Dělat věci s depresí: Hledání mozkového prostoru

Dělat věci, když jste v depresi, není jen o nalezení času. Dělat věci depresí je také o nalezení mozkového prostoru. Mozkový prostor je pro mě největším omezovačem mého funkčnost v bipolární (alespoň částečně proto, že jsem spisovatel). Vypadá to, že se můj mozek „zaplní“, a pak nemohu dělat nic, protože si nemyslím. Nebo nedokážu zvládnout myšlení. Nebo myšlení způsobuje takovou úzkost, že jsem zmrzlá. Tento mozkový prostor mě omezuje, abych dělal věci, když jsem byl depresivní.

Co je mozkový prostor a jak deprese ovlivňuje mozkový prostor?

Ve skutečnosti si nejsem jistý, co je mozkový prostor. Vím jen to, že čím déle můj den trvá a čím více věcí dělám (čím více psaní, tím více úprav, tím více přemýšlení), tím méně mozku mám k dispozici pro jiné věci. Ano, energie je určitě problém (Bipolární a únava - Jsem tak unavená), ale tato věc mozkového prostoru má rozhodně omezující omezení. Je to, že můj mozek je džbán a jakmile je plný vody, prostě přetéká a dělá nepořádek všude a pak musím počkat, až se džbán vyprázdní buď odpočinkem nebo spánkem (

Význam spánku v bipolární poruchě). A dokud nebude prostor, nic se nedělá - vůbec.

Protože mám sklon být depresivní, když nemám žádný mozkový prostor, cítím se ohromen samotnou představou přemýšlet o něčem. Dokonce i ta nejmenší věc, jako je vysávání koberce (je to malé), je za mým mozkem. Můj mozek jen neustále chrlí varovnou zprávu: „Nemohu to udělat. Nemohu to udělat. “A nebe mi pomůže, když se pokusím posunout za to, protože nejen že je to prakticky nemožné, ale cena za to je další den nesnesitelná.

Hledání mozkového prostoru s depresí

Většina lidí si stěžuje, že není dost času na to, aby se věci staly. Vím, také to dělám. Ale pro mě to opravdu není čas. Je to záležitost výrobní čas. Je to opravdu ta věc o mozkovém prostoru. A pro mě je nalezení mozkového prostoru obvykle prováděno na začátku a někdy i na konci dne (Posuňte své myšlení z nedostatku do hojnosti a získejte čas).

Když jsem se probudil, jsem příliš ospalý na to, aby se mé tělo / mozek stěžovaly na mě, abych ho donutil dělat věci jako krmení sebe a koček a užívání léků a tak dále. Takže to bude hotovo. Pak začnu pracovat. A pomalu, to je, když se můj mozek zabere. Pro mě vím, že na začátku dne mám obvykle pět až šest produktivních hodin nebo méně, takže pokud hledám prostor mozku, musím ráno hledat první věc.

Potom odpočívám odpoledne. Doslova jsem si lehl se zavřenýma očima a odpočíval, protože i když jsem sledoval televizi, příliš mnoho mého mozku bez prostoru. Teprve po přílišném odpočinku se vytvoří jakýkoli mozkový prostor, což znamená, že obvykle můžu udělat pár malých věcí pozdě odpoledne.

Váš rozvrh se může samozřejmě lišit. Slyšel jsem o mnoha lidech, kteří jsou produktivní v noci a ne během dne. Vypadá to, že se plný mozek stává různým lidem jinak.

Řešení deprese a omezení mozkového prostoru

Když mluvím s ostatními, doslova říkám: „můj mozek je teď plný; To nemůžu udělat. “Většina lidí má pocit, jak by to mohlo vypadat, protože někdy i mozek„ normálního “je někdy plný. K tomu by mohlo dojít, pokud například studuje velkou hodinu a hodiny. Lidé nemají ponětí, proč by se můj mozek každý den naplnil, ale přinejmenším jeho představa je pro mnohé poněkud známá.

Myslím, že důležitá věc o jakémkoli omezení, ať už je to mozkový prostor, energie, emoce nebo cokoli jiného, ​​je znát vaše limity a pracovat v nich. Jak jsem již řekl, pokud nebudu věnovat pozornost svým limitům, zaplatím za to. Obecně za to zaplatím směšným množstvím času, který mohu udělat zcela nic. Je tedy lepší věnovat pozornost mým limitům, odpočívat, když to moje tělo říká, a být produktivní, když můžu. Určitě to naštve, ale díky tomu jsem se naučil žít díky bipolární nepořádku.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.