Breathe Book Review: Cindfulness Cvičení pro ADHD děti

Při výchově dětí s ADHD jsou uklidňující strategie nezbytností. Jak ale povzbudíte své dítě, aby praktikovalo všímavost, když ji nemůžete přimět, aby seděla? Dýchat, barevná kniha aktivit pro děti, učí dechová cvičení a uklidňující techniky, které potěší a zapojí i nejodolnější dítě.

Magination Press; Vázaná kniha 16,95 $
Kupte si tuto knihu

Tato kniha kombinuje představivost a hru s dýchacími relaxačními cvičeními, aby se malé děti zapojily do uklidňujících aktivit a vyučovaly praktiky všímavosti. Děti si neuvědomí, že praktikují prvky všímavosti, jógy, tai chi, chi kung nebo kineziologie, protože Představte si, že plují lodí, odstřelují jako raketa, protahují se jako líná kočka nebo létají jako pták. Budou se moc bavit.

Ilustrace autora Inès Castel-Branco jsou sladké a hravé a cvičení jsou jednoduchá a výkonná. Dýchat seznamuje děti s cviky, které uklidňují úzkost, snižují stres a spojují je s těly a myslí. Cvičení jsou koncipována jako magické cesty a děti je budou chtít dělat. Kniha obsahuje také sekci „Poznámky rodičům a pečovatelům“, ve které se dozvíte, proč je důležitá praxe dýchání.

Při výchově dětí s ADHD, úzkostí a / nebo intenzivní emoce, uklidňující strategie jsou nutností. Děti mohou odolat, když jim řeknete, aby dýchali, nebo nemusí vědět, jak dýchat způsobem, který uklidňuje tělo. To je génius pozadu Dýchat: Nebudou vědět, že zábava, kterou baví s jejich představivostí, je ve skutečnosti procvičováním všímavosti.

Aktualizováno 20. dubna 2018