Je pro vás kognitivní terapie založená na vědomí?
Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:
- Nemůžeš spát? Dos a nedělej, když jsi v noci
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
- Nabídka duševního zdraví
Je pro vás kognitivní terapie založená na vědomí?
Slyšeli jste o kognitivní terapii založené na vědomí (MBCT)? Možná jste slyšeli o základech MBCT: kognitivní behaviorální terapie (CBT) a všímavost. Kognitivní behaviorální terapie vám pomůže identifikovat negativní vzorce myšlení a nahradit je realističtějšími a zdravějšími způsoby myšlení. Všímavost vás učí být plně přítomen v každém okamžiku, přijímat to tak, jak je. Kognitivní terapie založená na všímavosti spojuje tyto dva přístupy, aby lidem pomohla překonat překážky omezující život.
Kognitivní terapie založená na vědomí je pro mnoho lidí slibná, ale není to pro každého. Zvažte tyto aspekty MBCT a zjistěte, zda je pro vás to pravé:
- Je to skvělé pro mnoho duševních zdravotních stavů, jako je opakující se deprese, bipolární porucha, úzkost a poruchy příjmu potravy, ale dosud nebyla prokázána účinnost u všech duševních chorob.
- Protože se zaměřuje na mysl i tělo, je MBCT také určen pro lidi žijící s chronickými zdravotními stavy a bolestí.
- Pokud čelíte životním stresorům, MBCT vás připraví, abyste je lépe zvládli, zejména pokud se zabýváte také otázkami duševního a fyzického zdraví.
- Obvykle se jedná o skupinovou terapii, která se provádí v osmi týdnech s domácími úkoly, ale někdy se provádí individuálně s terapeutem.
MBCT se zaměřuje spíše na celkového člověka než na samotné duševní nebo fyzické zdraví a pomáhá lidem vytvořit pevný základ pro dlouhodobé zdraví.
Související články Řešení spánku
- Kognitivní terapie založená na vědomí: Co to léčí?
- Výhody léčby duševního zdraví
- Poradenství v oblasti duševního zdraví: Jak to funguje, výhody
- Druhy poradců v oblasti duševního zdraví: Hledání dobrého
- Druhy léčby duševního zdraví
- Potřebuji pomoc s duševním zdravím: Kde najít pomoc s duševním zdravím
- Depresivní stránka života s chronickou bolestí
- Sání deprese a úzkosti - zejména s chronickou bolestí (video)
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Pokud jste vyzkoušeli kognitivní terapii založenou na vědomí (MBCT), jak vám to pomohlo? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
- Bipolární porucha a význam nezávislosti
- Jak nakreslit hranice pro partnery přátel
- Máte opravdu špatný den? Zde je, co s tím dělat
- Mám pohraniční poruchu osobnosti, nikoli bipolární
- Můžete předpovídat duševní nemoc v dětství?
- Bojuji se stigmou s knihami o duševní nemoci
- Mé rané známky schizoafektivní poruchy
- Když mluvíme o depresi, není to užitečné
- Je letní úzkost skutečnou věcí?
- Raději rozumíme duševní nemoci čtením literatury
- 3 kroky k překonání negativního self-image
- 7 Důsledky slovního zneužívání
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- Úzkost v romantických vztazích - je komplikovaná
- Zastavte šíření emocí mentálně nemocnými dětmi
- Najděte podporu při poruchách příjmu potravy prostřednictvím sdílené zkušenosti
Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.
Nabídka duševního zdraví
„Představte si, že se setkáte s někým, kdo se chtěl naučit vaši minulost, a ne vás potrestat. Ale pochopit, jak jsi potřeboval být milován. “
Přečtěte si více citáty o duševním zdraví.
To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.
zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com
