Pokud znáte někoho, kdo je v depresi
Jak pomoci někomu, kdo je v depresi
Dostal jsem spoustu otázek od přátel a rodiny pacientů s depresí, jak na to. Tato stránka předpokládá, že depresivní osoba byla diagnostikována a je léčena.
Hlavní problémy přátel a rodiny
Dovolte mi začít tím, že řeknu, že pro jednoho oceňuji vaše přání porozumět depresi někoho jiného. Chválím vás za to, že jste se zajímali o velmi obtížný předmět a za pomoc. Nepřímým způsobem jste také obětí deprese, protože tato nemoc zasahuje všechny kolem lidí, kteří ji mají.
Promiňte, upřímně, ale existuje několik věcí, které musíte vědět, než se k tomuto tématu dostanete příliš daleko.
Nemůžete vyléčit klinickou depresi někoho jiného. Není to jen smutek, který lze zamlouvat několika laskavými slovy. Je to mnohem hlouběji. Pokud se chystáte na to s hrdinskou představou, že to můžete nějak „opravit“ svému příteli, manželovi nebo příbuznému, musíte se od toho okamžitě vzdát. Fungování na tomto předpokladu vás bude jen frustrovat a nebude nikomu nic dobrého.
Tam jsou vzestupy a pády v zotavení deprese. Není ani rychlý, ani stabilní. Váš přítel nebo příbuzný bude občas klesat. Nemyslete si, že je to proto, že jim selháváte nebo se nesnaží dostatečně tvrdě. Efekt „horská dráha“ je jen částí deprese.
Prosím, neříkejte pacientovi s depresí, že "rozumíte". Pokud jste sami nezažili klinickou depresi, nemáte. A váš přítel, manžel nebo příbuzný to ví. Není to špatná věc; protože porozumění depresi znamená mít to. Raději bych, aby to nikdo nikde nerozuměl. Jde o to, abych byl upřímný ke svému příteli nebo příbuznému a nevyznával věci, které tomu tak nejsou. Upřímnost mu hodně pomůže; to vyvolá důvěru, se kterou má každý pacient s depresí problém, najednou nebo jiný.
Nikdo nechce, aby byl váš život mizerný depresí. Pokuste se nepovažovat depresi někoho jiného za své vlastní utrpení. Spíše buďte vděční za to, že nemáte klinickou depresi, a zkuste si uvědomit, čím prochází druhá osoba. Neberte si věci, které váš přítel, manžel nebo příbuzný říká / dělá, osobně. Nejsou tím míněny.
Zotavení z deprese není jen záležitostí užívání antidepresiv a léčení. Jak deprese, tak uzdravení z ní mohou zcela změnit život člověka. Léčba zahrnuje u člověka hodně základních změn. Občas se budete ptát, jestli je to stejná osoba, kterou jste tak dlouho znali. Věřte mi, to je - deprese pravděpodobně skrývala „skutečnou osobu“ z vašeho pohledu až do té míry, že mu byla diagnostikována a začala léčit.
Někdy se může zdát, že vás osoba skutečně tlačí pryč. To je velmi pravděpodobné. Většina pacientů s depresí se domnívá, že nepřiměřeně ovlivňují lidi kolem sebe a udělají cokoli, aby tomu zabránili. Tím se izolují od ostatních. Tento druh seberotáže je ve skutečnosti příznakem samotné nemoci. Nenechte to překonat váš vztah. Pokuste se pochopit, že je to často nedobrovolné a iracionální, a podle toho jednejte.
Jak pomoci někomu, kdo je v depresi
Pro rodinu a přátele pacientů s depresí
Co říci nebo dělat
Nemůžu vám přesně říct, co je nejlepší pro vašeho přítele, manžela nebo příbuzného. Mohu vám jen poskytnout několik pokynů. Zbytek je na tobě.
Neptejte se velmi obecných otázek; nedostanete smysluplnou odpověď. Jako příklad: Spíše než se ptát „Jak se máš?“ zeptejte se „Jak se vám dnes líbilo včera?“ nebo něco takového. Učinte otázku otevřenou, aby dotyčná osoba mohla říct, co chce, ale poskytněte jim něco konkrétního, o čem by měli mluvit.
Pokuste se dostat osobu ven. Bude se chtít izolovat - hibernace - ale to je přesně to, co by se nemělo stát. Projděte se na procházky, jděte nakupovat, jděte do kina, ať už potřebujete cokoli, aby jste dostali osobu z prostředí, ve kterém se snaží uchránit. Můžete získat určitý odpor a dokonce i stížnosti; být trvalý, ale nepřiměřený.
Nebojte se nechat svého manžela, příbuzného nebo přítele mluvit o tom, co chtějí. I když zmiňují sebepoškození nebo jsou sebevražedné, neohrožujete je poslechem. Ve skutečnosti jim pomáháte chránit je před těmito věcmi; mluví jim pomáhá vypořádat se s těmito pocity.
Dávejte pozor na jakékoli změny v chování. Mezi ně může patřit chuť k jídlu, spánkové návyky, pití nebo zneužívání drog, cokoli. Jakékoli významné změny mohou být známkou problémů.
Malé věci jdou dlouhou cestou pro někoho s klinickou depresí. Malé dary a laskavosti se jim zdají mnohem větší než pro vás. Nebojte se (například) nechat osobu krátkou notu se smajlíkem na ní. I když se to zdá hloupé nebo hokejové, malé úvahy pomohou.
Existuje několik webových stránek, které hovoří o tomto problému lépe než já. Můžete kliknout na níže uvedené odkazy.
Co deprese není
Porozumění depresi
U lidí bez deprese je obtížné pochopit depresi; což je zcela pochopitelné. O těchto věcech jsem mluvil jinde, ale myslím, že se to zde opakuje. Deprese není slabost, vada charakteru, osobnostní rys ani nic podobného. Není to Boží trest za minulé hříchy. Není to karma dohání něco, co člověk udělal v minulém životě. Není to někdo jen příliš citlivý. Není to lenost nebo nezralost. Nikdo si nic nezaslouží. A neudělali jste nic, abyste způsobili, že by někdo ve vašem životě byl klinicky depresivní.
Deprese není jen emoce smutku. Ve skutečnosti mnoho pacientů trpících depresí zažívá necitlivost nebo žádné emoce, spíše než smutek. Říká se tomu „porucha nálady“, ale je to nesprávné pojmenování v tom, že může jít daleko za něčí náladu. Deprese může úplně narušit něčí myšlení ve všech směrech.
Deprese také není omluva. Mít tuto nemoc nezbavuje nikoho odpovědnosti za sebe. Nedělejte chybu, pokud necháte pacienta s depresí „zavěsit“ z důvodu jeho nemoci. Poukazujte na jakékoli přestupky a vysvětlete, co se pokazilo, a ujistěte se, že tomu rozumí. Ani rozhněvaný nebo pomstychtivý však není k ničemu. Mějte kritiku konstruktivní. A držte se svého přítele nebo příbuzného; zjistíte, že se nakonec vyplatí.
Jděte sem pro podrobnější pohled na depresi a podporu depresivní osoby.
Přijímání deprese u někoho jiného
Stejně jako každý pacient s depresí se musí naučit přijímat svou nemoc a pracovat na jejím překonání, musíte také akceptovat, že má poruchu nálady. Vzhledem k tomu, zotavení je skutečně věcí pacienta, je nemožné začít s touto prací, dokud člověk nepřijme, že to musí udělat. Stejně tak zjistíte, že není možné vypořádat se s depresí někoho jiného, pokud nepřijmete, že má nemoc - velmi skutečnou.
Z toho, co jsem viděl, je to jedna z nejtěžších věcí pro přátele a rodinu. Nebudu vás dětem myslet, že je to snadné. To není. Přijetí nemoci u někoho jiného, kterému nerozumíte a nikdy nebudete (doufejme), není jednoduchou nebo triviální záležitostí. Především se za to neobviňujte. Nikdo nemůže "přimět" jinou osobu k depresi, takže se nespadejte do pasti myšlení, že jste to způsobili.
Pro pečovatele depresivních pacientů
To je stejně důležité jako cokoli jiného! Pokud jste vystresovaní, nenabízíte někoho jiného. Pokud potřebujete, věnujte nějaký čas depresivní osobě. Poskytne vám lepší pohled na věci a rozluštit frustrace a napětí. Jen se ujistěte, že váš přítel nebo příbuzný ví, že jste k němu stále stejně oddaní. Můžete mu dokonce říct, že si berete „časový limit“ pro sebe, takže můžete lépe pomoci. (To je pravda.)
další: Léky a deprese
~ zpět na domovskou stránku Living with Depression
~ články o depresivní knihovně
~ všechny články o depresi
