Zvládání stigmatu ADHD

Neexistuje nic ostudného kvůli poruchám pozornosti (ADHD nebo ADD) - nebo alespoň by nemělo být. Ale v naší společnosti jsou lidé, kteří mají poruchu, vnímáni jako „vadní“, navzdory hojnosti důkaz nasvědčující tomu, že lidé s ADHD mohou být stejně kompetentní, osobnější a kvalifikovaní jako „normální“ lidé.

Lze tomuto stigmatu zabránit? Jak mohou děti a dospělí s ADHD zabránit tomu, aby se stali oběťmi výsměchu, pohrdání nebo diskriminace? ADDitudeCarl Sherman, Ph. D., položil tyto a další otázky Stephenu Hinshawovi, Ph. D., autorovi Značka hanby: Stigma duševních nemocí a Agenda pro změnu (Oxford). Dr. Hinshaw, který předsedá katedře psychologie na University of California, Berkeley, provedl průkopnický výzkum ADHD a způsobů, jak ovlivňuje děti a dospívající.

Proč nese ADHD stigma?

Přes důkazy o opaku, mnoho lidí stále nevěřte, že ADHD je zdravotní stav v dobré víře. Vidí to jako omluvu pro nedbalost nebo lenost. Skutečnost, že se zdá, že příznaky ADHD přicházejí a odcházejí, závisí na situaci pohrdání pochybujících. Říkají, nebo si myslí, věci jako: „Proč to nemůžeš dát dohromady? S některými přáteli jste v pohodě - jak to, že si nemůžete sednout a dělat domácí úkoly? “

Dalším faktorem je rozšířený negativní pocit z užívání psychiatrických léčiv. V posledních letech došlo k nárůstu počtu lidí léky na ADHD. Někteří se diví, zda je toto zvýšení oprávněné.

Nakonec skutečnost, že ADHD může podkopat akademický výkon, stigmu zhoršuje. Zdá se, že si naše společnost myslí: „Pokud jsou vaše známky špatné, nestojíte za to moc.“ To platí zejména v případě, že je příčina špatného výkonu skrytá, jako je tomu u ADHD.

[Váš bezplatný průvodce odhalením mrzutých mýtů ADHD]

Jaké poškození způsobuje stigmatizace ADHD?

Existují zjevné věci, jako jsou sociální problémy a diskriminace na pracovišti. Největší újma však často pochází ze stigmatizace - to znamená, když lidé s ADHD internalizují negativní stereotypy.

Během mého výzkumu jsem poznal stovky dětí, které mají ADHD, a slyšel jsem mnoho říkat věci jako: „Prostě nemůžu udělej to, “nebo„ já prostě nevystřihnu do školy. “ Stigma tak narušila jejich motivaci, že se vzdali, dokonce se snažili být úspěšný.

Obrácená strana sebepoškozování je popření. Uvažujete o stereotypech ADHD a myslíte si: „To nejsem já.“ Nechceš mít nic společného s tak hanebnou identitou.

Lidé s ADHD mají tendenci se realisticky vidět a touha vyhnout se diskriminaci je ještě těžší. Například, pokud si myslíte, že potřeba léků dokazuje, že s vámi něco není, pak nepřijmutí léků „neprokáže“, není s vámi nic špatného.

[Zdarma opakování webináře: od hanby a stigmy až po hrdost a pravdu: je čas oslavit rozdíly mezi ADHD]

Kdo je nejvíce ovlivněn stigmatizací?

Stigmatizace může být obtížná pro kohokoli, kdo má ADHD, ale břemeno leží více na dívkách a mladých ženách. Lidé stále považují ADHD za výlučně mužský problém. Podle tohoto stereotypu, pokud dívka projevuje běžné rysy ADHD, musí se s ní opravdu něco stát.

Něco podobného může fungovat iu dospělých. Protože je ADHD běžně považována za dětskou poruchu, dospělí, kteří ji mají nebo tvrdí, že ji mají, podezření. Zdá se, že si myslel: „Buď jste si vymysleli kompenzaci selhání ve vašem životě, nebo je s vámi něco velmi špatného.“

Co byste měli udělat, když uslyšíte o ADHD nebezpečný komentář?

Pevná, ale jemná diskuse s osobou, která dělala poznámku, vede dlouhou cestu ke zvýšení povědomí.

"Mám ADHD," řekli byste, "a je to stejně skutečné jako ostatní zdravotní stavy." Nebo můžete říci: „Tvrdě pracuji a vsadím se, že nemáte ponětí, jak demoralizující je slyšet podobný komentář.“

Co jiného mohou lidé s ADHD udělat, aby potlačili účinky stereotypů?

Čím více si uvědomujete stereotypy, tím snazší je rozpoznat, kdy vás ovlivňuje. Vezměte rasismus. Výzkumy ukázaly, že pokud lidé pochopí, že byli kvůli diskriminaci snubováni nebo odmítnuti, jejich sebeúcta zůstává vysoká. Uvědomují si, že nejsou zavinění, systém je.

Samozřejmě je také důležité si uvědomit, že negativní zpětná vazba o sobě je občas platná - a cenná. Pokud se domníváte, že veškerá kritika, která se na vás vztahuje, je výsledkem stereotypů, budete méně motivováni k tomu, abyste vyhledali vhodné zacházení.

Pozitivní jednání je dalším způsobem, jak se vyhnout negativním účinkům stereotypů. Spojení s ostatními v boji za odstranění diskriminace je zmocněním. Když se tedy setkáte se zaujatým a omezujícím zobrazením lidí s ADHD v médiích, napište dopis lidem odpovědným za tato zobrazení.

Pokud se již nezúčastňujete advokačních skupin, jako jsou CHADD a ADDA, zvažte zapojení. Nebo se obraťte na své zvolené zástupce a požádejte je, aby zvážili potřebné změny politiky, například paritu. To znamená, že pojištění pro případy duševního zdraví, jako je ADHD, je na stejné úrovni jako pojištění fyzických nemocí.

Co mohou rodiče udělat, aby pomohli chránit jejich děti s ADHD?

Pokud jste rodičem dítěte s ADHD, ujistěte se, že rozumí tomu, co to znamená. ADHD by nemělo být nikdy použito jako výmluva, ale pravděpodobně to vysvětluje, proč má vaše dítě potíže určité věci, a proč ona nebo on může muset pracovat trochu těžší než jiné děti, aby si to samé Výsledek.

Ujistěte se, že škola vašeho dítěte chápe, že ADHD je legitimní porucha - a že může být ze zákona povinné zajistit ubytování.

Jak nebo kdy byste měli odhalit diagnózu ADHD?

Je to dilema. Pokud skryjete skutečnost, že máte ADHD, vyhnete se označení ADHD a diskriminaci, která může vést. Riskujete však nepřímou diskriminaci. Lidé, kteří si všimnou, že jste neuspořádaní, impulzivní nebo zapomnětliví, by mohli předpokládat, že jste prostě hrubí nebo líní.

Kdy je ten pravý čas mluvit se svým šéfem o vašem ADHD? Kdy říct novému příteli? Je to rozsudek a načasování je rozhodující. Pokud má váš zaměstnavatel dobrou pověst například v oblasti poskytování ubytování, můžete předmět prozkoumat. V opačném případě by bylo lepší udržet ji v klidu, alespoň dokud se ve své práci nestavíte. Užitečné mohou být rady terapeuta nebo konzultanta.

Není třeba říkat všem, že vy nebo váš blízký máte ADHD. Ale pokud máte pocit, že byste to nikomu neměli říkat, plýtváte energií - a snižujete pravděpodobnost, že se vám dostane léčby.

Tajemství podporuje pocity hanby. Je lepší hledat lidi a místa, kde je utajení zbytečné, a otevřít se.

[Život je pro hanbu příliš krátký]

Aktualizováno 23. září 2019