Jak pomoci dětem vyrovnat se strachem a úzkostí

Tipy pro rodičovství, které pomáhají dětem vyrovnat se s úzkostí způsobenou násilím, smrtí trestných činů, traumatem nebo katastrofami.

Zda tragické události dotkněte se své rodiny osobně nebo je přivezena do vašeho domu prostřednictvím novin a televize, můžete dětem pomoci vyrovnat se s internetem úzkost že násilí, smrt a katastrofy mohou způsobit.

Naslouchání dětem a jejich rozhovory o jejich starostech jim mohou ujistit, že budou v bezpečí. Začněte tím, že je povzbudíte, aby diskutovali o tom, jak byli ovlivněni tím, co se kolem nich děje. I malé děti mohou mít konkrétní otázky ohledně tragédií. Děti reagují na stres na vlastní vývojové úrovni.

Zde jsou některé ukazatele pro rodiče a další pečovatele:

• Povzbuzujte děti, aby kladly otázky. Poslouchejte, co říkají. Poskytujte pohodlí a ujištění, které řeší jejich konkrétní obavy. Je v pořádku připustit, že nemůžete odpovědět na všechny jejich otázky.
• Mluvte na jejich úrovni. Komunikujte se svými dětmi způsobem, kterému rozumějí. Nebuď příliš technický nebo komplikovaný.
instagram viewer
• Zjistěte, co je děsí. Povzbuďte své děti, aby mluvit o strachu mohou mít. Mohou se obávat, že jim někdo ve škole ublíží nebo že se vás někdo pokusí ublížit.
• Zaměřte se na pozitivní. Posílit skutečnost, že většina lidí je laskavá a pečlivá. Připomeňte svému dítěti hrdinské činy obyčejných lidí, které pomáhají obětem tragédie.
• Dávej pozor. Hra a kresby vašich dětí vám mohou nahlédnout do jejich otázek nebo obav. Požádejte je, aby vám řekli, co se ve hře nebo na obrázku děje. Je to příležitost objasnit jakékoli mylné představy, odpovědět na otázky a dát ujištění.
• Vypracujte plán. Vytvořte rodinný plán pro budoucnost, například místo setkání, kde by se měli všichni shromáždit, pokud se ve vaší rodině nebo sousedství stane něco neočekávaného. Může vám a vašim dětem pomoci cítit se bezpečněji. Pokud vás to zajímá reakce dítěte na stres nebo trauma, zavolejte svého lékaře nebo komunitní centrum duševního zdraví.

Zdroje:

• Národní informační centrum o duševním zdraví SAMHSA