Můžete léčit z PTSD bez podpory od milovaných?

Není pochyb o tom: Když se snažíte dosáhnout jakéhokoli úkolu, je mnohem snazší udělat, když máte podporu rodiny a přátel. Sledujte jakýkoli sport a uvidíte, jak je to pravda - fanoušci na stadionu fandící týmu nebo hráči, davy, které lemují cestu maratonský křik povzbuzení, nebo dokonce caddy, který chodí s golfistou tiše mluvícími slovy víry v úspěšný výsledek pro nadcházející díra. Lidé jsou sociální bytosti a jako takové hledáme a dokonce touží po spojení ostatních když se pokusíme o obtížný a smysluplný úkol.

PTSD léčení bez podpory je osamělé

Zatímco tlak na vítězství ve hře posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a zotavení po traumatu je větší než Super Bowl, Masters a World Series dohromady, to je často proces, který, na rozdíl od těchto šampionátů, je velmi osamělý. Jen když lidi nejvíce potřebujete, možná zjistíte, že nemáte nikoho kromě sebe. Existuje mnoho důvodů, některé z nejrozšířenějších jsou:

• Příliš mnoho lidí není o PTSD připraveno. Ti, kteří nemají PTSD, nemají vzdělání, kterému by rozuměli
  instagram viewer
  co je PTSD, jak a proč k tomu dochází a co vyžaduje zotavení. Přinejmenším to znamená, že nevědí, jak podpořit vaše uzdravení; v nejhorším případě to znamená, že se dostanou co nejdál, protože tomu nevěří.
• Ti, kdo přežili, nevědí, jak se mají vztahovat. Mnoho lidí, kteří přežili trauma, není vědět, jak se vztahovat k traumatu; děsí je, nebo nemají nejmenší představu o tom, co říct, jak to říct, nebo co by bylo užitečné, tak se distancují (Jak mluvit s někým, kdo má PTSD).
• Pozůstalí s PTSD izolátem. Nechcete se stydět, atd. Příznaky, takže trávíte stále více času sám. Díky tomu budete v bezpečí před zobrazením svého PTSD ostatním, ale také to znamená, že ve chvílích, kdy byste mohli použít přítele, kterého máte odcizil všechny.
• Pozůstalí nehledají ten správný druh podpory. Je normální, že neví, na koho se obrátit nebo odkud očekávat laskavost, empatii a kamarádství v těžkých dobách. Pokud váš výběr lidí, kterým se důvěřovat nebo záviset, není zaměřen na ty, kdo ukázali, že mají vlastnosti, díky nimž jsou spolehlivé a laskavé pak se ocitnete sami ve chvílích, které nejméně očekáváte, protože jste očekávali, že tam bude špatná osoba, když ho budete potřebovat.

Co dělat, když se cítíte sami při léčení z PTSD bez podpory

Bez ohledu na to, jak se nakonec cítíte sami, je pravda, že se můžete uzdravit bez prospěchu přátel a rodiny. Je jisté, že je milé a navíc bonus obklopen láskou a soucitem, ale není to požadavek na vaše konečné uzdravení.

Překonání traumatu a PTSD je jedinečný osobní proces, který umožňuje vašemu tělu a mozku přemístit se a přejít z režimu přežití do normálního životního režimu. Toto není proces, který vyžaduje lásku k příteli. Ve svém srdci léčení vyžaduje, abyste našli odborníky na trauma a léčebné přístupy, které s vámi rezonují a umožní vám dělat práci, kterou potřebujete.

Pokud čelíte uzdravení bez rodiny nebo přátel roztleskávaček a zjistíte, že hledáte podporu, existuje mnoho způsobů, jak vytvořit smysluplné lidské spojení mimo váš bezprostřední kruh. Mezi nejlepší místa, která to mohou udělat, patří:

• Náboženské organizace - připojit se k církvi, synagoze nebo jinému náboženskému sdružení a účastnit se týdenního shromáždění a služeb
• Duchovní instituce - zúčastněte se týdenní výuky, zapojte se do meditační nebo diskusní skupiny
• Online fóra - připojte se k bezpečné, pozitivní a podpůrné komunitě, kde se cítíte pohodlně, abyste byli sami sebou a uvedli své potřeby, například HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• Skupiny podpory PTSD -- najděte místní nebo virtuální program, který nabízí skupinové schůzky

Dělat cokoli je snazší, když máte pomoc a podporu. Přesto existuje mnoho obtížných věcí, které lidé sami dosahují. Obnova PTSD může být jednou z těch věcí pro vás. Dokud se rodina a přátelé nedostanou do cesty (šikanováním, belittlingem, ponižováním nebo neúctou) vaše cesta), pak může pomoci zaměřit se méně na jejich nepřítomnost a více na přítomnost, kterou chcete naplnit místo.

SZO umět podporovat vaše uzdravení? Jaký člověk to děláš? chtít které vám pomohou zotavit se? V době, kdy je to nepříjemné, vytvořte kruh rodiny a přátel, které chcete. Čin, který tak učiníte, může být ve skutečnosti velmi důležitou součástí vašeho procesu obnovy.

Michele je autorem Váš život po traumatu: Výkonné praktiky pro získání vaší identity. Spojte se s ní dál Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrlikánía její blog.