V těchto aplikacích klepněte na inteligentnější správu času

Listastic

(iOS, $2.99)

Seznamy jsou nejlepším přítelem ADHD pro dospělé. Být bez nich často znamená katastrofu. Listastic je aplikace, kterou by neměl být dospělý ADHD. Je to nejjednodušší aplikace, kterou jsem našel, s nejmenšími kroky, na udržujte seznamy v pořádku.

Od seznamu potravin po každodenní úkoly v práci, Listastic organizuje vaše informace do jedné ze tří sekcí: aktivní, později a dokončená. Seznamy můžete barevně označit, skrýt nebo zavolat do určeného data. Klepnutím na ikonu + v pravém horním rohu trvá pouze sekundu, chcete-li přidat seznam nebo položku do seznamu. Pokud potřebujete svůj seznam sdílet s ostatními - spolupracovníky, řekněte, kdo pracuje na stejném projektu nebo na seznamu narozenin svého devítiletého - stačí klepnout na „tlačítko sdílení“ v libovolném seznamu a vybrat kontakt, který chcete odeslat na.

Coach.me

(Android a iOS; volný, uvolnit)

Coach.me (dříve Lift) vám pomůže budovat návyky. Tvůrce společnosti Coach.me kombinoval sociální sítě a denní graf, který vám pomůže sledovat, kdy a jak často provádíte nějakou akci. Schopnost zapojit se do podpůrné komunity, která dává nebo přijímá „rekvizity“ (ekvivalent „jako“ na Facebooku), zvyšuje šance, že budete jednat. Jedná se o tabulku nálepek pro dospělé.

Dostupné návyky se pohybují od „Floss Teeth“ nebo „Vymazat nepořádek“Na obtížnější„ Probuď se včas. “ Aplikace také poskytuje denní tipy a paty na zádech pro provedení akce.

Když tuto aplikaci stáhnete, vezměte si ji pomalu. Nemusíte tvořit milion nových návyků najednou! Vyberte si nejjednodušší a stavte odtamtud. Během několika měsíců jsem zvládl pět návyků.

Dokončit

(Mac a iOS; $0.99)

Dokončit byl vytvořen dvěma studenty středních škol, kteří nemohli najít aplikaci, která by pro ně fungovala. Pokaždé, když k úkolu přidáte úkol, vyberete termín: „Krátkodobý“, „Střednědobý“ nebo „Dlouhodobý“. Vy rozhodujete, kolik dní každá z těchto frází znamená. Namísto toho, abych ti řekl den, kdy se něco stane, řekne ti Finish jak dlouho to musíte dokončit. Když je něco zpožděno, text svítí červeně.

Dvě funkce přátelské k ADD: Aplikace vás upozorní kdykoli něco se blíží ke svému datu splatnosti a přesuňte ji z jedné časové kategorie do druhé - řekněme z dlouhodobého do střednědobého. To znamená, že vám může být úkol připomínán třikrát, když se pohybuje po časové ose. Další užitečnou funkcí je Režim ostření, který zobrazuje pouze nejdůležitější úkoly ve vašem seznamu a zbytek skrývá.

Aktualizováno 3. listopadu 2019