Zeptal se ADDitude: Pokud vás vaše ADHD udržuje v klidu, jak se usnete?

ADDitude zeptal se: „Pokud vás vaše ADHD udržuje v klidu, jak se usnete?“

Aromaterapeutické oleje mi pomáhají dostat zdravý spánek.-Aviva, New York

poslouchám hudbu od 70. let. Protože znám písně, zbavuje mě to starostí a jdu spát téměř okamžitě. -Walter, Aljaška

Přečtěte si literaturu faktu. Je méně pravděpodobné, že se jedná o stránku-soustruh než beletrie a je jednodušší ji položit, když jsem unavený. -Andrea, Ohio

Musím se účastnit tiché aktivity, která umožňuje dekompresi mé mysli a těla.-Ann, Ohio

Beru Advil PM každou noc poté, co moje dítě jde spát.-Ana, Virginie

Jediný způsob, jak se dostat ke spánku, je zapni televizi. Jakmile se můj mozek zaměří na show, usnu. - Carrie, Massachusetts

Čtení knihy, kterou jsem již četl a měl rád pomáhá mi zavřete posedlý nebo stresující myšlení. Toto nefunguje s novou knihou. Zůstanu celou noc až do konce. -An ADDitude Čtenář

Až budu v posteli neklidný, vstanu, zapíšu si své myšlenky a vrátím se do postele. Užitečné je věnovat mi zaneprázdněné myšlenky na papír a mimo hlavu.

Jindy vstanu a budu meditovat, což mé mysli uklidní. -Rudy, Severní Karolína

Vyzkoušel jsem přírodní produkty, které mi pomohly spát, ale protože jsem odložil poruchu fází spánku a syndrom neklidných nohou,prášky na spaní jsou jediná věc, na kterou se můžu spolehnout.-Diane, Florida

Žádný počítač ani TV po dobu nejméně jedné hodiny před spaním, spolu s hrnek horké čokolády a 200 mg. trazadonu.-Jim, Idaho

Aktualizováno 6. dubna 2017