Jak mluvit o duševním zdraví s blízkými
Někteří lidé si nejsou jistí, kde začít, když chtějí mluvit o duševním zdraví nebo nemoci s blízkým. Vědět, jak na to mluvit o duševní nemoci je důležité, ale zpřístupnění tématu může být pro všechny zúčastněné strany obtížné. Ať už jste na rovnici s mentálním onemocněním nebo duševním zdravím, stres během hovoru může vést k tomu, že se konverzace vůbec nevede nebo že se to povede špatně. Existuje dobrý způsob, jak mluvit o duševním zdraví?
I když se jedná o přítele, člena rodiny nebo někoho jiného, o kterém si myslíte, že to víte opravdu dobře, může být myšlenka na jeho duševní nemoc nesmírně skličující; obáváte se, že řeknete špatnou věc, když to nechcete. Mluvení z duševní nemoci na straně věcí, to je několik tipů, jak bych se chtěl dostat ke svým duševním onemocněním, o kterých si myslím, že by mohly být užitečné i pro ostatní.
Tipy, jak mluvit o duševním zdraví a vyhnout se stigmatizaci
Nedělejte předpoklady. Klást otázky.
Tohle platí pro to, zda je osoba milovaná nebo ne. Raději bych si někdo položil otázku, než na mě hleděl
výdej kůže nebo mi dej nevyžádaná rada když se cítím depresi nebo úzkost. Jednoduchý „Jak vám mohu pomoci?“, Pokud vidíte, že někdo bojuje, může být skvělý, nebo pokud se chcete dozvědět více o něčí nepořádku, požádejte ho, aby se o to podělil. Pokud sdílení není pohodlné, zeptejte se, zda existují nějaké doporučené zdroje, na které byste se měli podívat. Objasněte, že se nesnažíte být invazivní, ale spíše hledáte způsoby, jak lépe porozumět a / nebo nabídnout podporu.Respektujte hranice lidí.
Pokud osoba říká, že on nebo ona nechce o tom mluvit, respektujte to. Existuje mnoho důvodů, proč lidé nemusí být ochotni diskutovat o svých duševních onemocněních, včetně toho, že nejsou v dobrém stavu, stydí se nebo se nebojí. Možná je to prostě něco, o čem byste raději nevěděli, nebo nejsou připraveni sdílet. Buďte trpěliví, dejte jim vědět, že jste tam, až budou připraveni, a pak se přesuňte na něco jiného.
Nedělej to o tobě.
Zjistil jsem, že lidé jsou náchylní začít říkat, jak je to v těchto situacích bolí nebo rozruší. Například řekněte, že jste mluví se svým vysokoškolským studentem o jeho duševní nemoci a on nebo ona se o ni nechce dělit, pak se neotáčejte a jděte o tom, jak vás rozruší, že se vám nebude otevírat. Je v pořádku vyjádřit své znepokojení, ale nepoužívejte jej jako zbraň, abyste se ho pokusili přimět, aby s vámi mluvil.
Pokud si myslíte, že je někdo v krizi, kontaktujte linku pomoci nebo příslušné úřady.
V mém okolí Ontaria máme místní pobočku Kanadské asociace duševního zdraví místní nouzové středisko, místní zdravotnický systém a regionální policejní síly, krizový informační a podpůrný tým (POBŘEŽÍ). S vedením těchto čtyř subjektů COAST reaguje na krizová volání a v případě potřeby vyšle mobilní terénní tým k dalšímu posouzení osoby v krizi. COAST také nabízí nepřetržitou telefonickou podporu a doporučení na následné služby.
Vím, že ne všude má něco takového, ale krizové linie jsou docela běžné a mohou být nesmírně cenným zdrojem pro ty, kteří mají duševní onemocnění a jejich blízké.
Pokud si myslíte, že je někdo v bezprostředním nebezpečí zranění, kontaktujte pohotovostní službu.
Může to být tvrdé rozhodnutí, ale pokud jste oprávněně znepokojeni, je to bezpečnější než líto (Jak pomoci sebevražedné osobě).
Laura Barton je spisovatelkou beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji dál Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.
