12 strategií, které je třeba použít, když je někdo s DID sebevražedný

Upozornění na spuštění: tento příspěvek obsahuje upřímnou diskusi o sebevraždě.

Je čas mluvit o sebevraždě a disociativní porucha identity (DID) je teď. Podle americké nadace pro prevenci sebevražd je sebevražda 10. hlavní příčinou úmrtí dospělých.¹ Pro ty, kteří mají disociativní poruchu identity (DID), Clevelandova klinika tvrdí, že 70 procent trpících,² více než kterýkoli jiný stav duševního zdraví, se pokusili zemřít sebevraždou. Diskuse o sebevraždě již není volitelná. Je naprosto nezbytné, abychom to ukončili stigma a diskutovat o tom hned teď. Je jich 12 strategie zvládání a dovednosti, které můžete použít k pomoci těm, kteří trpí a chtějí zemřít sebevraždou. Co konkrétně mohou dělat lidé s DID, aby pomohli sobě a svým spolužáci vypořádat se s ohromnou touhou ukončit svou bolest?

12 strategií pro zvládání sebevražedných myšlenek s DID

1. Najděte důvod k životu, i když je to jen proto, abyste se dostali do další chvíle. Když minulý rok moje matka nečekaně zemřela, byl jsem zničen. Nikdo mě nemohl připravit na tak obrovskou ztrátu. Myslela jsem vážně
   instagram viewer
   sebevražda, ale přišel jsem s důvody, proč žít. Nejprve jsem nemohl dovolit, aby můj táta pohřbil jinou osobu, kterou miloval, ani jsem nechal svého manžela. A pro některé by to mohlo vypadat hloupě, ale také jsem se nemohl zabít kvůli svému psovi Maybelline. Věděl jsem, že by přemýšlela, proč už jsem tam nebyla, abych ji pozdravila, rozdávala lahůdky a chodila na procházky. Nechtěl jsem, aby někdo nebo cokoli jiného bolelo způsob, jakým jsem bolel. Je důležité si uvědomit, že nalezení důvodu života nezvládlo mé pocity touhy zemřít; Našel jsem něco mimo sebe, abych si udržel život, i když to jen trochu pomohlo najednou.
2. Pokud jsou vaše pozměňovací návrhy / spolužáci sebevražedné, požádejte je, aby slíbili, že nic neudělají, pak v tuto chvíli. Požádejte je, aby počkali pět minut. Poté, co uplynulo pět minut, zeptejte se jich, zda se mohou pokusit čekat dalších pět minut. Pokrývejte svého spolužáka, dokud neprojdou city nebo nenastane pomoc.
3. Připomeňte svému řediteli, že úleva a smrt nejsou stejné věci. Dejte svému řediteli vědět, že chápete, že si jen chtějí najít úlevu od bolesti, ale nebudou moci zažít sladkou úlevu, která nakonec přijde, pokud budou mrtví.
4. Pokud jste sebevražední a nemůžete najít žádná řešení, uvědomte si, že nejde o to, že řešení neexistují. Váš ředitel právě opravu nevidí, a to je v pořádku. Proto jim mohou ostatní ředitelé a terapeuti, přátelé a duchovní průvodci pomoci pochopit, že existují řešení, i když je váš spolužák nevidí.
5. Jako zdravý spolužák se shromažďujte společně s dalšími zainteresovanými spolužáky a psejte nebo kreslete, co od nich slyšíte a cítíte, ukazuje sebevražednému řediteli, jakou vnitřní podporu mají.
6. Nechte sebevražedného ředitele nakreslit, jak se cítí. Tyto obrázky mohou být příšerné, ale jsou to pouze obrázky a umožňují řediteli ukázat bolest, která odráží to, čím procházejí.
7. Nechte spolužáka použít červenou značku, aby se „nakrájel“ na sebe skrz kresbu. Tento akt simuluje sebevražedné gesto a ředitel obdrží vizuální, ale toto pseudořezání může sebevražedného vedoucího držet, dokud se nezačne cítit lépe nebo pomůže dorazit.
8. Posaďte se se sebevražedným spolužákem a nechte ji napsat sebevražedné dopisy. V první řadě by měl sebevražedný ředitel vědět, že se na tyto dopisy nebude jednat a nebudou být jí k dispozici poté, ale to je další nástroj, který jí umožňuje vyjádřit se v nenásilí prostředek.
9. Když se váš ředitel cítí sebevražedně, udělejte něco, co jí pomůže vědět, že systém DID pro ni bude když to potřebuje, například dát svému řediteli oblíbené jídlo nebo mu umožnit sledovat její oblíbený film.
10. Nechte sebevražedného spolužáka poslouchat některé z těch „smutných písní“, o nichž píše Elton John. V mé situaci být otupělý je spouštěč, který chce ukončit svůj život, a tak si oblékám hudbu, která odpovídá mým vnitřkům, a nabízí mi určité pohodlí, dokud nebudu znovu v bezpečí.
11. Někteří zasvěcenci DID prohlásili, že modlitba jim pomáhá prosadit krizi. Kromě toho by měl každý držet bezpečný prostor uvnitř, kde není dovolena tolerance pro kritiku nebo souzení těch citlivých témat, jako je náboženství, politika atd.
12. Plánovat dopředu. Jak již bylo uvedeno, 70 procent lidí s disociativní poruchou identity se snaží sebevraždou zemřít. Vytvořte si vlastní seznam strategií zvládání. Seznam dejte více lidem, kteří vám mohou pomoci. A vždy pamatujte, že sebevražda je trvalým řešením dočasného problému. Pocity přicházejí a odcházejí. Váš život nebude.

Nejlepší dovednost při sebevraždě pro DID

Žádná strategie není lepší než ta druhá. Jsou to jen různé způsoby, jak se vypořádat, takže se snažte najít ten pravý pro vás a vaše spolužáky, pokud je to potřeba. Jak se zmiňuje číslo 12, plánujte dopředu. Pokuste se připravit, co budete dělat, než se někdo cítí jako umírání sebevraždou. Konference se svými řediteli. Ať všichni změny Vím, že vám záleží na nich, a požádejte každého, aby vybral strategii, o které se domnívají, že by bylo užitečné, aby byly v bezpečí.

Více než cokoli jiného, ​​neprocházejte to samy. Oslovte někoho, kohokoli. A být jisti, bez ohledu na to, kolik bolesti jste museli snášet, máte potenciál vytvořit život, který se vám bude líbit. Nevzdávejte se a nenechte sebevraždu předčasně ukončit vaši schopnost žít šťastný život.

Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, okamžitě vytočte číslo 9-1-1.

Pro více informací o sebevraždě navštivte naše sebevražedné informace, zdroje a podpora sekce. Další pomoc s duševním zdravím naleznete na stránce čísla horké linky pro duševní zdraví a informace o doporučení sekce.

Zdroje

1. Americká nadace pro prevenci sebevražd, Statistiky sebevražd. Přístup k září 2019.
2. Cleveland Clinic, Disociativní porucha identity (vícečetná porucha osobnosti). Naposledy zkontrolováno 20. dubna 2016.

Becca je obhájce duševního zdraví, který je nadšený ukončením stigmatu proti duševním onemocněním. V současné době píše knihu o svých zkušenostech s disociativní poruchou identity. Můžete se s ní spojit dál její osobní blog, Cvrlikání, Facebook a dále Instagram.