Péče o sebe a vaše duševní zdraví
Informační bulletin o duševním zdraví HealthyPlace
Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:
- Význam péče o sebe pro vaše duševní zdraví
- Kroky ke zlepšení péče o sebe
- Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Postavte se na duševní zdraví
- Nejnovější zprávy o duševním zdraví
Význam péče o sebe pro vaše duševní zdraví
Když žijete s duševním onemocněním, jako je bipolární porucha, deprese nebo schizofrenie, může péče o sebe snadno postoupit stranou. Když jste nemocní, jednoduché věci, jako například:
- nesprchovat se dny nebo týdny
- nejíst
- neplatíte telefonní účet
- přeskakování psychiatrických léků a schůzky lékaře / terapie
je snadné, protože je to jen „příliš mnoho“. Zatímco v případě bipolární mánie, možná jen potřebujete „důležitější věci“. Ať tak či onak, péče o sebe může být náročná. Co tedy můžete udělat?
Kroky ke zlepšení péče o sebe
Začněte malé. Nemysli na VŠECHNY věci, které musíš udělat. Stačí si vybrat jednu věc. "Dnes, v 9 hodin, se osprchuji." Každý den udělejte jen jednu věc, o které víte, že je třeba ji udělat. Pokud máte energii, napište si svůj plán na kus papíru.
Jak postupujete, mám dva další kroky, které změní váš svět v péči o sebe. Jezte zdravé potraviny, jděte ven na krátkou procházku. Slunce, čerstvý vzduch a pohyb kolem vám pomohou vaší náladě i fyzickému zdraví.
Související články o duševní nemoci a péči o sebe
- Duševní nemoc a význam proaktivní péče o sebe
- Bipolární porucha, duševní zdraví a péče o sebe - video
- Péče o sebe v zotavení a životě
- Vaše sada nástrojů pro duševní zdraví: Žurnálování jako péče o sebe
- Rodičovství dítěte s duševním onemocněním: Vina a péče o sebe
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Pokud jde o péči o sebe, existují delší období, kdy je pro vás obtížné dělat jednoduché věci, nebo se jeví jako nedůležité? Zveme vás k účasti komentování a sdílení vašich pocitů, zkušenosti a znalosti na stránce HealthyPlace Facebook.
(Reklama)
Jak trauma ovlivňuje váš mozek - bezplatný webinář
Máte potíže s úzkostí, spánkem, koncentrací, pamětí a chováním?
Trauma ovlivňuje více než vaše emoce; může to změnit váš mozek.
Objevte pravdu plus příležitosti k uzdravení.
Klikněte na odkaz k přihlášení za tuto zcela bezplatnou příležitost.
Sdílejte naše příběhy
V horní a dolní části všech našich příběhů najdete tlačítka pro sdílení sociální sítě pro Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a další sociální weby. Pokud zjistíte, že určitý příběh, video, psychologický test nebo jiná funkce HealthyPlace jsou užitečné, existuje velká šance, že to budou potřebovat i ostatní. Prosím sdílej.
Také dostáváme mnoho dotazů ohledně naší zásady propojení. Pokud máte web nebo blog, můžete odkazovat na jakoukoli stránku na webu HealthyPlace, aniž byste nás předem požádali.
pokračujte v příběhu níže
Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- Poporodní deprese, poporodní psychóza a nová bipolární máma
- Co způsobuje úzkostné poruchy?
- Snižte sociální úzkost, zaměřte se na své silné stránky
Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.
Zkušenosti z duševního zdraví
Podělte se o své myšlenky / zkušenosti s jakýmkoli předmětem duševního zdraví nebo odpovězte na zvukové příspěvky jiných lidí voláním našeho bezplatného čísla (1-888-883-8045).
Můžete poslouchat, co říkají ostatní lidé, kliknutím na šedé záhlaví uvnitř widgetů umístěných na „Sdílení zkušeností s duševním zdravím"homepage, Domovská stránka HealthyPlace, a Síť podpory zdravé Zdraví domovská stránka.
Pokud máte nějaké dotazy, napište nám na: info AT healthyplace.com
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
- Jak deprese ovlivňuje rodinu a Moje diagnostika deprese (Zvládání blogu o depresi)
- Řazení možností léčby úzkosti (část 1): Léky (Anxiety-Schmanxiety Blog)
- Interakce se zvířaty bojuje s depresí (Breaking Bipolar Blog)
- Jak může zneužívání alkoholu a závislost ovlivnit váš život? (Kruh ošetření duševního zdraví Blog)
- O Mikeovi Ehrmantroutovi, autorovi zotavování z blogu duševních chorob (Obnovení z blogu duševních nemocí)
- Jak Trauma ovlivňuje váš mozek (Trauma! Blog PTSD)
- 10 způsobů, jak se cítit pozitivně a sebevědomě (Budování Self-Esteem Blog)
- Stigma vojenského a duševního zdraví (Přežívající Stigma Blog o duševním zdraví)
- Lze bojovat proti PTSD přenášet na děti od svých rodičů? (Porozumění Combat PTSD)
- Urážlivé vztahy: Ďábel, kterého znáte vs. Ďábel vy ne (Verbální zneužívání a vztahy Blog)
- Pět způsobů, jak se pohybovat směrem ke štěstí a daleko od sebepoškození (Mluvit o blogu o sebepoškozování)
- Pomozte mi porozumět mému synovi se schizofrenií (Duševní nemoc v rodinném blogu)
- Změny léků bez vstupu lékaře mohou být katastrofální (Váš blog o duševním zdraví)
- Nechte své děti v jednom kroku motivovat (Život s Bobem Blogem)
- Lidé se mohou změnit: Moje smíření s mou rodinou (Více než hraniční blog)
- Psaní a mluvení o zotavení z poruchy příjmu a Vaše porucha příjmu potravy je skutečná nemoc (Přežívající ED Blog)
- Pití v den svatého Patrika, Green Around the Gills (Funny in the Head: Blog o humorném zdraví)
- ADHD pro dospělé a jak to nelze opravit (Bydlení s dospělým ADHD blogem)
- Ztište vnitřní kritiku a milujte své tělo (Život blogu Blažený život)
- Nastal čas se rozloučit (Bipolární Vida Blog)
- Poezie schizofrenie o mimozemšťanech (Kreativní blog schizofrenie)
- Hledání LGBT přátelské péče o duševní zdraví pro nepojištěné (Život: LGBT Blog o duševním zdraví a vztazích)
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Postavte se na duševní zdraví
Tisíce lidí se připojily k kampani Stand Up pro duševní zdraví
Ale stále vás potřebujeme. Dejte ostatním vědět, že není deprese, úzkost, bipolární porucha, trichotillomanie, OCD, ADHD, schizofrenie nebo jakákoli jiná duševní nemoc.
Připojte se k Kampaň Stand Up for Mental Health. Dejte a na vašem webu nebo blogu (tlačítka pro členy rodiny, rodiče, odborníky v oblasti duševního zdraví a organizace). Také máme obaly pro Facebook, Twitter a Google+.
Nejnovější zprávy o duševním zdraví
Tyto příběhy a další jsou uvedeny v našich stránka s duševním zdravím:
- Nevýhodou vyvolávající závisti
- Nějaký stres je pro vás dobrý.
- Pouze jedna čtvrtina pacientů primární péče s mírným kognitivním poškozením má progresi k demenci do tří let
- Vědci objevují dvě nové genetické oblasti pro bipolární poruchu
- Chování sebevražd mládeže se po letech zlepšování zastavila
- Kyberšikana „způsobuje sebevražedné myšlenky u dětí více než tradiční šikana“
- Zvýšené riziko záchvatů před a po psychiatrické hospitalizaci
- Estrogen ovlivňuje kostní metabolismus u mužů
- Deficitní schizofrenie Pacienti vykazují sníženou FA v levém neočkovaném fascikulu
- Zlepšení gramotnosti duševního zdraví u široké veřejnosti
- Důvody, proč se látka používá u pacientů s duševním zdravím
To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo digg), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne:
- kruh ZdravéPlace na Google+,
- sledujte HealthyPlace na Twitteru
- sledujte HealthyPlace na Pinterestu
- nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku.
zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com
