Self-Harm a probuzení v říji

Všichni máme dny, kdy ranní poplach zní jako milion nožů, které nás bodnou do uší. Každý zažil probuzení v nejhorší náladě a nedokázal se vykopnout z funk. V těchto dnech, bez ohledu na to, kdo se vás pokouší promluvit k lepšímu stavu mysli nebo k rozesmátí, gesta zůstávají beznadějná, stejně jako vy.

Někteří lidé jsou schopni najít způsoby, jak obrátit svou mysl a tlačit směrem k pozitivitě. Ostatní lidé se však na sebe rozhněvají a tento hněv nepomáhá již tak frustrující situaci. Když začnete svůj den v nešťastném režimu, hodně se zapne pozitivita a pro ty, kdo to potřebují Sebepoškození, jediný způsob, jak zapnout toto štěstí, může být značka sebepoškození na jeho kůži.

Všichni víme, že sebepoškození není jediný způsob, jak najít štěstí, a ve skutečnosti, že ping rozkoše trvá jen tak dlouho, dokud sebepoškozování jizev někdy trvat věčně. Probuzení pocit bídy může vycházet nejen z duševních chorob, ale z nepohodlných snů, zbylého stresu z předchozího dne nebo z rušných myšlenek.

Pokud spíte nešťastně, je pravděpodobné, že se probudíte v podobném stavu mysli. Totéž platí pro sebepoškozování: pokud poškodíte své tělo dříve, než jdete spát a první věcí, kterou uvidíte, když se probudíte, je nová značka, vaše mysl se okamžitě začne soustředit na akt. Ať už je to proto, že si přejete, abyste mohli ublížení na zdraví zastavit, nebo proto, že k němu chcete přidat více, skutečnost, že přemýšlíte o sebepoškození první věcí ráno, není zdravá a musí být změněno.

Vytvořte zdravou noční a ranní rutinu

Slyšeli jsme znovu a znovu, že uvedení do rutiny je zdravé a užitečné, když doufáme, že povedeme úspěšný život. Tím, že udržujete své tělo a mysl v plánu, nastavuje konstantu, na kterou můžete sledovat a zvykat si. Pokud jste vždy roztroušeni všude, vaše mysl napodobuje vaše činy a chaos může někdy vést k nebezpečnému chování a myšlenkám.

Zde je několik způsobů, jak svou mysl ulehčit, ať už je ráno nebo v noci, takže se můžete pokusit udržet zdravou mysl po celý den.

1. Než usnete, pijte heřmánkový čaj. Heřmánkový čaj může někdy uvést vaše tělo do klidného a obsahového stavu a tím, že některé usrkáváte před spaním, může být vaše mysl méně usazená a uvolněná.
2. Vytvořte si svůj alarm svou oblíbenou skladbou. Místo toho, abyste použili stejný, nudný budík, zvolte jako svůj ranní budík pozitivní píseň, abyste se mohli probudit do pozitivního rytmu.
3. Udělejte nějaký druh cvičení. Zkuste si udělat jógu, než usnete nebo se probudíte a vezměte svého psa na procházku po bloku. Stačí, když se vaše tělo může pohybovat, může začít s myslí a připravovat ji na den.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.