Zeptali jsme se: Vaše oblíbené alternativní terapie

ADDitude zeptal se: Která terapie, jiná než léky, pomáhá vám nebo vašemu dítěti zvládnout příznaky?

Zvyšuji sebevědomí mého syna tím, že jsem mu řekl, že to dokáže s ADHD. Nedávno jsem mu řekl o hráčovi baseballu, který užíval léky ADHD před každou hrou. -Dolly, Kalifornie

Vyvážený přístup mi nejvíce pomáhá: snížení cukru a zvýšení bílkovin; cvičení venku a získání osmihodinového spánku; a dělat 10 minut meditace denně. -An ADDitude Čtenář

Kognitivní behaviorální terapie dal mé dceři zodpovědnost „vlastnit“ její pocity a vyhnout se roztavení. -An ADDitude Čtenář

Moji kluci zrychlují bruslení, hrají hokej a berou karate. Cvičení, plus práce na jejich rovnováze a koordinaci, je udržuje zaměřené. -Gretchen, Wisconsin

Snažím se kontrolovat příjem cukru mého syna. Nekupuji potraviny, které obsahují kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, a ujišťuji se, že jí snídaně plná bílkovin a nepije kapku sody. - Christine, Illinois

[Zdarma ke stažení: Průvodce ADDitude pro alternativní léčbu ADHD]

Rodil jsem ho jinak.

Nedovolím mu, aby šel v určité době do postele. Netrvám na tom, že dělá své práce. Neobtěžuji ho, aby se k nám přidal u jídelního stolu. Očekávám, že jeho sestra bude dělat tyto věci, ale je jiný, stejně jako moje očekávání. -Tara, Washington

Moje máma je učitelka. Aby se děti uklidnily ve své třídě, ona je má do skákání zvedáky a kliky.-Meghan, Ohio

Nic nepomáhá víc než léky, přestože navštěvování vojenské školy po dobu šesti měsíců udělalo hodně. -Sally, Oklahoma

Mluvíme s poradcem a dobrým tréninkem v Curves - oba mě dělají zázraky. -Angela, Jižní Karolína

Rutina, rutina, rutina. Vím, že ADHDers to nechceme slyšet, ale to nám pomáhá posunout se kupředu. Spousta spánku a času pro mě dobře fungují. -Ben, Virginie

Struktura je klíčem ke správě ADHD. Terapeuti pravděpodobně tráví 90 procent svého času zdůrazňováním pozitivního rodičovství a léků a 10 procent strukturou a rutinou, aby pomohli organizovat den. Mělo by to být naopak. -Tonya, Utah

Moje dcera a já jdeme na terapeutický kurz, který jí dává nástroje k regulaci jejích nálad. Naučí se přesměrovat své myšlení pomocí „self talk“, aby byla více ohleduplná a přítomná, a rozpoznat způsoby, jak se uklidnit, když je rozrušená nebo nejednotná. Mohu jen říci, že to funguje. -An ADDitude Čtenář

[Všímavost: Jak bojovat s příznaky ADHD meditací]

Používáme omega-3 a multivitamin. Uvědomujeme si také, jak důležité denní cvičení je. Smysl pro humor také pomáhá hroznému hodně. -Helene, Kalifornie

Zpomaluje věci a omezuje aktivity pomáhá mé dceři - a já - uklidnit se. -An ADDitude Čtenář

Užívání procházka v lese po škole nebo o víkendech ráno změní mého syna v jinou osobu. -Brenda, Texas

Trávit čas s mým synem dělá celý rozdíl ve světě. Také stanovení limitů pro něj, který se nikdy nezmění! -Lora, Florida

Pozitivní posílení dělá divy s mou dcerou. I když je uprostřed roztavení, když ji držím a řeknu jí, že ji miluji, uklidňuje se. -Cynthia, Oregon

Přísaháme rybím olejem, ženšenem a ginkgo bilobou. Cvičení a práce s ADD trenérem jsou také klíčem k léčbě mnoha symptomů. -Barbara, Maine

[10 potravin (a doplňků a vitamínů!), Které zvyšují mozek ADHD]

Přehrávání hudby pro mé chlapce, když pracují, jim pomáhá soustředit se.- Že, Ohio

Vedení konzistentní hodiny spánku pomáhá mým dětem nejvíce. Jsou však časy, kdy jim musím dát melatonin, abych je usnul. -Linda, Texas

Aktualizováno 2. března 2018