Nemůžete se vždy spolehnout na svůj pohodlný štít

Když má někdo den špatných vlasů (jak je to klišé, jak to zní), mají tendenci hledat stejný klobouk nebo účes, aby našli pocit pohodlí. I když si lidé hledají místo ve třídě nebo stánek v koupelně, lidé mají tendenci si vybrat, s čím jsou pohodlné a tato rozhodnutí se stávají téměř obvyklými. Totéž platí pro sebepoškozující, když se cítí, že jim ublíží na těle - rozhodují se na základě toho, co nejlépe vědí.

To také jde ruku v ruce s tím, co se používá k zakrytí sebepoškozujících jizev. Ti, kteří cítí potřebu zakrýt sebepoškození obvykle hledají stejný druh řešení - náramky, make-up, dlouhé rukávy atd. Každý dělá určitá rozhodnutí, aby se chránil před určitým způsobem nebo se obrátil k určitému chování.

Když se ti, kdo sebepoškození obracejí, aby chytili svých věcí pohodlí a nejsou nikde v dohledu, chaos se může proměnit v katastrofu.

Mnoho lidí hledá něco na dobu kratší než minutu, než se zmocní panický režim. I když je tato položka přímo před nimi a nevzali si čas na prohlídku, lidé se rozplývali jen kvůli možnosti, že tam není. To může lidi přimět

vysoká úzkost začnou panikařit a pokud se jim také zraní, sebepoškozování se může jevit jako jediná dovednost zvládání, která by mohla pomoci, když to samozřejmě není.

Je v pořádku oddělit se od věcí pohodlí

Nedávno jsem sdílel hotelový pokoj se třemi mými přáteli, a když jsme se všichni začali připravovat na konec noci, nemohl jsem najít obvyklé náramky, které nosím. Vzal jsem je pryč, abych je nahradil hezčími pro tuto příležitost a když jsem nemohl najít ostatní, okamžitě jsem začal panikařit. Přestože Neměl jsem na kůži čerstvou sebepoškozující známku po dobu šesti let musím mít stále nejméně dva náramky. Našel jsem si vlasy, které nosím kolem zápěstí, ale měl jsem strašný noční spánek a když jsem se probudil, nebyl jsem v té nejlepší náladě.

Poté, co jsem se ráno ráno podíval několik minut, našel jsem je.

Vím, že nemusím nosit náramky po celou dobu a v poslední době jsem několikrát spal bez nich (což je velmi vzácné). Když jsem však byl ve velmi přeplněném malém hotelovém pokoji v rušném sociálním prostředí, cítil jsem, jak se moje úzkostné stoupání po necelé minutě jejich hledání zdvihlo. Použil jsem self-talk (což je moje schopnost zvládnout zvládání problémů), ale jak se vyhledávání stalo neúspěšným, tak to zvládlo zvládnutí dovedností.

Musíme být schopni zvládnout sami sebe, když naše ochranné štíty nejsou k dispozici, abychom je mohli chytit nebo nosit. Pokud jste osoba, která neustále pracuje na stejné schopnosti zvládat problémy, je důležité mít plán zálohování (a poté plán). Nemusíte se stresovat tím, že nebudete mít tyto položky pohodlí, protože to za to nestojí úzkost. Je obtížné se o tom přesvědčit, pokud se stalo součástí vaší každodenní rutiny. Pokud jste však někdo, kdo se roky nepoškodil a má málo zjizvených jizev, zkuste jít den nebo dva bez make-upu nebo náramků. Zkuste použít nervózní emoce, které budete cítit jako pocit pocitu svobody.

Bez ohledu na to, jakmile se sami přesvědčíte, že je v pořádku prolomit štíty pohodlí, budete schopni zvládnout tyto těžké situace snadněji.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.