Nikdo nechce žít s Hulkem

Dnes jsem dnes telefonoval s matkou, jejíž syn s autismem má náladu. Ona a já jsme mluvili o obtížnosti vědět, kdy se dítě chová a kdy projevuje příznaky. Moje nejmladší dcera má epilepsii a před začátkem záchvatu je víc než trochu bezohledná, ale je tak vzdorná a neslušná, že si myslím, že je prostě spratka. Pak dojde k záchvatu a cítím se provinile za přehnanou reakci, jako kdyby ji poslat do postele za to, že na mě něco hodí, přehání.

Jde o to, že nevíme, zda přehnaně reagujeme nebo ne, až poté, co zjistíme, že se jejich malá mysl rozplynula. Řekl jsem matce, aby se nad tím nebrala, protože se učila stejně jako její chlapec. Nejsme narození dokonalí rodiče; musíme na tom pracovat. Pak jsem zavěsil a přemýšlel jsem, Kdy jsem se, pane Výbušné temperament, naučil být tak trpělivý a rozumný? Před lety jsem jel tvrdě na okraji zlobí Téměř každý den. Byl jsem jako Bruce Banner s vlasy spoušť.

"Co tím myslíš, že jsi si ještě neuklízel pokoj?" Řekl bych, jak jsem se proměnil v Hulk. Prošel jsem tolik roztrhaných košil. Na rozpočet to bylo těžké.

Pravda je, že ačkoli jsem temperamentem rozpoznáváním spouštěčů a vývojem strategií zvládání, z nějakého důvodu jsem věřil, že můj hněv je nekontrolovatelným příznakem ADHD. Díky této víře byla moje rodina mizerná. Když moje žena v té době hrozila, že mě opustí, věděl jsem, že musím provést změnu.

Nemohl jsem přestat mít ADHD a nemohl jsem medikovat kvůli citlivosti na léky, takže jsem musel trénovat sám. Od chvíle, kdy ztratíte náladu, až do okamžiku, kdy si uvědomíte, že jste ztratili náladu, celý svět zranění může být stanoven na spolupracovníky, blízké a neživé předměty. Z hlediska Hulku můžete před tím, než přijdete ke svým smyslům, položit odpad na celé městské bloky. Říká se, že je mi to líto, ale obvykle to nezmění kvůli intenzitě vzteku ADHD. Takže, co děláš? Říkám tomu „Uzavření mezery“.

Práce na zkrácení doby mezi vzplanutím a realizací. To bude vyžadovat praxi, ale nakonec můžete zkrátit tu dobu, dokud si nejste vědomi roztavení, zatímco se to děje. Odtud se můžete zabránit ztrácíš náladu než se to stane. Tato horká nálada je v myslích ADHD natolik zakořeněná, že je spojena se špatnou regulací impulzů, takže uzavření této mezery vyžaduje určitý čas. Spolupracujte se svými terapeuty, trenéry nebo podpůrnými členy rodiny. Chtějí, abyste to zvládli.

Je také užitečné sledovat vaše záchvaty nálady a zavázat se k tomu, aby se staly dál a dále od sebe. Jerry Seinfeld to nazývá „vytváření řetězců“. Označujete každý den v kalendáři, který skončíte bez výbuchu. Pokud sklouznete, začněte znovu a pokuste se porazit svůj rekord. Použil jsem aplikaci, ale nástěnný kalendář může být stejně užitečný.

Nikdo nechce žít s Hulkem. Udělejte svým blízkým laskavost a zkrotit tu bestii. Kromě toho ušetříte na košili i peníze.

Aktualizováno 8. července 2019