Alternativní přístupy k léčbě duševního zdraví

Přehled alternativních způsobů léčby duševních problémů. Zahrnuje svépomoc, stravu a výživu, pastorační poradenství, další.

Alternativní přístup k péči o duševní zdraví, který zdůrazňuje vzájemné vztahy mezi myslí, tělem a duchem, může hrát důležitou roli při uzdravení a uzdravení. Přestože se někteří lidé s duševními problémy zotavují pouze pomocí alternativních metod, většina lidí je kombinuje s jinými tradičními způsoby léčby, jako je léčba a možná i léky. Je však důležité konzultovat s poskytovateli zdravotní péče přístupy, které používáte k dosažení duševního zdraví.

Ačkoli některé alternativní přístupy mají dlouhou historii, mnoho z nich zůstává kontroverzní. Národní středisko pro doplňkové a alternativní lékařství u Národních zdravotnických ústavů byl vytvořen v roce 1992, aby pomohl vyhodnotit alternativní metody léčby a integrovat ty, které jsou účinné do běžné zdravotní péče.

Svépomoc

Jednou považován za okrajový přístup k léčbě příznaků různých nemocí, svépomoci se stala nedílnou součástí léčby duševních problémů. Mnoho lidí s duševními nemocemi zjistilo, že svépomocné skupiny jsou neocenitelným zdrojem pro zotavení a posílení postavení. Svépomoc se obecně týká skupin nebo schůzek, které:

• Zapojte lidi, kteří mají podobné potřeby
• Jsou podporovány spotřebitelem, pozůstalým nebo jiným laikem;
• Pomozte lidem vypořádat se s „život narušující“ událostí, jako je smrt, zneužívání, vážné nehody, závislost nebo diagnóza fyzického, emočního nebo mentálního postižení, pro sebe nebo pro příbuzné;
• Jsou provozovány na neformálním, bezplatném a neziskovém základě;
• Poskytovat podporu a vzdělávání; a
• Jsou dobrovolné, anonymní a důvěrné.

Strava a výživa

Úprava stravy i výživy může pomoci některým lidem s duševními chorobami zvládnout jejich příznaky a podpořit zotavení. Výzkum například naznačuje, že eliminace mléčných a pšeničných výrobků může snížit závažnost symptomů u některých lidí, kteří mají schizofrenii, au některých dětí s autismem. Podobně někteří holističtí / přírodní lékaři používají bylinné ošetření, vitaminy B-komplexu, riboflavin, hořčík a thiamin k léčbě úzkosti, autismu, deprese, psychóz vyvolaných drogami a hyperaktivita.

Pastorační poradenství

Někteří lidé raději hledají pomoc při problémech s duševním zdravím u svého pastora, rabína nebo kněze, než od terapeutů, kteří nejsou spojeni s náboženskou komunitou. Poradci pracující v tradičních náboženských komunitách si stále více uvědomují potřebu začlenit se psychoterapie a / nebo léky, spolu s modlitbou a spiritualitou, aby účinně pomohli některým lidem s mentálním poruchy.

Terapie pomocí zvířat

Práce se zvířetem (nebo zvířaty) pod vedením zdravotnického pracovníka může být pro některé lidi přínosem s duševním onemocněním usnadněním pozitivních změn, jako je zvýšená empatie a zvýšená socializace dovednosti. Zvířata mohou být použita jako součást programů skupinové terapie pro povzbuzení komunikace a zvýšení schopnosti zaostření. Rozvíjení sebevědomí a snižování osamělosti a úzkosti jsou jen některé potenciální přínosy terapie individuálních zvířat (Delta Society, 2002).

Expresivní terapie

Arteterapie: Kreslení, malování a sochařství pomáhá mnoha lidem sladit vnitřní konflikty, uvolnit hluboce potlačované emoce a podporovat sebevědomí a osobní růst. Někteří poskytovatelé duševního zdraví používají arteterapii jako diagnostický nástroj i jako způsob, jak pomáhat při léčbě poruch, jako je deprese, trauma související se zneužíváním a schizofrenie. Možná budete moci najít terapeuta ve vaší oblasti, který prošel speciálním školením a certifikací arteterapie.

Taneční / pohybová terapie: Někteří lidé zjistí, že jejich duchové stoupají, když nechají nohy létat. Jiní - zejména ti, kteří dávají přednost více struktuře nebo kteří cítí, že mají „dvě levé nohy“ - získávají stejný smysl pro uvolnění a vnitřní mír z východních bojových umění, jako jsou Aikido a Tai Chi. Pro ty, kteří se zotavují z fyzického, sexuálního nebo emočního zneužívání, mohou být tyto techniky zvláště užitečné pro získání pocitu lehkosti s jejich vlastním tělem. Základním předpokladem taneční / pohybové terapie je to, že může pomoci člověku integrovat emocionální, fyzické a kognitivní aspekty „já“.

Hudba / zvuková terapie: Není náhodou, že mnoho lidí zapíná uklidňující hudbu k relaxaci nebo snazzy melodii, která pomáhá cítit se optimisticky. Výzkum naznačuje, že hudba stimuluje přirozené "cítit se dobře" chemické látky v těle (opiáty a endorfiny). Tato stimulace má za následek zlepšený průtok krve, krevní tlak, tepovou frekvenci, dýchání a změny držení těla. Hudební nebo zvuková terapie se používá k léčbě poruch, jako je stres, smutek, deprese, schizofrenie a autismus u dětí, a k diagnostice potřeb duševního zdraví.

---

Kulturně založené léčivé umění

Tradiční orientální medicína (jako je akupunktura, shiatsu a reiki), indické systémy zdravotní péče (například Ayurveda) a jógu) a léčebné postupy domorodých Američanů (jako je Sweat Lodge a Talking Circles) zahrnují víru že:

• Wellness je stav rovnováhy mezi duchovním, fyzickým a mentálním / emocionálním „já“.
• Příčinou onemocnění je nevyváženost sil v těle.
• Bylinkové / přírodní prostředky v kombinaci se zdravou výživou, cvičením a meditací / modlitbou tuto nerovnováhu napraví.

Akupunktura: Čínská praxe vkládání jehel do těla ve specifických bodech manipuluje s tokem energie v těle, aby se vyrovnal endokrinní systém. Tato manipulace reguluje funkce, jako je srdeční frekvence, tělesná teplota a dýchání, jakož i spánkové vzorce a emoční změny. Akupunktura se používá na klinikách na pomoc lidem s poruchami návykových látek detoxikací; zmírnit stres a úzkost; léčit deficit pozornosti a poruchu hyperaktivity u dětí; ke zmírnění příznaků deprese; a pomáhat lidem s fyzickými onemocněními.

Ájurvéda: Ajurvédská medicína je popisována jako „znalost toho, jak žít“. Zahrnuje individualizovaný režim - jako je strava, meditace, bylinné přípravky nebo jiné techniky léčit různé podmínky, včetně deprese, usnadňovat změny životního stylu a učit lidi, jak uvolnit stres a napětí prostřednictvím jógy nebo transcendentální rozjímání.

Jóga / meditace: Praktikující tohoto starověkého indického systému zdravotní péče používají dechová cvičení, držení těla, protahování a meditaci k vyvážení energetických center těla. Jóga se používá v kombinaci s jinou léčbou deprese, úzkosti a poruch souvisejících se stresem.

Tradiční indiánské postupy: Ceremoniální tance, zpěvy a očistné rituály jsou součástí indických zdravotnických programů, které se léčí deprese, stres, trauma (včetně těch, které souvisejí s fyzickým a sexuálním zneužíváním) a látka zneužívání.

Cuentos: Na základě folktales tato forma terapie vznikla v Portoriku. Používané příběhy obsahují léčivá témata a modely chování, jako je sebepotransformace a vytrvalost díky protivenství. Cuentos se používá především k pomoci hispánským dětem zotavit se z deprese a jiných problémů duševního zdraví spojených s odchodem z vlasti a žít v cizí kultuře.

Techniky relaxace a redukce stresu

Biofeedback: Naučit se ovládat svalové napětí a „nedobrovolné“ fungování těla, jako je srdeční frekvence a teplota kůže, může být cestou k zvládnutí obav. Používá se v kombinaci nebo jako alternativa k lékům k léčbě poruch, jako jsou úzkost, panika a fobie. Například se člověk může naučit „přeškolit“ své dýchací návyky ve stresových situacích, aby vyvolal relaxaci a snížil hyperventilaci. Některý předběžný výzkum naznačuje, že může nabídnout další nástroj pro léčbu schizofrenie a deprese.

Kontrolované snímky nebo vizualizace: Tento proces zahrnuje přechod do stavu hluboké relaxace a vytvoření mentálního obrazu zotavení a wellness. Lékaři, zdravotní sestry a poskytovatelé duševního zdraví příležitostně používají tento přístup k léčbě závislostí na alkoholu a drogách, deprese, panických poruch, fobií a stresu

Masážní terapie: Základním principem tohoto přístupu je, že tření, hnětení, kartáčování a klepání na svaly člověka může pomoci uvolnit napětí a potlačit emoce. Používá se k léčbě deprese a stresu spojeného s traumatem. Vysoce neregulovaný průmysl, certifikace pro masážní terapii se v jednotlivých státech značně liší. Některé státy mají přísné pokyny, zatímco jiné žádné.

Technologické aplikace

Rozmach elektronických nástrojů doma a v kanceláři umožňuje přístup k informacím o duševním zdraví pouhým telefonním hovorem nebo kliknutím myši. Technologie také zpřístupňuje léčbu v jednou izolovaných oblastech.

Telemedicína: Zapojení do video a počítačové technologie je relativně nová inovace ve zdravotnictví. Umožňuje spotřebitelům i poskytovatelům ve vzdálených nebo venkovských oblastech získat přístup k duševnímu zdraví nebo specializovaným odborným znalostem. Telemedicína může poskytovatelům konzultací umožnit přímé rozhovory a sledování pacientů. Může být také použit ve vzdělávacích a školicích programech pro všeobecné lékaře.

Telefonní poradenství: Schopnosti aktivního poslechu jsou charakteristickým znakem telefonních poradců. Poskytují také informace a doporučení zájemcům o volání. Pro mnoho lidí je telefonní poradenství často prvním krokem k získání hloubkové péče o duševní zdraví. Výzkumy ukazují, že takové poradenství od speciálně vyškolených poskytovatelů duševního zdraví zasahuje mnoho lidí, kteří by jinak nemuseli dostat pomoc, kterou potřebují. Předtím, než zavoláte, zkontrolujte servisní telefonní číslo; předčíslí 900 znamená, že vám bude za hovor účtováno, směrové číslo 800 nebo 888 znamená, že hovor je bezplatný.

Elektronické komunikace: Technologie, jako je internet, vývěsky a seznamy elektronické pošty, poskytují přímý přístup k spotřebitelům a veřejnosti na široké škále informací. Skupiny spotřebitelů online si mohou vyměňovat informace, zkušenosti a názory na duševní zdraví, léčebné systémy, alternativní medicínu a další související témata.

Radio psychiatrie: Další relativní nováček v terapii, radio psychiatrie, byl poprvé představen ve Spojených státech v roce 1976. Rádio psychiaři a psychologové poskytují rady, informace a doporučení v reakci na různé otázky duševního zdraví volajících. Americká psychiatrická asociace a Americká psychologická asociace vydaly etické pokyny pro roli psychiatrů a psychologů v rozhlasových pořadech.

Tento přehled informací nepokrývá všechny alternativní přístupy k duševnímu zdraví. Řada dalších alternativních přístupů - psychodrama, hypnoterapie, rekreační a přírodní programy typu Outward Bound - nabízejí příležitosti k prozkoumání duševního zdraví. Před skokem do jakékoli alternativní terapie se o ní naučte co nejvíce. Kromě rozhovoru se svým lékařem můžete navštívit také místní knihovnu, knihkupectví, obchod se zdravou výživou nebo holistickou kliniku pro více informací. Před přijetím služeb se také ujistěte, že je poskytovatel řádně certifikován příslušnou akreditační agenturou.

---

ZDROJE
American Art Therapy Association, Inc.
1202 Allanson Road
Mundelein, IL 60060-3808
Telefon: 847-949-6064 / 888-290-0878
Fax: 847-566-4580
E-mailem: [email protected]
www.arttherapy.org

Americká asociace pastoračních rádců
9504-A Lee Highway
Fairfax, VA 22031-2303
Telefon: 703-385-6967
Fax: 703-352-7725
E-mailem: [email protected]
www.aapc.org

Americká chiropraktická asociace
1701 Clarendon Boulevard
Arlington, VA 22209
Telefon: 800-986-4636
Fax: 703-243-2593
www.amerchiro.org

American Dance Therapy Association
2000 Century Plaza, Suite 108
10632 Little Patuxent Parkway
Columbia, MD 21044
Telefon: 410-997-4040
Fax: 410-997-4048
E-mailem: [email protected]
www.adta.org

American Music Therapy Association
8455 Colesville Rd, Suite 1000
Silver Spring, MD 20910
Telefon: 301-589-3300
Fax: 301-589-5175
E-mailem: [email protected]
www.musictherapy.org

Americká asociace orientálního lékařství
5530 Wisconsin Avenue, Suite 1210
Chevy Chase, MD 20815
Telefon: 888-500-7999
Fax: 301-986-9313
E-mailem: [email protected]
www.aaom.org

Společnost Delta
580 Naches Avenue SW, Suite 101
Renton, WA 98055-2297
Telefon: 425-226-7357
Fax: 425-235-1076
E-mailem: [email protected]
www.deltasociety.org

Národní centrum zmocnění
599 Canal Street
Lawrence, MA 01840
Telefon: 800-769-3728
Fax: 508-681-6426
www.power2u.org

Národní spotřebitelé duševního zdraví
Svépomocný clearinghouse
1211 Chestnut Street, Suite 1207
Philadelphia, PA 19107
Telefon: 800-553-4539
Fax: 215-636-6312
E-mailem: [email protected]
www.mhselfhelp.org

Poznámka: Zahrnutí alternativního přístupu nebo zdroje do tohoto informačního listu neznamená schválení Centrem pro duševní záležitosti Zdravotnické služby, Správa zneužívání návykových látek a duševního zdraví nebo Ministerstvo zdravotnictví a člověka USA Služby.

Zdroj: Ministerstvo zdravotnictví a lidských služeb Spojených států amerických pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví. Aktuální k září 2002.

další:Medicína mysli a těla pro léčbu deprese
~ články o depresivní knihovně
~ všechny články o depresi