jsou dospělí frustrovaní nebo naštvaní, zůstávají děti zmatené a nejisté, kterým směrem se vydat. U dospívajících s ADHD, kteří jsou konkrétními mysliteli a těží z předvídatelnosti, mohou tyto nesrovnalosti vést ke zvýšení úzkost, podrážděnost a vzdor. Zde je několik tipů, které vám a vašemu partnerskému rodiči pomohou jako tým:

• Považujte se za duo dirigentů. Diskutujte a definujte své společné cíle jako rodiče. Jaké dovednosti a morálku chcete, aby se vaše děti rozvíjely? Pracujete společně jako tým na vytvoření koncertu, který je vaší rodinou. V různých dobách jste každý zodpovědný za dohled a provádění různých úkolů a činností s nadějí, že skóre bude znít harmonicky. V některých dnech spouštíte před spaním a na další noci to váš partner udělá. Rutina zůstává v podstatě stejná bez ohledu na to, kdo ji řídí.
• Identifikujte problémy, které spouští nesouhlas. Všimněte si vzorců ve vašich argumentech a kdy mají tendenci se vyskytovat. Lišíte se disciplínou, studijními cíli, domácími pracemi, právy nebo časem promítání? Preferuje jeden z vás konflikt s dětmi více než ten druhý? Udělejte si čas, když jsou děti v posteli, a prozkoumejte tyto otázky pomocí reflexní techniky poslechu po dobu 20 minut. Každý partner mluví po dobu pěti minut, zatímco druhý opakuje to, co slyší, aniž by se k tomu vyjádřil. Chcete-li sdílet své odpovědi, přepněte dvakrát dopředu a dozadu. Souhlasím s týdenním setkáním.
• Nedělejte velká rozhodnutí bez přihlášení. Jeden z nejvíce společné boje o páry je, když jeden partner učiní významné rozhodnutí týkající se dětí, aniž by s druhým nejdřív mluvil. Nemůžete předvídat všechny možné rodinné scénáře. Někdy musíte na místě rozhodnout na základě sdílených hodnot rodičovství. Ale předem se společně rozhodněte, jaké typy situací vyžadují společné setkání, když dva z vás mohou diskutovat o zásahu nebo plánu. V případě neočekávaných situací se obraťte na svého partnera a vyžádejte si jeho vstup, nebo počkejte na odpověď, dokud se nebudete moci přihlásit. Není nic špatného říct: „Musím o tom přemýšlet a promluvit si s tvou mámou / tátou.“ Problém zde nejde o to, kdo má navrch ve vašem vztahu, ale o týmové práci, která obohacuje váš vztah a váš rodina.

[Pomocí tohoto stažení určete nejslabší výkonné funkce svého mladistvého]

Aktualizováno 11. května 2020