Sebevražda: Není to dobrý nápad

Prožívání psychiatrických příznaků je hrozné. Mnoho lidí, kteří se pokoušejí žít s těmito příznaky každý den, se někdy cítí tak odraděni, že chtějí svůj život ukončit. Sebevražda není nikdy dobrý nápad. Proč ne?

1. Psychiatrické příznaky se zlepšují. Někdy se zlepšují, i když s nimi nic neděláte. Ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro zmírnění těchto příznaků. Chcete-li se nyní cítit trochu lépe, zkuste následující:

Řekněte někomu, jak se cítíte- někdo, koho máš rád a věříš mu. Promluvte si s nimi, dokud se nebudete cítit lépe. Pak je poslouchejte, zatímco vám řeknou, co se v jejich životě děje.

Udělejte něco, co vás opravdu baví- něco, co milujete - jako jít na procházku, přečíst si dobrou knihu, hrát si s domácím mazlíčkem, nakreslit obrázek nebo zpívat píseň

Získejte nějaké cvičení- Jakýkoli druh pohybu vám pomůže cítit se lépe. Nemusí to být namáhavé.

Jezte něco zdravého jako salát, nějaké ovoce, sendvič z tuňáků nebo pečené brambory.

Rozvíjet a používat příznak plán monitorování a reakce (Akční plán wellness zotavení), abyste si pomohli dobře se udržet.

2. Když se budete cítit lépe, budete mít mnoho úžasných zážitků - teplé jarní dny, zasněžené zimní dny, směje se s přáteli, hraje si s dětmi, dobré filmy, chutné jídlo, skvělá hudba, vidí, slyší, pocit. Všechny tyto věci vám budou chybět, a mnoho dalších, pokud nejste naživu.

3. Pokud ukončíte svůj život, vaši rodinní příslušníci a přátelé budou zničeni. Nikdy se přes to nedostanou. Budou o tom přemýšlet a budou vám chybět každý den po zbytek jejich života. Máte-li krabici rodinných fotografií, vyberte některé fotografie lidí, které máte rádi, a zobrazte je ve vašem domě, abyste si připomněli, že těmto lidem nikdy nechcete ublížit.

Pokud jsou příznaky velmi závažné, může být obtížné učinit dobrá rozhodnutí pro sebe. Aby bylo obtížné učinit špatné rozhodnutí, například ukončit svůj život, ztěžujte sebevraždu tím, že provedete tyto preventivní akce.

Zbavte se všech starých pilulek a všech střelných zbraní, které můžete mít kolem vašeho domu.

Když začnete cítit příznaky, rozdejte klíče od auta, kreditní karty a šekové knížky - dříve, než se zhorší.

Jsou dobří lidé, kteří vám mohou pomoci v těchto těžkých dobách. Mohou to být vaši rodinní příslušníci nebo přátelé. Připravte si s nimi systém, aby vám zůstali nepřetržitě, i když budou mít vážné příznaky. Pokud nemáte členy rodiny nebo přátele, kteří by to mohli udělat, zavolejte na místní pohotovostní služby v oblasti duševního zdraví a zeptejte se jich, co mají dělat.

Národní síť Hopeline 1-800-SUICIDE poskytuje přístup ke školeným telefonickým poradcům 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Nebo na a krizové centrum ve vaší oblasti, jděte sem.

další: Vycházející z bláta
~ zpět na domovskou stránku zotavení z duševního zdraví
~ články o depresivní knihovně
~ všechny články o depresi