Jednání s Bipolárem na Nový rok

Komentátor se nedávno zeptal, jak zvládnout silvestrovské oslavy s bipolární poruchou. V podstatě byla znepokojená, protože její manžel chtěla oslavit Nový rok, ale raději by přes něj spala, aby měla svého bipoláře pod kontrolou.

Otázkou tedy je, co dělat, když se cítíte pod tlakem na oslavy?

Rozpoznání omezení

Nejprve bych ráda poblahopřála tomuto komentátorovi k uznání co musí udělat zůstat dobře. Poznala, že bipolární porucha omezuje její životní styl a snaží se podle toho jednat. Mnoho lidí si tento náhled nikdy neuvědomuje a kvůli tomu tráví mnoho týdnů bolestí.

Pokud jste o tom ještě nepřemýšleli, zvažte dopad nového roku na vaše duševní zdraví. Silvestr obvykle zahrnuje pití, párty a pozdní pobyt. Jsou to opravdu nejchytřejší volby pro vás?

Problémy s Silvestrem

Jak to vidím, na Silvestra jsou čtyři problémy:

1. Tlak na „oslavu“ (což jsem uvedl v uvozovkách, protože „slavit“ často není vůbec zábavná)
2. Pití
3. Párty
4. Zůstaň pozdě

Každý z nich může způsobit nestabilitu pro osobu s bipolární poruchou. A pokud jste, jako tolik, strávili celý rok hledáním stability, jen stěží se vyplatí zahodit to za jednu noc.

Řešení problémů s Silvestrem - tlak na oslavu

Nejsem ten, kdo se klame tlaku vrstevníků, a nejsem ten, kdo věří, že ostatní by se měli rozhodovat za mě. Pokud řeknu, že spím přes Silvestr, tak to dělám, období. Ale existují i ​​jiné možnosti, řekněme, kompromisy. Za prvé, můžete oslavit Nový rok doma, kde máte kontrolu nad prostředím a nemusíte cítit tlak lidí kolem vás. Stále můžete nosit legrační klobouky a potřást hlukem, pokud trváte, ve svém vlastním obývacím pokoji.

Také nemusíte slavit Nový rok stejným způsobem, jen proto, že jste to už měli. A co oslavu Silvestra, co oslavit Silvestr? Lidé často rádi dělají na Nového roku plavání ledního medvěda a to může být skvělý způsob, jak přivítat v novém roce, na kterém se mohou všichni zúčastnit.

Řešení problémů Silvestra - pití

Jak jsem již řekl, lékařským doporučením není konzumovat alkohol vůbec pokud máte duševní nemoc. Alkohol je mocný lék, který může interagovat s vašimi dalšími drogami a způsobovat samy změny nálad. Teď neříkám, že tě o půlnoci zabije šampaňské; Jen vám říkám, co by odpovědný lékař udělal (ne že jsem jeden). Není polibek o půlnoci lepší než šampaňské? Jen říkám ...

Řešení problémů Silvestra - Párty

Párty jsou hloupé. Omlouvám se; to prostě je. Copak jsme se všichni nedostali přes nutkání „párty“ v 16? Dozvěděli jsme se všichni, že existují způsoby, jak se bavit, které nezahrnují stínítka na hlavě nebo tanec na baru? Samozřejmě, pokud máte na mysli párty, nechat se uvolnit s Pixie Stix nebo některými prskavky, pak budete pravděpodobně v pořádku, ale pokud párty zahrnuje pití, jednání jako idiot a získání masivního kocoviny, pak si možná budete chtít připomenout své stáří. (Pokud vám je 16 a čtete to, pamatujte, nemusíte se chovat jako idiot jen proto, že to dělají ostatní lidé. Skutečností je, že tato nemoc vás nutí vyrůstat. Omlouvám se za to.)

Řešení problémů s Silvestrem - Zůstaňte pozdě

Ano, to je pro lidi velký problém. Je to těžké „normálové“ poznávat, ale rutina je zdravá pro lidi s duševním onemocněním a porušování této rutiny není. A pokud vaše rutina znamená jít spát v 10:30 odp., Pak by vás pobyt do 1:00 dopoledne mohl opravdu hodit na smyčku a není spravedlivé, že ostatní trvají na tom, že to uděláte. Mohu navrhnout něco radikálního? Možná byste mohli oslavit Nový rok s jiným časovým pásmem. Ano, vím, že to je v rozporu s tradicí, ale co? Vždy můžete vytvořit nové tradice, které vás udržují zdravé. Novoroční svátky se oslavují po celém světě v různých časech, takže si vyberte čas, který vám vyhovuje, a pokud chcete, vysílejte oslavy z tohoto města na televizi. Nebo změňte hodiny ve vašem domě. „Oficiální“ novoroční rok, jak je určeno časovým pásmem, je spíše svévolný, takže říkám, že ho změňte, pokud to má smysl.

Silvestrovský tlak

Jestli je tu jedna noc v roce, kdy vás lidé chtějí tlačit na společenské „zábavné“ aktivity, je to Nový rok. Ale nezapomeňte, že pokud vás tito lidé milují, vaše zdraví přijde před kulturní představu co byste „měli“ dělat jednu noc v roce. Ano, okamžitě to přiznám naštve, že musí brát v úvahu omezení, ale to sání vás udrží dobře přijít 1. ledna^Svatý a to je bezprostředně důležitější než „párty“, na které brzy zapomenete (uložte trapné obrázky na Facebook).

Vaše zdraví záleží. Dej to první. A kolem toho budovat nové tradice. Ti, kteří tě tlačí za to budou vděční, když vás příští rok nebudou muset navštívit v nemocnici.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo GooglePlus nebo @Natasha_Tracy na Twitteru.