Síla říká „ne“

Slyšeli jste o síle říkat „ne?“ Je důležité se poučit, protože mnozí z nás jsou rušnější než kdy jindy. V práci i v osobním životě žonglujeme bezpočet povinností a doufáme, že potěší každého. Pokud však souhlasíme s převzetím příliš mnoha povinností, skončíme šíří se příliš tenké. Místo toho, abychom dělali pár věcí dobře, dosahujeme pouze průměrných výsledků. Zde budeme diskutovat o síle honování zaměřit se na několik priorit. Abychom se mohli soustředit, musíme ocenit sílu říkat „ne“.

Síla říkat „ne“ v práci

Moderní pracoviště je konkurenceschopné. Zvláště nyní, když je ekonomika v pohybu díky COVID-19, chceme udělat vše, co je v našich silách, abychom se oddělili. Jednou ze strategií, která potěší vaše nadřízené, je přijmout tolik práce, kolik vám mohou poskytnout. I když tato strategie může krátkodobě fungovat, můžete začít s postupem času vyhořet. Když zůstanete pozdě a dokončíte hromady úkolů, budete ztratit zaměření a začít vyrábět méně kvalitní práci. Navíc začnete rozhořčit svou práci a ztratíte v procesu motivaci.

Namísto přijímání všech úkolů pod sluncem zkuste vědomě sledovat své pracovní zatížení a odmítnout práci, pokud jste příliš zaneprázdněni. Řekněme, že byste rádi pomohli, ale máte příliš mnoho na talíři. Váš nadřízený ocení vaši upřímnost. Plus, podle stanovení hranic, s větší pravděpodobností se vám práce bude líbit a budete mít lepší výkon. Všichni vyhrávají.

Síla říkat „ne“ přátelům a rodině 

Možná to bude ještě obtížnější odmítněte své přátele a rodinu. Strach z chybějících a vina z toho, že nechala lidi padat milujete, můžete způsobit, že budete příliš souhlasit. Pokud neustále pracujete a stále chodíte ven, můžete začít zanedbávat své zdraví. Pokud nechcete mít čas na odpočinek a dobití, nemůžete být plně přítomen se svými blízkými.

Stejně jako v případě práce je odpovědí zdvořile odmítnout pozvání, pokud jste příliš zaneprázdněni. Za předpokladu, že skutečně chcete strávit čas s touto osobou, naplánujte si setkání v budoucnu, když na svém talíři nemáte tolik. Vaši blízcí by raději trávili čas s vámi, když jste svěží a přítomní, ne když jste vyčerpaní a každých pět minut zkontrolovali telefon, zda neobsahují pracovní e-maily.

Síla prioritizace

Jakmile se naučíte sílu říkat „ne“, uvolníte čas soustředit se na to, na čem opravdu záleží. Příklady hlavních priorit mohou zahrnovat umělecké koníčky, cvičení a kvalitní čas s vašimi nejbližšími přáteli a rodinou. Říkat „ne“ si může zvyknout, ale nakonec si vytvoříš hlubší vztahy, vynikáš svými vášněmi a budeš mít čas zůstat zdravý.

Jste obeznámeni s mocí říct „ne?“ Jak vaše rčení častěji ovlivnilo váš život? Podělte se o své myšlenky níže.