Měj mrkev a koláč, taky
ADHD je svět extrémů. Někdy se nezdá, že bychom mohli udělat něco produktivního. Jindy si dovolujeme jen pracovat na věcech, které bychom měli, na úkor všeho ostatního. Život se stává drsností.
Někde musí být rovnováha. Ale jak toho dosáhnout?
Zkuste střídat vaše „ramena“ a „chce“. Kdykoli provedete tak nezajímavou práci, kterou jste si stanovili, odměňte se zábavou. Poté vyberte jinou položku ze seznamu „should“. A tak dále.
Dokud omezíte trvání zábavných věcí, pravděpodobně se vám tímto způsobem udělá víc. Odměny jsou skvělý způsob, jak se motivovat.
Variace na toto téma funguje, pokud se pokoušíte jíst zdravější potraviny. Například jsem jednoho dne umíral na nějaký jablečný koláč. Takže jsem snědl mrkev. Pak jsem snědl koláč. Ne, ne celý koláč! Jen malý kousek. Jedl jsem z toho méně, protože jsem byl plný mrkve. A snědl jsem mrkev, protože jsem věděl, že jsou bránou do koláče.
Vyvážený život je jako lasagne. Je to všechno o vrstvení. Kdyby byly všechny nudle na dně a všechna omáčka byla nahoře, nebylo by to moc chutné.
Aktualizováno 16. května 2017
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
