Pět způsobů, jak maminky chytit nějaký čas

Moje matka řekla, že zvyšování dcera s ADHD bylo jako krmení vlků: Neustále mě musela házet více informací, abych mohla žvýkat.

Každé rostoucí dítě má hlad po znalostech a ADHD mysl má velkou chuť k jídlu. Jakmile jsme strávili jedno téma, hladovíme na další. To nekončí v dospělosti. Na mých poličkách uvidíte vše od Charlese Dickense po Noama Chomského až po historii pokusů o čarodějnice v Salemu.

Pokud vždy potřebujete informovat své děti, kdy se chystáte prozkoumat nové zájmy a mít čas na sebe? Zde je návod, jak to udělat - pět tipů na další stisknutí me-time do tvého dne:

[Zdarma zdroj: Když máte ADHD, příliš]

1. Tweet. Přestaňte myslet Cvrlikání jako sociální média a začněte o tom uvažovat jako o nekonečném proudu informací o každém tématu planety. Máš minutu, než se linka auta posune kupředu, abych vyzvedla své děti ze školy? Hop na Twitteru a uvidíte, co je trendy. Během 30 sekund nebo méně vám Twitter může říct, co se děje v mezinárodní politice, sportu, průzkumu vesmíru - i to, co je dobré dnes večer sledovat v televizi. Jen buďte opatrní, koho sledujete; Twitter je bufet. Svůj den můžete ztratit spoustou haraburdí.

2. Sledujte podobné zájmy. Řekněte svým dětem, aby se něco naučily jen proto, že se vám to líbí. Děti a rodiče však občas sdílejí společné zájmy. Najděte si předmět, který se vám líbí, a soutěžte se svými dětmi o to, kdo se o daném tématu může dozvědět nejvíce online. Sledujte společně dokument. (An imdb.com vyhledávání vám pomůže vybrat.) Učení jako tým udržuje vaše a vaše dítě v myslích obsazených a stimulovaných. A získáte rodinné body v bonusech.

3. Pozvěte přátele. Dospělí, kteří mají děti, dodržují jiné plány než ti, kteří to nemají. Je logicky lákavé omezit váš sociální kruh na jiné rodiče, ale pokud chcete diverzifikovat to, co se naučíte, může to být chyba. Každá máma má přátele, kteří nemají děti, takže si udělejte rande. Rádi by se s vámi přidali na odpoledne s vašimi dětmi.

4. Naplánujte si užívání léků v jiném čase než u vašeho dítěte. Některá receptury mají období „zpomalení“ a „náběhu nahoru“ půl hodiny. Dopřejte si dostatek času na to, aby se vaše léky nezastavily ve stejném časovém období jako vaše dítě. Pokud oba narazíte do údolí současně, je to skalnaté odpoledne. A i ten nejmenší argument může zabrat ADHD mysl celé hodiny. Ohromující léky, abyste se tomuto problému vyhnuli, což vám umožní soustředit se na další příležitosti, které den musí přinést.

[Syndrom ohromené maminky - je to skutečná věc]

5. Zůstaň trochu později. Mnoho maminek se probudí brzy, aby získalo svůj drahocenný čas. Ale jak ví někdo s ADHD, ráno jsou těžká! Pro mnohé s ADHD je nejen fyzicky obtížnější probudit se, většina z nás jsou přirozené noční sovy. Ano, potřebuješ spánek. Ale vezměte si 15-30 minut každou noc za váš čas. Procházejte svůj oblíbený časopis, dělejte slovní hádanky nebo Google téma, které jste vždy chtěli prozkoumat. Prostě se nesnažte příliš daleko. Příliš mnoho duševního cvičení vás udrží celou noc.

Nicméně, jak to říká moje máma, vlci musí být nakrmení. A zatímco dobré matky - stejně jako moje - jsou připraveny hodit více své děti, ale také o sobě musíte myslet častěji než vy.

Aktualizováno 5. dubna 2018