Když Meds ovlivní chuť k jídlu

Desetiletý Ben Richardson je vysoký, robustní a svalnatý - pro osmiletého. Živý pátý srovnávač nakloní váhy na pouhých 65 liber. Na Léky ADHD od pěti let viděl zlepšení ve všech oblastech fungování, kromě chuti k jídlu. Je to proto, že stimulační léky také působí na část mozku, která ovládá hlad. "Prostě nemám hlad při jídle," vysvětluje Ben.

"Je to jako vzít si pilulku na dietu a pak se posadit ke stolu," řekl Dr. Larry Silver, profesor psychiatrie na lékařské fakultě Georgetown University Medical School. Dr. Silver a mnoho dalších odborníků radí rodičům, aby časovali jídlo mezi dávkami léků - ale pro mnoho poruch pozornosti (ADHD nebo ADD) děti jako Ben, tato strategie může být náročná.

"Je to dvojsečný meč," říká jeho matka Michelle. "Na léky ho můžu dostat ke stolu, ale nemůžu ho donutit k jídlu." Bez něj bych ho mohl přimět k jídlu, ale nemohu ho přimět, aby seděl u stolu. “

Michelle znepokojení sdílí tisíce dalších rodičů, kteří jsou frustrováni pohledem na plné nedotčené talíře a školní obědy neotevřené. "Instinkt jako matka je poskytovat jídlo a výživu vašim dětem," říká Michelle. "Nemůžu ho donutit, abych ho nakrmil, a jídlo často končí tím, že mě žebrám, nebo se my dva dohadujeme."

Odborníci na výživu, kteří studují tento problém, však tvrdí, že je čas přestat se hádat a přestat vyrábět jídlo jako spor. Keith Ayoob, Ph. D., odborný asistent pediatrie na Albert Einstein Medical College v New Yorku a ředitel Nutriční kliniky při hodnocení svých dětí a Rehabilitační centrum říká: „Naší úlohou rodičů je poskytovat vysoce kalorické, výživné husté potraviny pro období, kdy mají hlad, což nemusí být ve stejnou dobu jako zbytek rodina."

[Zdarma ke stažení: 9 pravidel pro bezpečné a efektivní používání léků ADHD]

To znamená udržovat v kuchyni zásobu se spoustou bílkovin s vysokým obsahem kalorií, jako je sýr, pudink, pudink, maso a sušené ovoce. "Ořechy a rozinky jsou vynikajícím občerstvením," říká Dr. Ayoob. A vyhýbejte se potravinám chudým na živiny, jako jsou nealkoholické nápoje a želatina. "Dodávají potřebné kalorie, ale vůbec žádné živiny," dodává Ayoob.

Dr. Ayoob uvádí 10 snadno spravovatelných strategií, které pomáhají vašemu hyperaktivnímu dítěti při stimulačních lécích růst zdravě a silně.

1. Udělejte si snídani jako nejdůležitější jídlo dne a podávejte je před účinností první stimulační dávky. "To může znamenat vstávání o půl hodiny dříve a přípravu netradiční snídaně," říká Ayoob. Pokud zahrnete oblíbená jídla vašeho dítěte, dokonce i hyperaktivní mladí lidé často na své talíře konzumují všechno.

Doktorem Ayoobem se netradičně rozumí smažené kuře, těstoviny se sýrem a masem, dokonce i hamburgery - často zbylá noc před nocí. "Pokud vaše dítě miluje omelety, můžete to zkusit také," říká. "Přeskočte však slaninu a klobásu, které poskytují kaloriím malou výživu." Místo toho použijte sýr. “

[Co dělat, když ADHD Meds zruší chuť vašeho dítěte]

Rodiče mohou také nabídnout k snídani sendviče a místo pšenice chléb s celozrnnou pšenicí mohou zabalit více živin. "Sýr, arašídové máslo, kuře - všechna tato výživná hustá jídla jsou skvělá v sendvičích." Ayoob dokonce navrhuje pizzu k snídani doplněnou oblíbeným sýrem a omáčkou vašeho dítěte. Chcete-li zabalit další nutriční punč, vložte další sýr, nakrájené kuře a rozpadlý hamburger nebo sekanou.

2. Před jídlem podávejte nejprve nejvíce výživné a vysoce kalorické potraviny. Pokud je vaše dítě stále hladové, přejděte na zeleninu. Pokud večeře zahrnuje kuře, brambory, zelené fazolky a salát, podávejte dítěti talíř pouze s kuřecím masem a bramborami a poté, co jsou hotové, nabídněte zelené fazolky a salát. "Pamatujte, že tyto děti mohou jíst jen šest kousnutí a to je vše." Ujistěte se, že těchto šest kousnutí obsahuje nejvíce kalorií a živin. “

Netrpělo dítě tím, že nejí zeleninu? "Zapomeň na to," říká Ayoob. "Nezkoušejte na tyto děti aplikovat stejná pravidla jako na ostatní." Prioritou je poskytnout jim co nejvíce kalorií z jakéhokoli živného hustého jídla. “ V případě potřeby doplňte vitamíny. Nepřekonávejte své dítě jídlem.

3. Podávejte malé porce. Děti s nedostatečnou chutí se odradí pohledem na plný talíř, díky čemuž je méně pravděpodobné, že se pokusí jíst. Vaše dítě nebude cítit úkol dokončit malý talíř je nepřekonatelný. Pokud má vaše dítě stále hlad, požádá o další.

Jiné způsoby, jak dosáhnout toho, aby porce vypadaly méně skličující: Rozdělte sendviče na diagonální poloviny nebo čtvrtiny. A místo toho, aby sloužil jednomu velkému hamburgerovi rozdělenému na polovinu, rozdělte ho na dvě tenčí placičky.

4. Nedělejte si starosti se sladkostí. Nechte dítě trochu dopřát, zejména pokud jsou sladkosti dodávány se živinami. "Víra, že cukr způsobuje, že děti jsou více hyperaktivní, je mýtus," říká Ayoob. "Pokud je něco, uklidňuje je, protože uvolňuje serotonin v mozku." Hyperaktivní děti jsou hyperaktivní, protože mají neurologické poruchy, ne kvůli tomu, co jedí. "Vydělávejte sladkosti tím, že je zabalíte živinami."

Mrkvový koláč nebo sušenky s arašídovým máslem, ořechy a rozinkami jsou vynikající volbou. "Zmrzlina také dodává kaloriím živiny," říká Ayoob. "V této situaci si nedělej starosti s tuky." Někdy je zapotřebí více tuku k zajištění dostatečného množství kalorií, pokud dítě není schopno jíst větší porce. “ Upravte své recepty, abyste zvýšili kalorie a živiny.

5. Při pečení nahraďte za plnotučné mléko vypařené mléko. Slouží ke stejnému účelu se zdvojnásobením živin. Přidejte muffiny a jiné pečivo do ořechů a rozinek. Místo bílé použijte celozrnnou mouku. Zahrňte kopeček odpařeného mléka do mléčných koktejlů. Při přípravě krémů posypte práškovým mlékem. Pokud vaše dítě trvá na želé, použijte místo vody mléko.

6. Nedělejte si starosti školní oběd. "Je to něco, nad čím nemáš kontrolu," říká Ayoob. "A pokud vaše dítě mělo bohatou snídani, na tom, co jedí nebo nejí ve škole, záleží mnohem méně."

7. Udělejte zeleninu tak, že zvýší obsah kalorií. Zapečte pečené brambory nebo brokolici s rozpuštěným sýrem.

8. Pokud zbytek vaší rodiny používá zálivka s nízkým obsahem tuku, odložte část pro vaše dítě, které má dresink s vyšším obsahem tuku a kalorií.

9. Udržujte výživné občerstvení připravené k nočním náletům v noci. Děti, které berou ritalin, mají hlad v neočekávaných dobách. Misky oříšků a rozinek udržujte po celém domě - dokonce i v dětském pokoji.

A protože rodiče často uvádějí, že zjistili, že jejich mladí lidé po půlnoci útočili na ledničku, ujistěte se, že je naplněna správnými pokušeními, jako je pudink, jogurt, mrkvový dort a rozinek. "Můžete dokonce připravit talíř pro vaše dítě naplněné potravinami, které má rád," navrhuje Dr. Ayoob. "Zahrňte maso, sýry, těstoviny, celozrnný chléb a dezert." Pokud ji vložíte do chladničky před spaním, často zjistíte, že je pryč příští ráno.

10. Nehádejte se o jídle a neposkytujte pozitivní podporu, když děti jedí. Vaše dítě může vyvinout negativní vztah k jídlu, což pouze přispívá k problému.

Místo toho ho povzbuzujte, aby správně jedl nákupem a podáváním potravin bohatých na živiny, přizpůsobil se jejich idiosynkratickému stravovacímu plánu, byl flexibilní a odpočíval. Vaše dítě neodmítá jídlo, jen aby vás zbláznilo!

[5 nejčastějších vedlejších účinků Med - a jejich opravy]

Aktualizováno 14. srpna 2019