Snižte stres v ordinaci, když žijete s DID

Řešení zdravotních problémů s disociativní poruchy může zahrnovat snížení stresu v ordinaci lékaře. Lékaři a nemocnice mohou být stresující a vyvolávající úzkost, což může zvýšit disociaci. Pro některé mohou být zdravotní problémy dokonce příčinou traumatu v minulosti. Co tedy můžete udělat pro to, abyste zůstali zdraví, zvládli lékařské problémy a snižovali stres v ordinaci lékaře s disociativní poruchou?

Můžete snížit stres v ordinaci - dokonce i s DID

Bohužel, mnoho lékařů je špatně informováno o problémech duševního zdraví disociativní poruchy. Existují však lékaři, kteří mají zkušenosti s přeživšími traumatem. Hledejte online, nebo zavolejte a zeptejte se personálu, pokud má lékař zkušenosti s prací s pacienty, kteří mají traumatické zájmy. Pokud to nechcete, nemusíte poskytovat žádné osobní údaje.

Nápady ke snížení stresu v kanceláři lékaře nebo v nemocnici

Napište dopis zdravotnickému personálu s informacemi o vašich potřebách

Psaní dopisu je užitečné zejména v případě, že máte potíže sdělit své potřeby nahlas. To, co v dopise uvedete, je jen na vás. Někteří lidé

Můžete zahrnout věci, které může lékař potřebovat (nebo ne), jako je nošení rukavic, informování o tom, co se stane, nebo zastavení, pokud začnete být emocionální nebo disociovaný. Nebojte se prosadit své potřeby. Je lepší, abyste si byli vědomi svých potřeb, aby byl zážitek co nejméně traumatizován.

Uklidněte se, abyste snížili úzkost a disociaci

Uklidnění je nezbytné a může být užitečné zejména při lékařských procedurách nebo schůzkách, které vás mohou cítit nepříjemně. Uklidnění pomáhá odvádět pozornost a zároveň vás udržuje v uzemnění, což je důležité, když řešíme lékařské záležitosti v ordinaci lékaře a musíme být přítomni.

Přineste si uklidňující soupravu s věcmi, které zaujmou vaše smysly: hlína, voňavé mléko, omalovánky nebo skládačky knih nebo hudba. Nemusí to být nic velkého, jen věci, které znáte, vám pomohou cítit se pohodlně a přítomně, stejně jako něco uklidňujícího pro vaše části v případě, že se začnete distancovat (Způsoby, jak se uklidnit během emoční krize).

Oslovte podporu DID ke snížení stresu v ordinaci lékaře

Je v pořádku chtít podporu ostatních, když se snažíte snížit stres v ordinaci lékaře s DID. Pokud máte schůzku s lékařem a domníváte se, že budete potřebovat podporu, požádejte důvěryhodného člena rodiny nebo přítele, aby vás ke schůzce doprovázel. Pokud nikdo není k dispozici nebo je schůzka náhlá, můžete požádat zdravotní sestru nebo pomocníka, aby s vámi zůstal kvůli zvláštní podpoře. Můžete se také vypořádat uspořádáním telefonního hovoru nebo plánováním po domluvě s někým, kdo vás může podpořit v případě, že se těžko vyrovnáte nebo zůstanete uzemnění (Kdy být čestný o duševních nemocech a hledání podpory).

Není snadné zvládnout stres v ordinaci lékaře nebo v nemocnici, když máte disociativní poruchu, ale snaha o zvládnutí vašich potřeb a kontaktování podpory může být zvládnutelnější.

Najděte Crystalie na Google+,Facebook, Cvrlikání, její webové stránky a její blog.

Crystalie je zakladatelem společnosti PAFPAC, je publikovaný autor a spisovatel Život bez zranění. Má BA v psychologii a brzy bude mít MS v experimentální psychologii se zaměřením na trauma. Crystalie řídí život s PTSD, DID, velkou depresí a poruchou příjmu potravy. Crystalie najdete Facebook, Google+, a Cvrlikání.