Poslechněte si „Cvičení Rx pro ADHD“ s Johnem J. Ratey, M.D.

Nalaďte se, abyste slyšeli Johna J. Ratey, M.D., vysvětlit, jak pomocí pohybu zmírnit příznaky ADHD. Silné důkazy ukazují, že cvičení zlepšuje nejen fyzické zdraví, ale pozornost, pracovní paměť, chování, náladu a výkonné funkce.

Poslechněte si „Cvičení Rx pro ADHD“ s Johnem J. Ratey, M.D.

Chcete-li si poslechnout, klikněte na tlačítko Přehrát níže nebo klepnutím na ikonu stahování stáhněte podcast a uložte jej do svého zařízení. Mobilní uživatelé mohou dotkněte se tohoto odkazu otevřete aplikaci Podcasts nebo dotkněte se tohoto odkazu otevřete aplikaci Stitcher.

Následovat PŘIDATs Podcast ADHD Experts on Apple Podcasts | Stitcher

Zobrazit prezentaci snímků který doprovázel původní vysílání tohoto živého webináře.

---

Silné důkazy ukazují, že cvičení pomáhá dětem a dospělým zvládnout jejich příznaky ADHD. Pohyb zapíná mozkové pozorovací sítě a zmírňuje další příznaky ADHD, jako je hyperaktivita. Stručně řečeno, fyzická aktivita prospívá mozku ADHD zvýšením hladin dopaminu a norepinefrinu, což jsou dvě chemikálie spojené s pozorností.

Stálá strava pohybu a energická hra má také pozitivní vliv na chování a motivaci, což vede k lepšímu výkonu školy a lepšímu sebevědomí. Studie navíc naznačují, že cvičení může snížit návykové chování - od nadměrného času na obrazovku až po vapování a užívání marihuany. Celkově je fyzická aktivita léčbou, kterou mohou rodiče a dospělí použít ke zlepšení svého života s ADHD.

V této epizodě se naučte:

• Proč cvičení a hry mají tak silný vliv na mozek obecně a zvláště na pozornost
• Nejnovější výzkum o tom, jak fyzická aktivita pomáhá zlepšit příznaky ADHD
• Jak cvičení působí jako stimulační léky ke zvýšení hladiny neurotransmiterů
• Případové studie o tom, jak cvičení zlepšuje učení a motivaci
• Rutinní cvičení, které jsou zvláště účinné u pacientů s diagnostikovanou ADHD

Doporučené zdroje:

• Budujte svaly, budujte svůj mozek
• Řešení cvičení ADHD
• Denní cvičení nápady, které budují zaměření
• Cvičení a spánek: lepší terapie mozkem, které vaše dítě potřebuje
• Zdarma průvodce přírodním léčením ADHD Možnosti

Poslech posluchačů:

• "Vynikající webinář! Mám v plánu využít některé z těchto nápadů - a podívat se na některé z vašich webinářů ASAP! Děkuji!"
• "Vždy získávám cenné informace od vašich webinářů, které lze efektivně využít ve třídě." To opravdu pomáhá při jednání s mými studenty ASD / ADHD. “
• "Dobrá práce! Jsem tak rád, že jsem se mohl spojit s tímto webinářem a informacemi. Dr. Ratey je vždy tak dobrý, když vysvětluje situace a poskytuje jasnou perspektivu. “

Poslouchejte a řekněte nám, co si myslíte v komentářích. Pokud vás zajímá reklamní v PŘIDATs ADHD Experts podcast, napište nám na [email protected].

John Ratey, M.D., je členem ADDitude Panel lékařské kontroly ADHD.

Jak poslouchám?

Pokud nevidíte přehrávač podcastů v horní části stránky nebo se přihlásíte k odběru PŘIDATs Podcast ADHD Experts někde jinde, postupujte podle těchto pokynů:

Z telefonu nebo tabletu:

Můžete se přihlásit k odběru PŘIDATs ADHD Experts podcast v každém přehrávači podcast. Pokud toto čtete na mobilním zařízení Apple, dotkněte se tohoto odkazu otevřete aplikaci Podcasts. Pokud toto čtete na mobilním zařízení Android, dotkněte se tohoto odkazu otevřete aplikaci Stitcher.

Z počítače nebo notebooku:

Klepnutím na tlačítko „Přehrát“ v horní části stránky spustíte epizodu. Nechte toto okno nebo kartu otevřenou v prohlížeči během poslechu, jinak se epizoda podcast přestane přehrávat.

Poznámka k kvalitě zvuku: Tento podcast je záznam série webinářů a zvuk byl pořízen z telefonních rozhovorů, nikoli nahrán ve studiu. Zaregistrujte se a zúčastněte se živých webinářů na adrese: www.additude.com/webinars/

---

---

Aktualizováno 23. ledna 2020