Budování fyzické důvěry během těžkých dob

Zjistil jsem, že existuje silná korelace mezi mou depresí a úzkostí a mou fyzickou sebedůvěrou. Je to víc než milovat způsob, jak vypadám. Je to o milování, jak silný jsem se stal. Vzal jsem kroky ke zvýšení mé fyzické důvěry, což mi pomáhá cítit se mnohem lépe, když se věci začnou cítit drsné.

Investice do cvičení buduje fyzickou důvěru

Po dvou letech fandění ve fitness jsem se konečně zavázal brát vážně cvičení v posledních několika měsících. Investoval jsem do jógové rohože, některých činek, kotníku a jógových bloků. Když jsem do svých fitness cílů vložil peníze, byl jsem více oddán jejich plnění.

Budování fyzické důvěry s jógou

Jóga je jedním z největších faktorů, které mi v poslední době posilují důvěru. Miluji pocit, hluboký úsek a není "dovoleno" soustředit se na něco jiného na chvíli. Je to ještě lepší pocit, když vidím, jak dokážu časem dělat těžší pózy. Cítím se emocionálně silnější a mnohem silnější, když mám větší kontrolu nad svým tělem.

Vytvořte rutinu důvěry pro fyzické zdraví

Moje ranní „sebevědomí“ začíná změnou na cvičební oblečení určené pouze pro cvičení. To mi dává pocit povinnosti cvičit. Během práce piji každé ráno dva šálky kávy a kolem 9 nebo 10 hodin ráno rozvinuji jógovou podložku. Používám videa z YouTube a několik dalších online příruček pro cvičení, které mě vedou v následujících 30 až 40 minut. Těším se, až se tentokrát soustředím jen na sebe.

Samozřejmě, vaše rutina důvěry může vypadat mnohem jinak než moje. Klíčem je zaměřit se na rutinu díky tomu se cítíte dobře o sobě, ať už jde o běh nebo trávení času s někým, koho milujete.

Získáte fyzickou důvěru s cíli

Nakonec se cítím pocitu úspěchu pokaždé, když dosáhnu něčeho nového. Těším se, až uvidím změny v mém těle, mé síle a mém myšlení. Já stát se lepší verzí sebe sama když dosahuji složitějších cílů.

Samozřejmě, že ne každý buduje fyzickou důvěru identicky. Toto je jedinečný koncept, který každý zkoumá svým vlastním způsobem. Poté, co sledujete moje video o mé zkušenosti, dejte mi vědět v komentářích, jak si budujete důvěru.