Vždycky pozdě? Tipy profesionálního organizátora pro včasný příjezd

Chronicky pozdě? Nejsi sám. Dám ti trochu tajemství: Mnoho dospělých s porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADD / ADHD) nesnáším dorazit brzy téměř stejně jako nenávidět se ukázat pozdě. Čekání v ordinaci ještě dalších 15 minut, než bude schůzka neznesitelná. Tak jak se máš přijet v čas a zároveň minimalizovat čekací dobu? Postupujte podle těchto sedmi jednoduchých strategie řízení času a už nikdy pozdě nebo příliš brzy.

1. Udělejte si hru na čas. Většina z nás s ADD / ADHD s nadšením přijme i ten nejsvětější úkol, pokud dokážeme přijít na to, jak to udělat zajímavým. Dostat se z bodu A do bodu B není všechno vzrušující, ale může to být, pokud z toho uděláte hru. Cílem hry je dostat se do cíle co nejblíže k cílovému času příjezdu. Ne později, ne dříve. Umět vy Udělej to?

2. Určete svůj cílený čas příjezdu. Váš cílený čas příjezdu je čas, ve kterém byste, ideálně, rád chodím dveřmi vašeho cíle. Chcete-li určit svůj cílený čas příjezdu, zjistěte nejčasnější čas příjezdu, který můžete vydržet, a poslední čas, kdy můžete přijet, aniž byste byli zpožděni nebo vystresovaní. Například, pokud máte naplánovanou schůzku na vlasy ve 14:00, může být váš cílový čas příjezdu od 13:58. do 14:00 Pokud se potřebujete dostat na obchodní jednání, které začíná ve 14:00 a musíte sedět na židli a připraveni si promluvit, váš cílový čas příjezdu může být mezi 1:40 hodin. na 1:50

3. Zjistěte, jak dlouho to trvá opravdu bere se tam dostat. Mnoho dospělých s ADD / ADHD má potíže s přesným odhadem, jak dlouho bude něco trvat. Pokud jde o řízení, je běžné podceňovat čas jízdy, ale není také neobvyklé přeceňovat čas. I když jste už cestu podnikli, připojte adresu svého cíle do GPS nebo online vyhledávače map noc před svým jmenováním. To vám poskytne přesnější cestovní čas, se kterým budete pracovat. V této hře je přesnost nezbytná pro zasažení cíle.

4. Určete svůj čas odjezdu. Váš čas odjezdu je čas, ve kterém odcházíte z vašeho domu. Chcete-li zjistit svůj čas odjezdu, začněte přidáním 15 minut k odhadované době cesty. Tato doba zahrnuje pět minut na přechod z domu do auta (např. Vzpírání, programování GPS), pět minut na přechod z auto do cíle (např. parkování, chůze) a pět minut pro neočekávané (např. projíždějící vlak, nedělní řidiči nebo provoz) nehoda). Tím získáte celkovou dobu cestování. Poté odečtěte celkovou dobu cesty od cíleného času příjezdu. Tím získáte svůj čas odjezdu. Například, pokud chcete dorazit do kadeřnictví nebo holičství ve 14:00. a cesta tam trvá 30 minut bude muset odejít z vašeho domu do 13:15. Nastavit upozornění na připomenutí, aby zhaslo před časem odletu, který říká: „Opusťte Nyní!" Poznámka: Pokud máte malé děti, pokud jde o velmi dlouhou procházku z parkoviště do cíle, nebo pokud musíte cestovat během dopravní špičky (viz níže), přidejte další přechodný čas.

5. Vyhněte se dopravní špičce. Vyhněte se naplánování schůzky, která vyžaduje, abyste cestovali během doby s vysokým provozem. Pokud nepřidáte dostatek času na polštář, abyste se přizpůsobili provozu, bude pozdě. Pokud přidáte příliš mnoho času a provoz běží hladce, budete (lapej po dechu!) Příliš brzy.

6. Vždy být první. Kdykoli je to možné, naplánujte si schůzky, abyste byli první, kdo bude v seznamu vidět. Tímto způsobem nezůstanete čekat, pokud váš poskytovatel služeb běží za plánem. Nejlepší čas na naplánování schůzky? První ráno nebo první odpoledne. Všechno mezi tím je příliš nepředvídatelné.

7. Být flexibilní. Pokud se vám při prvním pokusu nedostane v cílovém čase, nezoufejte. Je pravděpodobné, že potřebujete trochu vylepšit svou strategii. Možná stačí upravit čas odjezdu o minutu nebo dvě. Možná budete muset připravit si s sebou tašku s sebou na noc a dát ji ke dveřím, abyste mohli odejít na čas. Nebojte se strategizovat a hrát hru podle svých vlastních jedinečných pravidel.

Tiffany deSilva, MSW, CPO-CD, je trenér ADHD, profesionální organizátor a majitel Order and Balance, LLC.

Více informací o řízení času

Vyléčte se z „jedné více věcí“
Inteligentní ranní rutiny pro rodiny ADD / ADHD
Tipy pro úsporu času

Aktualizováno 30. listopadu 2016