3 tipy pro řešení konfliktů vztahů

June 06, 2020 11:53 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • 3 tipy pro řešení konfliktů vztahů
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví
Neustálý konflikt v jednom nebo více vašich vztazích je pro vaše duševní zdraví špatný. Zjistěte, jak a získejte 3 tipy pro správu konfliktů vztahů.

3 tipy pro řešení konfliktů vztahů

Žádný vztah není bez konfliktů, ale život v neustálém nepokoji v jednom nebo více vašich vztazích může mít negativní dopad na vaše duševní zdraví. Když zažíváme argumenty, cítíme se neslýchaní nebo podhodnoceni, nebo se ocitneme v nezdravý vztah kvůli neustálým neshodám s ostatními je náš systém zaplaven stresovými hormony, jako je kortizol a adrenalin a náš sympatický nervový systém zůstává aktivní, protože jsme neustále vzrušení, abychom bojovali nebo uprchnout. Výsledkem může být vysoký krevní tlak, zvýšená srdeční a respirační frekvence a úzkost.

Zdravé jednání s konflikty vztahů zlepšuje duševní zdraví, pohodu a spokojenost se vztahy. Některé tipy:

  1. Řešte problémy včas. Spíše než nechat stavět frustrace, mluvit o problémech, když se objeví.
  2. Držte se problému. Vyvarujte se problémů z minulosti. Zaměřte se také na samotný problém, než na sebe útočte. I když je problémem chování druhé osoby, zaměřte se spíše na chování a jeho účinky než na člověka jako celek.
    instagram viewer
  3. Po argumentu udělejte něco, abyste se zbavili napětí. Udělejte něco příjemného společně, vydejte se na vlastní procházku, nebo si na pár chvil dýchejte pomalu a zhluboka.

Manipulace se konflikty vztahů pozitivně a umožnění dalšího pohybu vám pomůže udržovat zdravou rovnováhu ve vašem těle a ve vašich vztazích. To podporuje duševní zdraví a pohodu.

Související články Řešení konfliktů ve vztazích

  • Řešení konfliktu ve vztahu
  • Řešení konfliktů ve vztazích s někým s BPD
  • Jak vyřešit problémy se vztahem
  • Jak spravedlivě bojovat se svým vztahovým partnerem
  • Vyvažování emocionálních potřeb se vztahovými povinnostmi
  • Jak se spolehnout na každý konflikt
  • Budování zdravého vztahu

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Jaký je váš nejlepší tip pro řešení konfliktů, když se objeví ve vašich vztazích? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.

Facebook Live: Můj život s PTSD

Flashbacky, neustálé noční můry, deprese, vysoká úzkost. Melanie je všechny zažila. Byla diagnostikováno s C-PTSD; výsledek mnoha traumatických zážitků. Je náš host, tento čtvrtek 21. května ve 4p ET / 3p CT.

Připojte se k nám na internetu Zdravá stránka Facebook. Zeptejte se našeho hosta na vaše dotazy. Podělte se o své zkušenosti s PTSD.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Jsou tetování samo mrzačení? Zabraňuji sebepoškozování inkoustem
  • Jak vypadá život za záhadou duševního zdraví?
  • Procvičujte všímavost při budování sebevědomí
  • Cvičím méně v karanténě - a to je přijatelné
  • Bití na sebe kvůli schizoafektivní poruchě
  • Pochopení toho, jak Self-Harm ovlivňuje ostatní
  • Jak zmírnit úzkost ve svém těle teď a navždy
  • Moje první zkušenost s verbálním zneužíváním jako mladý teenager
  • Jak Hypomania tvrdě pracuje
  • Jak se vyvarovat digitálního sebepoškozování

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Změnit tyto návyky, které způsobují úzkost, zhoršují úzkost
  2. 3 mýty o hraniční poruchě osobnosti
  3. Když se cítíte beznadějně kvůli nízkému sebevědomí

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Bát se a dělat to jakýmkoli způsobem."

Přečtěte si více úzkost citace.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com