Puštění hraničních cyklů dramatu ve zotavení

Vypuštění cyklů dramatické poruchy osobnosti na hraniční hranici (BPD) je důležité, ale obtížné. Může se to zdát kontraintuitivní, ale jednou z nejtěžších věcí, kterou se mohu přizpůsobit na své cestě k uzdravení, je prostě naučit se přizpůsobit klidnému a mírumilovnému životu. Ti z nás žijící s BPD být závislý na výšinách a minimech, chaosu, krizi a neustálém otřesu, který je spojen s životem v emocionálně intenzivní stavy. Pouhé učení tolerovat, když je život stabilní a vyrovnaný, může být matoucím novým světem, ale je možné se naučit tolerovat stabilitu a mír a vzdát se hraničních cyklů dramatu.

Proč je těžké opustit hraniční cykly dramatu

Nemělo by být žádoucí opustit hraniční cykly dramatu? Nechtějí se ti z nás s BPD zlepšit? Dobře, ano. Ale to může být nové a dezorientující, když jste žili mnoho let zabalených ve své diagnóze.

Někdy jsem se cítil nesvůj, když byly věci v klidu. Cítil jsem, jak jsem čekal, až další bota spadne. A život by se mohl cítit „nudný“ bez neustálých mimořádných událostí, krizí a dramatických scén tak často spojených s BPD (

Mohl jsem se dostat stejně zabalený do hraničních výšin, jako jsem mohl na minimech. Nyní, místo toho, aby žili život emocionálních vrcholů a údolí, je to spíše jako kopce. Stále jdou nahoru a dolů prostě ne tak extrémně a ne tak rychle.

Naučit se být v pořádku bez hraničních dramatických cyklů

Jednoduše naučit se být v pořádku s tím, že je v pořádku, je nová vrstva k lepšímu a trvalo mi to čas. Učím se přijímat, že mír a klid nejsou rovnocenné nudné - jsou to známky duševního zdraví. Dokonce i moje rodina a milovaní si nějakou dobu zvykli na klid, protože vypadali stejně zvyklí na mé konstantní hraniční cykly dramatu jako já. Svým způsobem se aktivně účastnili a také se živili dramatem.

Další obtížnou součástí zotavení je naučit se pustit dramatické lidi a situaci (Zajišťuje vás hraniční porucha osobnosti spoluzodpovědností?). Hraniční drama má tendenci přitahovat další hraniční (nebo jinak nefunkční) drama. Připadalo mi to tak pohodlné, protože tolik lidí kolem mě bylo také v chaosu. Jako nálezy jako. Když jsem se uzdravil, musel jsem se také vzdát některých vztahů v mém životě, které byly také obklopeny dramatem.

S tím bylo smutno a ztráta, ale začínám přitahovat nové lidi, nová prostředí a nové vztahy bez dramatu. Kolem mě je celý tento nový svět zdravého, klidného a stabilního dobra. Je to nové, ale učím se to nasáknout.

Co dělat, když se chcete zapojit do dramatu

Nechápejte mě špatně; Pořád se mi zdálo, že se někdy začínám bláznit. (Toto slovo říkám s láskou; některé z mé minulosti je blázen.) Ale rozvíjím dovednosti, které mi pomáhají všímat si a sledovat, když se to děje. Snadněji se zastavím a řeknu si: „Oh, dělám tu věc, kde chci vytvořit drama.“

Mohu se začít zpomalovat, abych mohl přijmout realitu. Já trávím čas v přírodě, abych sám sebe a zemi.

Meditace pomohla zapojit pozornější část sebe kde se začnu distancovat od mého chování a můžu se zpomalit. Tam jsem se usadil zpět do klidu a klidu, kde se učím bydlet. Není to snadné, ale slibuji vám, že to stojí za to.

Whitney je spisovatelka, blogerka a nadšená sociální média. Věří v sílu digitálního světa vytvářet pozitivní změny, pokud je smíchána se správnými úmysly. Sní o tom, že jednoho dne bude psát své vzpomínky a cestovat po zemi, aby promluvila o svých zkušenostech s životem a zotavením se z hraniční poruchy osobnosti. Spojte se s ní dál její webové stránky, Instagram, Facebook, Cvrlikání, nebo Google+.