Léčení ADHD u dospělých prostřednictvím pokusů a chyb

February 11, 2020 06:25 | Noelle Matteson
click fraud protection
Léčba ADHD u dospělých zahrnuje pokus a omyl a ADHDers bohužel často postrádají potřebnou trpělivost a důslednost. Na HealthyPlace se dozvíte, jak se vypořádat s únavným procesem používání pokusů a omylů, který je nutný pro úspěšné léčení ADHD u dospělých.

Úspěšné léčení poruchy pozornosti / hyperaktivity (ADHD) u dospělých zahrnuje spoustu pokusů a omylů. I když si přeji, aby výběr nejlepší ošetření ADHD byly jednoduché jednorázové, nalezení správného léku, terapie a zvládání dovedností vyžaduje vytrvalost a přizpůsobivost. Neexistuje žádná univerzální léčba. Bohužel, tento proces je často kontraintuitivní pro ty, kteří mají ADHD, proto uvedu několik tipů za vyrovnání se s každodenní nutností pokusu a omylu pro úspěšné léčení ADHD v Dospělí.

Tipy pro léčbu ADHD u dospělých

Ochotný selhat

Chyby jsou nezbytnou součástí jakéhokoli vědeckého úsilí, včetně metodického nalezení nejlepší léčby pro vás. Musíte být ochotni dělat chyby a čelit krátkodobým obtížím při hledání dobrého dlouhodobého řešení. Můžete například vyzkoušet různé Léky ADHD možnosti před nalezením slušné shody. To zahrnuje sledování toho, kdy užíváte léky, dávky a jakékoli nežádoucí účinky.1 Není to vždy příjemný proces.

Při léčbě ADHD u dospělých je „pokus“ o chybu a omyl obzvláště obtížný.

instagram viewer
Dysphorie citlivá na rejekci a celková emotivita činí naše vnímání selhání obzvláště bolestivé. Kromě toho, možná překvapivě, se ADHD často kryje perfekcionismus a úzkost. Naše špatné výkonné funkce mohou vést k posedlosti a kognitivní nepružnosti. Místo toho, abychom viděli mnoho možností, vidíme svět černobílou čočkou.

Je důležité bojovat proti těmto naléhavostem a udělat krok zpět, pokud jste dospělí léčeni pro ADHD. Dejte si prostor. Nedokonalost je součástí života, nikoli jeho konec. Pravděpodobně máte více zdrojů, než si uvědomujete. Když lidé s ADHD získají představu v jejich hlavě, občas chodí na výzkumné závěsy. Dobrou stránkou této posedlosti je, že můžete vystopovat neočekávané nástroje a metody, pro které pracuje vy, ať už jde o cvičení pro zbývající pacienta, rozptýlení během špatného dne nebo sledování léků systémy.

Podnikněte malé kroky a buďte důslední

S něčím, s čím ADHDers bojují, je důslednost, což je klíč k přesnému vyhodnocení toho, co pro vás funguje. V mém videu o Problémy s ADHD a spánkemPoukazuji na to, že konzistence se často děje spíše po dlouhou dobu než po několik dní. Vyžaduje to vytrvalost. Usilujte o přesnost, ale očekávejte nedokonalost. Nebojte se, když léky nebo léčebné metody nefungují okamžitě. Téměř vždy můžete vyzkoušet různé léčby později.

Proti černobílé myšlení, neočekávejte, že se vše změní během jednoho dne. Místo toho oslavte své malé kroky a udělejte věci po jednom. Ano, to vše může být únavné. Uznání důležitosti pokusů a omylů však může vést ke zvýšené důvěře a smyslu pro agenturu. Může se to zdát těžké a ohromující, a je naprosto přijatelné to tak cítit. To neznamená, že léčba ADHD u dospělých je nemožná.

Zdroje

  1. ADDitude. Larry Silver. Léky ADHD zřídka fungují perfektně na první pokus.
  2. A.D.D. Centrum zdrojů. David Rabiner. Inovativní přístup k pomoci „výbušným a nepružným dětem“.
  3. Rozumím. ADHD a perfekcionismus: Co potřebujete vědět.
  4. Edge Foundation. 8 způsobů, jak bojovat s perfekcionismem ADHD.