Jak překonat nízkou sebevědomí

Ve snaze vypořádat se s nízkou sebeúctou zaměřit se na pozitivní. Když to děláme, my cítit více pozitivní, šťastnější a sebejistější, že? Naše sebevědomí se zvyšuje, když jsme v pozitivním stavu mysli.

Podívejme se, proč bylo obtížné překonat nízkou sebeúctu. Pravděpodobnost je taková, že minulé události nebo aktuální spouštěč nechal vaše sebevědomí nízké, což přispívá k vašemu současnému stavu mysli, který pro mnoho z nás může být negativní.

Kořeny vaší nízké sebeúcty se nesmí ignorovat, ale za účelem přechodu do šťastnějšího myšlení se zaměřme na pocity, které chcete dnes získat; štěstí a vyšší sebeúcta. Aktivně posun některých negativních chování a myšlenky v tuto chvíli můžete nesmírně zvýšit svou sebedůvěru a začít překonávat nízkou sebeúctu.

Nízká sebevědomí vás nemusí překonávat

Zde je několik věcí, které byste si měli pamatovat, když vás vaše nízká sebeúcta skutečně kope.

Nepoužívejte „sebe“ na sebe

Prvním krokem při řešení nízké sebeúcty je rozpoznat negativní výroky, které si sami říkáte.

• Měl bych…
• Kdybych jen měl…

Tato „možná prohlášení“ jsou neproduktivní. Budují se a ztěžují překonání vaší nízké sebeúcty (my všichni máme tendenci chodit na toto místo příležitostně, včetně mě). Můj návrh: ne by měl na sebe! To není způsob, jak se vypořádat s nízkou sebeúctou. To vás přivede do cyklu nízkého sebevědomí. Místo toho se zaměřte na to, co můžete udělat, a posuňte se vpřed do pozitivních myšlenek. Když se chytíte „shoulding“, zopakujte to na:

• "Jdu do" nebo
• "Až příště půjdu."

Dopřejte si přestávku a zaměřte se na to, co příště můžete udělat, ne na to, co se stalo v minulosti.

Dejte sebe na první místo s péčí o sebe

Vypadá to, že to tak není, ale péče o sebe je důležitým krokem v překonání nízké sebeúcty. Péče o sebe je jemnou připomínkou, že si zasloužíte, abyste se cítili dobře a vytvářeli pozitivní pocity dovnitř, které vyzařují ven.

Příkladem péče o sebe je jít do posilovny, jíst zdravé jídlo, sledovat, jak se rozesměje. Pro mě je péče o sebe časem pryč od technologie, s bublinkovou pálkou nebo sledováním Moderní rodina zatímco si užíváme zmrzlinu. To jsou způsoby, jak podporuji své tělo a mysl v tom, abych se cítil co nejlépe a dovolují mi to přesunout mé zaměření na pozitivní myšlení.

Vypadni z hlavy

Vím, že to může být obtížné, ale často musíte změnit své okolí nebo svou současnou situaci, abyste svůj negativní rozhovor proměnili v pozitivnější rozhovor. Můj návrh: vypadni z hlavy. Často musím opustit svůj pracovní stůl, jít na procházku, poslouchat hudbu, zavolat dobrému příteli, meditovat nebo něco číst, ale nedovolím, aby se mi ujala nálada, rozptyluji milostné a proaktivní činnosti.

Zjistěte, jaké činnosti pomáhají zvýšit svou sebeúctu a sdílet je v komentářích níže. Sdílením svých nástrojů pro řešení a překonání nízké sebeúcty pomáháte ostatním najít nové metody pro zvýšení jejich sebeúcty.

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.