Rodinná terapie - stojí to za pokus?

Musím se přiznat, že rodinná terapie je něco, co naše rodina nikdy nezkusila. Můj bratr prošel intenzivní kognitivní behaviorální terapie když byl poprvé diagnostikován úzkost a Depresea facilitátor doporučil relaci rodinné terapie. Moji rodiče odmítli - myslím, že myšlenka, že se všichni posadili a mluvili o svých pocitech s cizím člověkem, se v tu chvíli necítila.

Individuální terapie ovlivňuje rodinu dynamicky

Osobně jsem jako jednotlivec vyzkoušel mnoho různých terapií - kognitivní behaviorální terapie, psychoterapie, hypnoterapie a rodinné konstelace se jmenuji jen několik. Přestože jsem s těmito zkušenostmi nešel stanovit cíle nebo očekávání, zjistil jsem, že pokaždé, když se snažím o sebezkoumání, byl můj vztah s bratrem pozitivně ovlivněn.

Reflexe role, kterou v mé rodině přijímám, a zkušenosti, které to formovaly, byly silné. To mi umožnilo ustoupit a učinit vědomá rozhodnutí o tom, jak se chci vztahovat ke každému z členů mé rodiny. Umožnilo mi to oběma stanovte hranice a případně je odstranit. Dokážu si jen představit, že sdílení těchto „aha momentů“ jako rodiny by mělo ještě hlubší dopad na naši skupinovou dynamiku.

Budování základů rodinné terapie

Přes výzvy pandemie COVID-19 bych řekl, že naše rodina je právě teď na velmi pozitivním místě. Naše komunikace je pravidelná a pozitivní a mého bratra příznaky duševních chorob jsou velmi dobře kontrolovány. Domnívám se, že bych ráda prozkoumala téma účasti na rodinné terapii, jakmile budou omezení zrušena.

Na základě svých osobních zkušeností jsem se dozvěděl, že nemusíte být uprostřed krize, abyste se mohli zúčastnit terapie. Proaktivní učení strategie pro řešení úzkosti nebo změnit negativní vzorce chování může být mnohem účinnější, když je ve stavu relativního klidu. Mám pocit, že stabilní komunikační základna, kterou jsme vybudovali kvůli oddělení během pandemie omezení by mohla být solidním základem pro práci na průzkumné rodinné terapii v blízkém okolí budoucnost.

Chtěl bych si také myslet, že moji rodiče prošli dlouhou cestou, pokud jde o jejich otevřenost mluvit o obtížných emocích - a pustili mnoho předsudků, o kterých kdysi mluvili terapie. Za to musíme poděkovat mému bratrovi.

Už jste se v minulosti účastnili rodinné terapie? Pokud ano, měl bych velký zájem o vaše zkušenosti - dobré nebo špatné. Prosím, podělte se o ně v komentářích.