Překonejte sociální úzkost: Najděte mentora, buďte mentorem

Překonání sociální úzkosti se může cítit nemožné. S sociální úzkost, lidé často chtějí tvoří přátelství a komunikovat s ostatními. Úzkost, nicméně, boxuje lidi dovnitř a udržuje je v pasti. Nemusíte však zůstat izolovaní, uvězněni ve vězení úzkosti. Existují způsoby, jak překonat sociální úzkost, včetně nalezení mentora a / nebo se stát mentorem pro někoho, kdo by mohl použít nějakou podporu.

Mentoři jsou lidé, kteří se s někým spojí, aby jim pomohli s dovedností. Mentoři se však liší od lektorů nebo instruktorů, protože vytvářejí hlubší, více osobní spojení a poskytují podporu a inspiraci nad rámec dovedností. Spojení s mentorem as někým, kdo potřebuje mentora, může překonat vaši sociální úzkost.

Proč vám mentoring může pomoci překonat sociální úzkost

Mít mentora může být neuvěřitelně cenné. Mentor může:

• Poslouchejte své obavy
• Sdílejte své vlastní příběhy o boji a vítězství
• Poskytněte zpětnou vazbu, která vám pomůže udělat více z toho, co funguje a méně z toho, co ne
• Staňte se někým, s kým můžete neformálně trávit čas
instagram viewer
• Pomozte vidět své silné stránky a budovat důvěru
• Buďte bezpečným člověkem, který procvičuje dovednosti a interakce s ostatními

Mentor není poradce nebo podpůrná osoba. Myslete na mentora jako na moudrého přítele, který vás má ráda, kdo jste a s kým si můžete užít trávení času. Při budování tohoto užitečného spojení se na oplátku stanete také přítelem. Když nabízíte své vlastní nápady a podporu, budujete smysluplné spojení, které vám pomůže překonat sociální úzkost a může trvat dlouho do budoucnosti.

Stát se mentorem někoho v nouzi je další skvělý způsob, jak zmírnit sociální úzkost. Když se spojíte s někým, kdo potřebuje nějaký druh pomoci a podpory, máte šanci stát se větší než vaše sociální úzkost. Úzkost nás vede k tomu, abychom se soustředili na sebe, starosti a nejistoty, ale když někoho mentorujete, jste vytaženi z vlastní hlavy, abyste se mohli soustředit na toho druhého, kdo vás potřebuje.

Ať už jste dárcem nebo přijímačem, když jste zapojeni do mentoringu, budujete důvěru, dovednosti lidí a spojení. Začnete přirozeně překonávat sociální úzkost.

Jak najít mentora, být mentorem, překonat sociální úzkost

Lidé často najdou mentory hledáním jejich vzpomínek (nebo jejich současného života) pro učitele, náboženské vůdce, trenéry, spolupracovníky nebo jiné lidi, které pro ně byly důležité. Opakování spojení může být pro obě strany prospěšné. Oslovení na sociálních médiích, e-mailech nebo dokonce šnekových zprávách může navodit obnovené připojení. Pozvání této osoby k setkání na kávu nebo na oběd může být prvním krokem k překonání sociální úzkosti.

Existuje mnoho příležitostí stát se mentorem. Některé způsoby, jak toho dosáhnout, zahrnují:

• Ověřování u neziskových organizací ve vaší komunitě; mnoho organizací potřebuje dobrovolníky, aby mentorovali klienty všech věkových skupin, schopností a potřeb
• Zvažování programů, jako jsou Big Brothers Big Sisters nebo Generation to Generation (nebo podobné), které spárují mentory s dětmi nebo staršími jedinci za účelem doprovodu a podpory
• Staňte se dobrovolníkem ve vaší školní čtvrti, abyste pomohli dítěti jakéhokoli věku budovat akademické dovednosti, nechat někoho jíst na oběd a další

To je jen hrstka způsobů, jak se můžete stát součástí něčího života a pomáhat jim prospívat při současném překonání sociální úzkosti. Využijte své zájmy a silné stránky, abyste pomohli jiné osobě, a budete také růst.

Sociální úzkost může vést k oslovení mentora nebo se stát mentorem nesnesitelně nepohodlným a zdánlivě nemožným. Chcete-li projít prvním krokem, vytvořit cíl. Jednoduše řečeno, napište, co chcete, z mentorského vztahu a proč. Poté vytvořte tři až pět kroků, které podniknete. Možná začnete s online vyhledáváními a dotazy a poté nastavíte první schůzku. Dále jděte na schůzku s ohledem na vaše přání a účel.

Překonání sociální úzkosti je těžké. To se dá udělat. Mít a / nebo být mentorem může být krokem za tou úzkostí a směrem ke svobodě a míru.

Zvu vás, abyste si prohlédli toto video k diskuzi o bití sociální úzkosti.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných, oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.