Vážně brát ADHD Symptom Management

Čtenářka nám nedávno zaslala e-mail a její slova namalovala stříkaný, ale přesný portrét, pokud jde o Rauschenberga, hyperaktivity a nejistoty:

"Cítím se jako takové selhání." Proč to nemohu udělat práce? A proč se vždycky dostávám do potíží s dotazem „Proč?“ Nejprve jsem byl nad touto prací nadšený. Teď se mi to nezdá soustředit se na to déle než sekundu. Mám tak těžké zůstat na úkolu. Chci plakat, chci běhat. Nemůžu tu stát ve své kabině. Chci tlačit knoflíky, točit se na židli, upravovat si šaty a běhat, ale nemám čas, protože jsem zase pozdě, tak daleko vzadu. Chci se skrýt pod svým stolem před každým, kdo mě přijde, abych byl takový neúspěch. potřebuji práce, sakra!"

Mám otázky. Vezme to léky? Pracuje s trenér? Vylévá své starosti na poradce? Je přemýšlí její úzkost pryč předtím práce? Je cvičení po práci? Zkouší to neurofeedback nebo trénink pracovní paměti? Dělá kognitivní behaviorální terapii (CBT)? A pokud nedělá některé - nebo všechny - z těchto věcí, proč ne?

Zeptejte se odborníka na

léčbaporucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADD / ADHD) a jejich první slova jsou předvídatelná, ale je to tak pravda: Ujistěte se, že se všemi své příznaky. Vy umět řídit život pomocí ADD / ADHD, ale pouze tehdy, pokud se vážně snažíte jeho správu příznaky.

Což mě přivádí zpět kognitivní behaviorální terapie, což není v kruzích ADD / ADHD uvedeno téměř dost. Důležitá studie publikovaná Steve Safrenem, Ph. D. a Massachusetts General Hospital během léta ukázala, že účastníci s ADD / ADHD, kteří použili technika - získávání dovedností pro řešení životních výzev a / nebo náročných a překonávání negativních myšlenek - došlo k 30% zlepšení příznaků ADD / ADHD řízení. To je významné.

CBT mohla naučit našeho nejistého, poraženého přítele nad tím, jak efektivně využívat kalendáře a seznamy, řešit problémy a předvídavě se vypořádat s rozptýlením, než ji otočili na židli.

Pokud jste neuvažovali o přidání CBT do své nabídky léčby, přečtěte si ADDitudePříběh o technice. Může to změnit názor.

Aktualizováno 15. září 2017