Reakce na uvolnění zápěstí Pátek: Komfortní faktor

Probudil jsem se a automaticky jsem si nasadil náramky, než jsem si uvědomil, co slíbím. Zpočátku, když jsem je začal sundávat, myslel jsem, že se možná nebudu podílet na tomto experimentu. Věděl jsem však, že kdybych se o to alespoň celý den nepokusil bez zápěstí, cítil bych se, jako bych se zklamal.

Sundal jsem tedy náramky.

Nelíbilo se mi, jaké to bylo nosit nic na mé sebepoškozující jizvy na mých zápěstích. Nejprve jsem si uvědomil, jak hrozné jsou mé opálení z každodenního nošení. To mě alespoň přimělo smát se trochu úzkosti. Cítil jsem se, jako bych byl nahý, a že jsem se musel skrývat, než jsem si všiml mých sebezranění. Ve skutečnosti to pro mě bylo jen hodně. Ale ten velký problém mě nutil cítit se nepohodlně po celý den.

Nebudu lhát, ale po práci jsem si nasadil náramky. To jsem však nešel dlouho, aniž by je nosili od střední školy - před mými roky sebepoškozování. Jsem velmi hrdý na to, že jsem tak dlouho šel, aniž bych se rozpadl a znovu nasadil.

Část experimentu byla schopna prosadit tu úzkost a jsem hrdý, že jsem to udělal.

Změna není pohodlná, ale někdy je nutná

Většina z nás upadá do rutin, které nás udržují stabilní po celý den. Pokud nemáme alespoň nějaký plán, máme sklon se cítit ztraceni. Jednoduše tím, že jsem si nenosil náramky (jako jsem to skoro udělal), se moje rutina začala rozpadat a já jsem s tím. Naštěstí mám teď mnohem lepší zvládací schopnosti než v minulých letech, což mi umožnilo postupovat kupředu s menší úzkostí.

To ukazuje, jak důležité je zvládat dovednosti zvládání, zejména když čelíte změnám. Je důležité najít způsob, jak získat zpět nějaké pohodlí, když je toto pohodlí odebráno. Ať už je to poslouchání vtipné talk show (něco, co mi pomohlo, než zamířil do práce s nahými zápěstí) nebo pít trochu navíc kávu, musíte najít něco, na co si můžete pověsit, když se cítíte nepříjemně situace.