Cítíte se ohromeni? Převzít kontrolu!

Myslím, že je velmi důležité, abyste pochopili, že se nemusíte učit vše o ADD najednou; Myslím, že pokud vám diagnostika přišla jako „velké překvapení“, pravděpodobně jste dělali dobře v různých oblastech svého života a můžete začít pomalu začleňovat změny do svého rutiny.

Můj první návrh je, že si vytvoříte místo, kde můžete zachytit všechny informace, které vám přijdou - spirální spirálový notebook by fungoval skvěle. Přemýšlejte o notebooku jako obří kousky šrotu spojeného dohromady; jeho jediným účelem je zaznamenávat a uchovávat informace o ADD, dokud nejste připraveni s těmito informacemi něco udělat.

Vytvořte jednu sekci pro každou oblast, kterou jste identifikovali jako něco, o čem se musíte dozvědět více. Můžete mít sekci s názvem „Léky“, další s názvem „Organizační dovednosti“, další s názvem „Osobní vztahy“ a druhou s názvem „Knihy, časopisy / webové stránky k odhlášení“.

Jak se dozvíte nové věci o ADD a vy sami, notebook se stane místem, kde můžete nahrávat informace - zapište si vše, co slyšíte, čtete nebo vidíte ve svém spirálovém notebooku pod příslušným sekce. Začněte tím, že si v každé sekci zapíšete vše, co již znáte, a poté, co se dozvíte nové věci, přidejte tyto informace. To se hodí zvláště při testování léků - můžete zaznamenat všechny své léky, dávky a vedlejší účinky na jednom místě - a bude velkou pomocí pro lékaře, když se pokusíte zjistit, které léky a jaké dávky jsou nejlepší vy.

Předpokládám, že jste již zahájili svatební přípravy a již máte metodu pro sledování všech informací, které se týkají plánování svatby. Pokud nemáte „plánovače svatby“ nějakého druhu, pak jej začněte všemi prostředky. Vytvořte notebook pomocí stejných principů uvedených výše pro váš notebook ADD Spiral Notebook. Trojramenný pořadač by zde mohl fungovat lépe než spirála s oddíly relevantními pro svatbu.

Sekce mohou zahrnovat „hudbu“, „květiny“, „umístění“, „svatební hostinu“, fotograf / tvůrce videa, „jídlo“ atd. Nezapomeňte za každou kartu vložit prázdný papír, abyste mohli sešívat obrázky a budete mít dostatek místa pro psaní poznámek. Když začnete například získávat odhady květin, všechny tyto informace přejdou do plánovače pod Sekce „Květiny“ a když jste připraveni se rozhodnout o květinách, budete mít vše, co potřebujete konečky prstů.

Vytvořením domova pro všechny informace, které potřebujete sledovat, ať se to týká vašich svatba nebo vaše zdraví, budete mít mnohem lepší pozici pro rozhodování o tom, co musí být Hotovo.

Aktualizováno 9. listopadu 2009