PTSD a ztráta krátkodobé paměti

U mnoha jedinců s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) je krátkodobá ztráta paměti závažným problémem. Při práci na uklidnění a organizaci vzpomínek na trauma se mohou jednotlivci s PTSD také snažit vzpomenout si na jednoduché každodenní informace. Krátkodobá ztráta paměti může jednotlivce nechat s PTSD s obavami z zhoršování kognitivní funkcea nejistota ohledně toho, kolik zapomnění je rozumné a kolik se stává lékařským problémem.

Jak identifikovat krátkodobou ztrátu paměti z PTSD

Krátkodobá ztráta paměti s PTSD vede k příznakům, které často označujeme jako „zapomnětlivé“. Zapomněli jste někdy, pokud jste krmili domácího mazlíčka, proč jste vešli do místnosti nebo pokud jste si vzali léky? To vše souvisí s krátkodobou pamětí. Krátkodobá paměť klesá s věkem, ale je od ní odlišitelná problémy s pamětí související s demencí podle typu zapomenutých informací.

Díky krátkodobé paměti vám připomenutí mohou pomoci vzpomenout si na to, co jste udělali nebo řekli, nebo se vám může později vrátit. S postupující demencí může být nemožná schopnost vzpomenout si, jak používat každodenní předměty, jména známých lidí a jak provádět typické úkoly, jako je zapínání knoflíku. V následujícím videu diskutuji o některých příkladech toho, jak můj PTSD napadá moji krátkodobou paměť.

PTSD, Hippocampus a krátkodobá paměť

Viníkem spojeným s krátkodobými paměťovými výzvami a PTSD je hippocampus. Hippocampus je orgán v mozku, který reguluje emoce, ukládá dlouhodobé vzpomínky a pomáhá nám odlišit staré vzpomínky od nových. Studie jednotlivců s PTSD to zjistily PTSD poškozuje hippocampus, čímž se objem sníží v průměru o osm procent. PTSD nejenže vede k zábleskům, úzkosti a nesouvisejícím vzpomínkám na traumatické události, ale PTSD také poškozuje mozkovou schopnost převádět krátkodobé vzpomínky na dlouhodobé vzpomínky.

PTSD, SSRI a krátkodobá paměť

Bylo provedeno několik studií vlivu selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), léčiv běžně předepisovaných jedincům s PTSD, na krátkodobou ztrátu paměti. Výsledky těchto studií se lišily od naznačení, že SSRI mohou skutečně zlepšit paměťové schopnosti prokazující, že SSRI mají za následek ztrátu dovedností v pracovní paměti již za dva měsíce po zahájení léky. I když je rozsudek stále o potenciálu dlouhodobého poškození paměťových schopností, existuje dostatek důkazů, aby bylo možné s lékařem prodiskutovat jakékoli obavy ohledně toho, jak SSRI mohou ovlivnit vaši paměť.

Jak zlepšit krátkodobou ztrátu paměti související s PTSD

Zde je několik jednoduchých strategií, jak zlepšit krátkodobé problémy s pamětí související s PTSD:

• Snižte stres ve vašem prostředí. Stres snižuje naši schopnost soustředit se na to, co děláme. Udělejte si chvíle odpočinku a přeskupte se, když zjistíte, že jste často zapomněli. Může vám pomoci zapsat všechny vaše obavy a odložit je stranou, aby se s nimi vypořádaly později.
• Dělejte si poznámky pro sebe a udržujte je někde uspořádané a snadno přístupné. Jednou jsem udělal chybu, když jsem nechal některé své připomenutí na papíře a další on-line. Vždycky mi něco chybělo, protože jsem neprovedl kontrolu obou svých seznamů připomenutí.
• Vezměte každý úkol k dokončení s co nejmenším rozptýlením. Pokud směřujete do kuchyně, aby získala vodu, přemýšlejte o tom, jaké sklo použít nebo jak studené chcete. Věnujte pozornost malým věcem, které se tak často dělají bez přemýšlení, protože jsme zaneprázdněni plánováním ostatních věcí, které musíme splnit.

Pokud vaše obavy týkající se vaší paměti ovlivňují vaši schopnost pokračovat s běžnou každodenní činností, nebo pokud vaši blízcí vyjadřují obavy z vašeho odvolání, prodiskutujte své obavy se zdravotní péčí profesionální. Existuje mnoho dalších příčin krátkodobé ztráty paměti.

Zdroje

• Traumatický stres: Účinky na mozek
• Jak změní posttraumatická stresová porucha mozek?
• Krátkodobé problémy s pamětí