"Jak je moje rodina v karanténě v malém domově s ADHD všude kolem"

Po pěti diagnózách chování našeho nejstaršího syna se naše rodina rozloučila se sociálně přijatelnými American Dream a vyměnili naši 15-akrovou farmu za malý dům o rozloze 300 čtverečních stop pro naši rodinu čtyři. Pak jsme narazili na otevřenou cestu.

"Lidé se na nás stále dívají, jako bychom měli dvě hlavy, ale to, co se ostatním zdálo bláznivé, se zdálo jako logické řešení problémů, kterým čelíme, rodina v té době - ​​finanční zátěž a nalezení spravedlivých akademických zdrojů pro naše extrémní dítě, “řekl otec Roadschooling Spence Hamburger.

Dnes je naše rodina v karanténě a v bezpečí uprostřed celosvětové pandemie - to vše, zatímco žije v osmé čtvereční stopě průměrné americké domácnosti. Zatímco sociální média jsou překonána příběhy rodičů násilně domácí škola své děti a zůstávají uvnitř několik příštích týdnů, je naše rodina usazena v menším prostoru než v typické ložnici - a uvědomuje si hodnotu našich dovedností v malém domě.

Jak zůstaneme v bezpečí (a rozumném) v tak těsném prostoru?

Časté Mytí rukou Udržuje virus na uzdě

Všichni jsme viděli vzpomínky na mytí rukou a na odbavených policích, kde kdysi stály řady dezinfekčních prostředků na ruce a antibakteriální mýdlo. Udržování našich rukou v čistotě po použití koupelny, zatímco děláte jakýkoli druh přípravy jídla, stejně jako před a po jídle, je zásadní pro omezení šíření choroboplodných zárodků, zejména ve stísněném prostoru.

V našem malém domě jsme navíc pro každou osobu určili ručníky, abychom zajistili, že pokud by někdo něco najal, otíral si ruce o svůj osobní ručník. Dezinfikujeme také povrchy a kliky dveří dvakrát denně.

[Pomocí tohoto průvodce upravte svůj domov jako profesionál]

Zůstat rozumný v době, jako je tato, se snadněji říká, než udělá. Něco o častém umývání rukou a náboru dětí, aby se vhazovali do sanitace, umožňuje klid mysli s vědomím, že se snažíme zastavit šíření choroboplodných zárodků v našem domě.

Udržování jídla a občerstvení odděleně udržuje bezpečnější malé prostory

Protože žijeme nepatrně, máme jen čtyři sady každé kuchyňské položky - talíře, misky, stříbro, poháry atd. Upřímně, to je vše, co potřebujeme. Během této karantény jsme tedy nejen každý použili naši specifickou barvu jídel, ale zajistili jsme, že je myjeme a dezinfikujeme, jakmile je použijeme. To pomáhá zamezte shromažďování špinavých jídel na našich přepážkách a sdílení jejich bakterií.

Rovněž posilujeme myšlenku nesdílet nápoje nebo jíst po sobě, zejména s našimi dětmi, jejichž přirozeným sklonem je jíst cokoli, co je pro ně viditelné.

Nepořádek kouří a jednoduchost dýchá. Jednoduchý úkon čištění nádobí nám okamžitě poskytne více místa na pultu a na dřezu. Také to zabrání tomu, aby hromada špinavých talířů zaplavila mou už tak úzkostlivou mysl během této obzvláště obtížné doby.

[Přečtěte si následující: Nyní je čas na realistické očekávání (a další ADHD rady pro pandemii)]

Naplánovaný čas sám pomáhá překonat přetížení karantény

Ať už vaše rodina žije úzkost, chování nebo smyslové obavy, které vyžadují čas na dýchání a být osamocení, jsou rozhodující, pokud nás všechny povinné sociální distancování ve vysoké pohotovosti. Bez ohledu na to, jak zbožňujete své blízké, žádní dva lidé nechtějí utratit každou sekundu společně. Pro každou osobu musíte určit nějaký sólový čas.

Pokud vaše školní čtvrť zrušila pravidelné třídy a používá online učení, jednoduše si do svého denního rozvrhu zabudujte sám čas. S 3- a 8-rok-starý, děláme sami čas, zatímco nejmladší spánek. Je načase, abychom se dobíjeli vlastním způsobem, aniž bychom byli na sobě, a abychom dýchali v prostoru, který již není obsazen.

Udělejte si čas pro sebe je skvělý způsob, jak se znovu nabít, znovu zaostřit a uzemnit ve skutečnosti. Uprostřed chaos a hysterie obklopující tuto pandemii, je snadné pro naši úzkost a obavy převzít. Použijte tedy svůj vlastní čas k dýchání a zapamatování si, co se ve vašem domě skutečně děje. Zaměřte se pouze na základní požadavky pro dnešek a zeptejte se, co můžete udělat právě teď pro zlepšení vaší situace - udělejte karty poslat do místní nemocnice nebo pečovatelského domu, uspořádat prostor, který se cítí zaplněný, nebo znovu vyzvednout starý koníček, příklad.

Určené klidné zóny pomáhají malým prostorům cítit se velkoryse

V domovech všech velikostí můžete odvrátit bakterie a velké emoce, které mohou vést k roztavení tím, že pro každou osobu ve vašem domě určí uklidňující zónu. I když nejsme nuceni uvnitř kvůli vládním mandátům, každý z nás má v našem malém domě jen náš.

Pro naše extrémní dítě udržujeme postel bez veškerých věcí, kromě vycpaných zvířat a měkkých přebalů. Pokud bude frustrovaný, je to pro něj bezpečný prostor. Vzhledem k tomu, že se mnoho dětí rozhodlo kousnout nebo plivat, když je v roztaveném stavu, je to další opatření, aby se bakterie udržely na jednom místě.

Mít místo, které je vše vaše vlastní, posiluje

V době, kdy se cítíme daleko mimo naši kontrolu, je zásadní, abychom tyto bezpečné prostory udržovali. Rozhodl jsem se jít do houpací sítě na dvorku a číst, zatímco můj manžel chodí do práce na motocyklech ve své dílně. Bezpečné místo každého bude vypadat jinak, ale je důležité, aby podporovaly bezpečnost, čas sám a vzdálenost od domácnosti na přiměřenou dobu.

Přátelé, my vybrala žít nepatrně a my jsme toho ještě nelitovali. Tři roky a jsme vděční za všechny svobody, které tento život udělil naší rodině a zejména našemu extrémnímu dítěti. Během této doby strachu, frustrace, úzkosti a mrzutosti vám doporučujeme zhodnotit svůj prostor - bez ohledu na jeho velikost - a přijmout nezbytná opatření, která odpovídají potřebám vašeho Domácnost aby vaše rodina byla v bezpečí.

[Získejte zdarma ke stažení: 5 výkonných hacků mozku pro zaměření a produktivitu]

Aktualizováno 26. března 2020