Měníš svou mysl hodně? Letterman může pomoci

Kdyby jen sledovala Davida Lettermana! Moje ADHD klientka změnila názor několikrát na své nové brýle. Sears byl levnější, ale rámy byly nudné. Rámy z ordinace jí lépe padly; chtěla modrou, ale byly k dispozici pouze v hnědé barvě. Perfektní snímky našla online, ale […]

Kdyby jen sledovala Davida Lettermana! Můj ADHD klient měl tucetkrát změnila názor o jejích nových brýlích. Sears byl levnější, ale rámy byly nudné. Rámy z ordinace jí lépe padly; chtěla modrou, ale byly k dispozici pouze v hnědé barvě. Perfektní snímky našla online, ale pro své první bifokály možná nejsou dost velké. Musela být pohodlná, takže možná mohla žít s hnědou. Ale její rozpočet byl omezený. Zpět na Sears…

Trvalo dva měsíce trýznivé zkoumání, než si můj klient vybral její snímky. Znovu a znovu opakovala stejné scénáře a dospěla k různým rozhodnutím. Našla dokonce další optický obchod a přidala tuto proměnnou do mixu. Nakonec se rozhodla pro eleganci nad levným. Letterman's Top 10 mohl zachránit její zdravý rozum.

Můj bratr - skeptik ADHD, ale určitě nediagnostikovaný člen klanu ADHD - vyhověl jeho nerozhodnosti tím, že sestavil své vlastní Top 10 důvodů pro rozhodnutí. Zapisuje důvody a seznam uchovává ve svém počítači. Když se vkradne nevyhnutelná pochybnost, vytáhne seznam, aby si připomněl zvukovou logiku, kterou si vybral. "Nemusím se vracet a přehodnocovat toto rozhodnutí," řekl. "Můj proces myšlení je přímo přede mnou."

Skvělý, prostě skvělý. Můj bratr si vytvořil vlastní externí pracovní paměť. Je to naše nepracovní paměť, která nás posílá do šíleně tančícího kruhu, když se snažíme dělat informovaná rozhodnutí. Shromažďujeme příliš mnoho informací; naše filtry ADHD jsou dokořán a vítáme všechny příchozí místo toho, abychom zahodili nedůležité příchozí data. Jsme ohromeni všemi těmito omamnými informacemi a máme ďábel času přichází k řešení. Ve skutečnosti máme několik dobrých řešení; opravdu chceme dokonalé řešení a jsme si jisti, že jedno (a pouze jedno) existuje.

S našimi široce otevřenými filtry nemůžeme dělat nic; budeme i nadále hledat více informací, než potřebujeme. Pokud si půjčíme prostou inspiraci mého bratra, můžeme přestat být posedlí rozhodnutími, která jsme učinili: „Desátý největší důležitým důvodem, proč jsem se rozhodl pronajmout byt v Illinois, je to, že hotelové pokoje jsou dražší než platit pronajmout si. 9. nejdůležitějším důvodem, proč jsem se rozhodl pronajmout byt, je to, že chci spát ve své vlastní posteli... “Získat představu?

Přístup 10 nejlepších by možnosti dokonce zúžil. Zapisování postupu možností nám umožňuje zjistit, kde se možnosti překrývají. Mapy mysli jsou dobrým nástrojem pro propojení teček mezi nápady. Až bude rozhodnutí jasné, napište to písemně a nezapomeňte zasáhnout „Uložit“. Váš vlastní seznam 10 nejlepších vám může při příštím rozhodnutí ušetřit spoustu utrpení. Určitě vám to ušetří čas.

Aktualizováno 30. listopadu 2016