Zaměřte se na přítomnost a potlačte negativy

Někdy je těžké jen sedět a soustředit se na současnost. My jsme následované minulými vzpomínkami a vždy skákáme dopředu, než budeme mít čas se nadechnout v přítomnosti. Je důležité dívat se do budoucnosti a poučit se z minulých chyb a triumfů. Je však také důležité absorbovat svět, kterým jste nyní obklopeni.

V tomhle svět úzkostný, neustále přemýšlíme o těchto plánech a děláme si starosti. Pokud přemýšlíme příliš daleko do budoucnosti, přestaneme přijít na cestu k této budoucnosti a postrádáme tu část životního dobrodružství. Pro ty s duševním onemocněním může tento nápad způsobit chaos ve vašem mozku. Vaše mysl je ohromena plány, myšlenkami a starostmi a někdy cítíte, že je třeba tyto stresory vzít na sebe sebepoškozování, jako je vychystávání, řezání nebo bouchání tvoje hlava.

Se závislostí, včetně sebepoškozování, vás může cokoli přimět k tomu, abyste se obrátili na tato negativní chování jako řešení. Když jste však vždy o krok napřed, kde je vaše mysl, váš mozek se zmatuje a tento zmatek není vždy bezpečný.

Zaměřte se na přítomnost a nechte se na budoucnost povznášet

I když jsme v našem životě na dobrém místě, vždy se díváme dopředu a doufáme, že zůstaneme v tomto stavu spokojenosti. Protože jsme lidé, víme, že život nezůstává dlouho na konstantní úrovni, protože přirozeně se vyskytují vzestupy a pády. Pro ty, kteří trpí duševními chorobami, se mohou malé starosti budovat a stát se obrovským zhroucením.

Když má sebevražda obrovský rozpad, může pro ně být velmi obtížné nemyslet na poškození kůže. Toto nutkání je vždy na špičce jejich prstů a když udeří stresor, má sklon cítit potřebu chytit něco ostrého a sebepoškozujícího.

Nedávno jsem vedl diskusi o budoucnosti ao tom, zda by věci zůstaly stejné - práce, peníze, vztahy. Když jsem přemýšlel o práci a penězích a o vztazích přecházejících od obsahu k neklidu, i já jsem byl neklidný. I když byla diskuse poněkud hypotetická, pokračoval jsem v zaměření na to, jak by byl život, kdyby se věci změnily v negativním světle.

S těmito myšlenkami se začaly bát a ze strachu rostla paranoia.

Zaměření na negativy vás okrádá o přítomnost

Je těžké nesoustředit se na negativy budoucnosti, i když jste ve svém životě na bezpečném místě. Možná jste se v měsících neublížili a máte pocit, že budete nikdy si neubližujte tím, že znovu označíte kůži. Nicméně, když jste ve znepokojivém stavu, tyto myšlenky vyvstávají a místo přemýšlení o tom, jak dobře jste se vypořádali, začnete si dělat starosti o to, jak dobře se nemusíte vyrovnat v budoucnosti.

Mysl na nás hraje triky a, aniž bychom si to uvědomovali, hrajeme spolu s těmito triky. Tím, že se těšíte s pozitivním přístupem, i když jste v negativní situaci, najdete způsoby, jak se vplížit do těchto triků mysli a najít bezpečné řešení. Na silnici před námi je více „minim“. Avšak zaměřením se na to, jak skvělá budou „okna“, bude pro vás snadnější odstranit negativy.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.