"Co jsem se naučil o mém mozku ADHD v karanténě"

Moje dcera je studentkou prvního ročníku medicíny. Před několika týdny odletěla na lékařskou konferenci v New Yorku. Jak píšu toto, cestování v letadle se zdá být jako delikátně náladový koncept z dřívějších dob - jako je jíst zmrzlinu na veřejném místě nebo posílat vaše děti do školy.

Po cestě do New Yorku se moje dcera přišla na krátkou návštěvu domů. A pak jsme dostali slovo, že lidé, kteří byli na konferenci, testovali pozitivní na COVID-19. Její lékařská škola nám řekla, že bychom měli být v karanténě dva týdny, abychom byli v bezpečí.

Mnoho lidí v karanténě trpí pocitem izolacea přestože pro ně mám velkou soucit, nebyla to moje zkušenost. Můj synovec, jeho žena a jejich dítě žijí s námi. Můj syn byl doma na jarní prázdniny. V domě bylo nás celkem sedm. To je spousta lidí v jednom domě, zvláště když je jeden náročné batole.

Čtyři nebo pět dní do naší karantény se mě můj synovec zeptal, jestli si pamatuji, kdy si naposledy vzal jeho Léky ADHD. V tu chvíli jsem si uvědomil, že si nepamatuji, kdy jsem naposledy vzal

ADHD léky. Nepamatuji si, co jsem včera udělal nebo co jsem snědl k snídani.

Můj synovec a já jsme oba organizovali naše dny kolem vnějších aktivit a plánů. Bez tohoto rámce bychom se oba vklouzli do toho, co si myslím jako batole času - zkontrolujte svůj telefon, cítíte úzkost, putujte kolem domu a hledejte něco, co máte ztratil, zkontrolovat telefon, cítit úzkost, jít do kuchyně hledat chutné občerstvení, zkontrolovat telefon a možná zkusit vzpomenout, co jste udělali s časem před životem Stůj.

[Máte podezření, že máte ADHD? Vezměte tento test]

Abych byl spravedlivý, mnoho neurotypičtí lidé během této pandemie zažili stejný druh bezcílnosti a zkreslení času. Ale musím si připomenout, že boj proti bezcílnosti a zkreslení času je teď moje každodenní normální. Také mám nástroje, které mi pomohou, na které se snadno zapomíná.

S mým synovcem jsme se rozhodli pomoci si navzájem. Každé ráno si navzájem připomínáme užívat náš lék. Požádali jsme lidi, kteří nejsou ADHD v domě, aby nám také připomněli. Dnes je to důležitější než kdy předtím.

A my jsme zahájili skupinový rozvrh. Ti z nás, kteří nepracují z domova, dělají s dítětem dvěhodinové směny, aby si každý udělal trochu práce. Včera jsem strávil dvě hodiny pomáháním dítěti přemisťovat dílky z jednoho jídla do druhého. Naučila se počítat na čtyři. Považuji to za mnohem lepší využití hyperfocus než strávit dvě hodiny reflexivně a obsedantně sledováním aktualizací mého telefonu v laboratorních výsledcích mé dcery.

Asi nejdůležitější položkou našeho komunálního plánu je Roofball. Každý den v pět hodin se shromažďujeme na oplocené verandě, abychom hodili velkou gumovou kouli na naši dlouhou skloněnou střechu a střídali ji. Účast na Roofball je povinná, i když jsme toto pravidlo nemuseli vymáhat. Každý chce jít ven. Každý chce hrát Roofball. Je to spousta zábavy.

[Přečtěte si následující: 10 strategií profesionálního zvládnutí pandemické úzkosti]

Během této doby jsme se všichni zaměřili na bezpečnost a udržovali život co možná normální. Tak to by mělo být. Ale jedna věc, kterou jsem se naučil, je to lidé s ADHD mají nízkou toleranci k neštěstí. Zábava je pro nás zoufale důležitá. Naplánujte si zábavu. Pokud můžete bezpečně jít na dvůr, udělejte to. Pokud nemůžete, hrajte uvnitř hry. Pokud jste sami, hrajte online hry. Zůstaňte podle plánu, vezměte si léky, ale nezapomeňte se bavit.

Po dvou týdnech v karanténě moje dcera testovala negativní na COVID-19. Jsme nadšeni a uvolněni, ale také vytržení. Rád bych si myslel, že jsme připraveni na to, co přijde dál.

[Přečtěte si následující: Děti skáče ze zdi? Tyto nudy Busters zaplňují časové mezery aktivitou]

Aktualizováno 2. dubna 2020