Vystresovaný? Mohu se vztahovat

Už jste si někdy pomysleli: „Jsem tak vystresovaný, že nevidím rovnou?“ Jo, to je místo, kde jsem teď a byl jsem několik posledních měsíců. Jsem vystresovaný kvůli kombinaci věcí - práce, Bob, Bobova školní práce, letní plány, psaní, účty atd. Jsem si jistý, že je jich ještě pár, ale já jsem tak smažená, že je nemůžu uvést všechny zde. Chci dělat to nejlepší, co umím, se vším, co dělám. Ale moje tendence k nadměrnému oslovování mě nutí zdůraznit.

Zdůraznil rodičovství

Být rodičem má své vlastní výzvy. Přidejte jediné rodičovství s dítětem s duševním onemocněním - stresová hromada se zvětšuje a zvětšuje. A jak vidíte na obrázku, vystresovaný rodič může vypadat jako kočka se smaženými vlasy. Příliš mnoho práce, starosti, zpracování někdy bez možnosti odpočinku vám to může udělat.

Vystresovaní rodiče potřebují péči o sebe

Během několika posledních měsíců jsem sdílel různé příspěvky v oblasti péče o sebe - stravování, spaní, přestávky, žádosti o pomoc atd. Ale jsem tu, abych vám řekl, že je těžké začít a udržovat dobrou péči o sebe. Trénování dobré péče o sebe vyžaduje disciplínu a podporu ostatních.

Být ve stresu není vždy špatná věc

Stres může být někdy nápomocný. Během týdne mám více věcí než o víkendech. Zdá se, že se mi daří pod tlakem. Ale velké množství stresu je nezdravé. Ztráta spánku, jíst nezdravá jídla nebo ne přestávky (když potřebujete zastavit) způsobuje poškození v průběhu času. Co se stane, když jste tak vystresovaní, že se o sebe nestaráte? Podívej se na mě. Nemám pravidelný spánek, mám noční můry (jednou nebo dvakrát týdně) a moje tělo je prostě unavené. Proč ti to všechno říkám?

Být zdůrazněn má důsledky

Stejně jako u každého rozhodnutí, které učiníte, vždy existuje výsledek. Důsledek takového stresu tak dlouho bez dobré péče o sebe: špatný spánek, špatná strava a drsný rodič. Vím, že se o sebe musím postarat. Každý den je výzvou neustále dělat dobré věci pro sebe a zároveň plnit mé cíle. Chci být nejlepším rodičem, jaký mohu být pro Boba. Být vystresovaný mu nepomůže. Toto je cesta. Je to proces. Možná nebudu 100% v pořádku (nikdo nikdy není), ale vím, že budu.