Průvodce dietou a výživou pro dospělé s ADHD

January 09, 2020 20:37 | Různé
click fraud protection

Naučte se, co jíst a čeho se vyvarovat pro zlepšení příznaků ADHD. Tato elektronická kniha ke stažení obsahuje odborné informace o:

  • Jak může cukr, potravinářská barviva nebo jiné přísady zhoršovat příznaky
  • Které doplňky mohou mít pozitivní účinek a které nestojí za váš čas
  • Jak připravit zdravé, výplňové a snadné jídlo pro zaneprázdněné dospělé s ADHD
  • Spojení mezi přibýváním na váze a ADHD a tím, jak se můžete posunout zpět
  • Proč vysekávání mléka, sóji nebo lepku může posílit váš mozek

POZNÁMKA: Tato eKniha je dodávána jako soubor PDF ke stažení, soubor MOBI pro Kindle a soubor ePub pro iBook; není dodáván.

Jíst zdravou stravu nevyléčí vaše ADHD. Výzkum však již dlouho ukázal, že zdravé, celé potraviny - v kombinaci s určitými doplňky a minerály - mohou zlepšit impulzivitu, zaměření a hyperaktivitu. V této komplexní zvláštní zprávě nastiňujeme přesně to, co byste měli jíst - a čemu byste se měli lépe vyhýbat - abyste dosáhli nejlepších výsledků pro jedinečnou chemii vašeho mozku.

V tomto 47stránkovém průvodci se naučíte:

instagram viewer
  • Jak omega-3, železo a zinek mohou zvýšit vaši inteligenci
  • Proč se může cítit pomalý cukr, mléčné výrobky nebo lepek
  • Jak plánovat, nakupovat a vařit jídla - i když se ADHD dostane do cesty
  • Proč může ADHD ztížit hubnutí - a jak se můžete bránit.

Ať už hledáte léčebný plán nebo chcete použít dietu jako samostatnou léčbu podrobná elektronická kniha obsahuje důležité informace, které potřebujete vědět pro správu vašeho ADHD s jídlem a vitamíny.

ŠESTÁ ČÁST PRŮVODCE Zdravým stravováním

Tento průvodce dietou a výživou vám pomůže vybrat nejlepší jídlo a odstranit ty, které by mohly zhoršovat těžké příznaky ADHD. Kapitoly zahrnují:

  • CO NEJÍT? Způsobuje cukr skutečně „mozkovou mlhu“? Měli byste vystřihnout potravinářská barviva? A co mléčné výrobky? Identifikace vašich jedinečných spouštěčů stravy a naučení se, jak je vyloučit z potravin, které jíte, může pomoci s kontrolou příznaků.
  • CO Jíst Kolik proteinu je příliš mnoho? Je všechno špatné? Je ovoce v pořádku? Přečtěte si o tipech, jak vytvořit zdravou desku ADHD.
  • DOPLŇKY A BYLINY Přečtěte si o vědě - nebo její nedostatku - za doplňky, které fungují a za ty, které jsou jednoduše kouřem a zrcadly.
  • SNADNÉ JÍDLO SNADNÉ Nejste si jisti, co se má vařit? Sestavili jsme zdravé recepty a snadno sledovatelné tipy, které usnadní snídani, oběd, večeři a občerstvení - a chutné!
  • DOPORUČUJÍCÍ POTŘEBY PRO OBLEČENÍ Nemůžete zvládnout nakupování potravin? Vyčerpáte pouhou myšlenkou vaření? Nikdy se neboj! Přidali jsme tipy na přípravu jídla zaměřené na ADHD, aby se večeře (nebo oběd nebo snídaně) stala hračkou.
  • IMPULSIVNÍ JÍZDNÍ A HMOTNOSTNÍ GAIN Hladiny dopaminu v mozku vás mohou vést k přejídání. Zjistěte, proč ADHD ztěžuje hubnutí a co můžete udělat, abyste bojovali s hroudy.

Rozbití špatných stravovacích návyků není snadné, ale z dlouhodobého hlediska to může udělat zázraky pro vaše příznaky ADHD. Tato zvláštní zpráva obsahuje všechny informace, které potřebujete k sestavení plánu stravování a životního stylu, který vám vyhovuje.