Co je výkonná funkce? 7 schodků vázaných na ADHD

Co je výkonná funkce?

Výkonná funkce je kognitivní proces, který organizuje myšlenky a činnosti, stanoví priority úkolů, efektivně řídí čas a přijímá rozhodnutí. Schopnosti výkonných funkcí jsou dovednosti, které nám pomáhají vytvářet struktury a strategie pro řízení projektů a určují činnosti potřebné k posunutí každého projektu dopředu. Jednotlivci s výkonnou dysfunkcí se často snaží analyzovat, naplánovat, uspořádat, naplánovat a dokončit úkoly vůbec - nebo v termínu. Chybí materiály, upřednostňují špatné věci a jsou ohromeni velkými projekty.

Je výkonná dysfunkce příznakem ADHD?

O „výkonné funkci“ existuje mnoho nejasností - a jak se to týká ADHD. Je ADHD an porucha výkonné funkce? Je také každá porucha výkonné funkce ADHD? Odpovědi závisí na tom, co máme na mysli pod pojmem „výkonné funkce“ - a jak se vztahují k samoregulaci.

Termín „výkonné fungování“ vytvořil v 70. letech Karl Pribram, jehož výzkum ukázal, že výkonné funkce jsou zprostředkovány především prefrontální kůrou. Tradičně se hojně používá v neuropsychologii, klinické psychologii a psychiatrii. V posledních letech je však rozšířena do širší oblasti obecné psychologie a do vzdělávání, kde je často začleněna do výukových strategií a

ubytování ve třídě.

Zatím víme o čtyřech obvodech v prefrontální kůře mozku, které se vztahují k výkonné funkci - a výkonná dysfunkce.

[Autotest: Mohli byste mít deficity výkonné funkce?]

Výkonná funkce a mozek ADHD

– Okruh „Co“: Vrací se z čelního laloku - zejména z vnějšího povrchu - zpět do oblasti mozku nazývané bazální ganglie, zejména do struktury nazývané striatum. Okruh „Co“ je spojen s pracovní pamětí, takže právě v tomto okruhu začíná to, co si myslíme, řídit tím, co děláme. To platí zejména, pokud jde o plány, cíle a budoucnost.

– Okruh „Kdy“: Tento druhý okruh jde ze stejné prefrontální oblasti zpět do velmi staré části mozku zvané mozeček, v nejzadnější části vaší hlavy. Okruh „Kdy“ je časový obvod mozku - koordinuje nejen hladké chování bude a posloupnost chování, ale také včasnost vašich akcí a když si budete jisti věci. Nesprávně fungující obvod „Kdy“ u osoby s ADHD vysvětluje, proč máme často problémy s řízením času.

– Okruh „Proč“: Třetí okruh také pochází z čelního laloku, prochází centrální částí mozku (známou jako přední cingulate) do amygdaly - brány do limbického systému. Často se označuje jako „horký“ okruh, protože je spojen s našimi emocemi - tam, kde si myslíme, řídí to, jak se cítíme, a naopak. Je to konečný tvůrce rozhodnutí ve všech našich plánech. Když přemýšlíme o více věcech, které bychom mohli dělat, je to okruh, který nakonec vybere z možností na základě toho, jak se o nich cítíme a jejich emocionálních a motivačních vlastností.

– Okruh „Kdo“: Tento konečný okruh jde od čelního laloku k samému zadnímu polokouli. Tam se odehrává sebevědomí - tam jsme si vědomi toho, co děláme, jak se cítíme (interně i externě) a co se s námi děje.

Prohlížením ADHD ve vztahu k těmto čtyřem obvodům můžete pochopit, odkud příznaky pocházejí. V závislosti na tom, které okruhy jsou nejvíce narušeny a nejméně narušeny, můžete vidět různé druhy symptomů, které bude mít každý jednotlivec. Někteří lidé mají větší deficit pracovní paměti. Někteří lidé mají více problémů s regulací emocí. Někteří lidé mají větší potíže s načasováním, ale menší potíže se všemi ostatními. Ale všechny tyto obvody zahrnují.

[Stažení zdarma: Společné výzvy pro výkonné funkce - a řešení]

Jaké jsou základní dovednosti pro výkonné funkce?

Takže víme, jaké části výkonných funkcí řízení mozku, ale jaké jsou konkrétně? Obecně řečeno, výkonná funkce označuje kognitivní nebo mentální schopnosti, které lidé potřebují k aktivnímu sledování cílů. Jinými slovy, jedná se o to, jak se chováme k našim budoucím cílům a jaké mentální schopnosti potřebujeme k jejich dosažení.

Tento termín velmi úzce souvisí se samoregulací - výkonné funkce jsou věci, které děláte pro sebe, abyste změnili své chování. Efektivním zaměstnáním výkonných funkcí doufáte, že změníte svou budoucnost k lepšímu.

Výkonná funkce je posuzována na základě síly těchto sedmi dovedností:

1. Sebeuvědomění: Jednoduše řečeno, jedná se o samoraměřenou pozornost.

2. Inhibice: Také známý jako sebekázeň.

3. Neverbální pracovní paměť: Schopnost držet věci ve vaší mysli. V zásadě vizuální zobrazování - jak dobře dokážete věci mentálně zobrazovat.

4. Verbální pracovní paměť: Vlastní řeč nebo vnitřní řeč. Většina lidí to považuje za svůj „vnitřní monolog“.

5. Emoční samoregulace: Schopnost převzít předchozí čtyři výkonné funkce a použít je k manipulaci s vlastním emocionálním stavem. To znamená naučit se používat slova, obrázky a své vlastní sebevědomí ke zpracování a změně toho, jak se cítíme o věcech.

6. Sebemotivace: Jak dobře se můžete motivovat k dokončení úkolu, když nedochází k bezprostředním vnějším následkům.

7. Plánování a řešení problémů: Odborníci někdy o tom uvažují jako o „self-play“ - jak si hrajeme s informacemi v naší mysli, abychom přišli s novými způsoby, jak něco udělat. Rozdělením věcí a jejich kombinací různými způsoby plánujeme řešení našich problémů.

Zní tento seznam dobře? Mělo by. Každý, kdo projeví klasické příznaky ADHD, bude mít potíže se všemi těmito sedmi výkonnými funkcemi. Problémy s inhibicí u někoho s ADHD vedou například k impulzivním jednáním. Problémy s emoční regulací vedou k nevhodným výbuchům.

ADHD je v podstatě porucha funkce exekutivní funkce (EFDD). Zastřešující pojem „ADHD“ je jednoduše dalším způsobem, jak se na tyto otázky odvolat.

Těchto sedm výkonných funkcí se postupem času vyvíjí, obecně v chronologickém pořadí. Sebevědomí se začíná vyvíjet kolem 2 let a do 30 let by se u neurotypických osob mělo plně rozvinout plánování a řešení problémů. Ti s ADHD jsou obvykle asi 30 až 40 procent za svými vrstevníky při přechodu z jedné výkonné funkce na další. Proto má smysl, aby děti a dospělí s ADHD měli problémy s řešením situací odpovídajících věku - myslí a jednají způsobem, který je jako mnohem mladší lidé.

Povědomí o těchto výkonných funkcích může rodičům pomoci zřídit systém včasné detekce ADHD a pomoci jim vyhledat profesionální hodnocení a ubytování před dítě začíná ve škole bojovat. Poté se lidé s ADHD mohou při správném přizpůsobení a léčbě naučit používat to, co znají, a postupem času tyto výkonné funkce posílit.

[Přečtěte si toto: Porucha výkonných funkcí, vysvětlena!]

Russell Barkley, Ph. D., je členem ADDitude's Panel lékařské kontroly ADHD.

Aktualizováno 10. října 2019