Laskavost změní váš mozek k lepšímu

Pravděpodobně jste si všimli, že se cítíte dobře, když jste laskaví k ostatním, ale věděli jste, že pravidelné činy laskavosti v průběhu času mění váš mozek? Tam je spousta fascinujícího výzkumu zdravotních výhod laskavosti. Pojďme prozkoumat, jak laskavost mění mozek, takže můžeme být laskavější, zdravější a šťastnější.

Velkorysost a laskavost změní váš mozek k lepšímu

Podle Dartmouth College,¹ laskavost a velkorysost napomáhá při výrobě oxytocinu a serotoninu. Oxytocin je často označován jako milostný nebo vazebný hormon, protože nám pomáhá spojovat se s ostatními, snižuje krevní tlak a zlepšuje sebevědomí. Serotonin se nachází ve většině antidepresiv a může pomoci při hojení ran a pomůže vám cítit se klidněji a šťastněji.

Miluju pocit, který mám, když udělám něco nečekaného a zvláštního pro někoho jiného. Zkušenost s oceňováním mi přináší štěstí a pocit, že si toho vážím. Někteří to nazývají pomocníkem vysoko. O tom mohou svědčit lidé, kteří se dobrovolně účastní pravidelně. Všiml jsem si toho sám při dobrovolnictví na Speciální olympiádě a v kuchyni na jídlo. Práce v kuchyni byla obzvláště náročná na práci, ale tvrdá práce se cítila skvěle, když jsem věděl, že je to z dobrého důvodu.

Kindness podporuje fyzické a duševní zdraví

Dartmouth College identifikovala ještě více výhod laskavosti. Svědkem činu laskavosti je větší pravděpodobnost, že se do laskavosti zapojíte sami. Pamatuji si, když někdo zaplatil za kávu jednou za hodinu, tak jsem nabídl, že zaplatím za osobu za mnou. Barista řekl, že od prvního aktu laskavosti toho rána to platilo asi 20 aut. Tímto způsobem se zdá, že laskavost je nakažlivá.

Dartmouth nabídl několik dalších výhod. Laskavost může:

• Zvýšení energie a pocity vlastní hodnoty
• Chraňte před srdečními chorobami
• Prodlužte životnost zlepšením fyzického zdraví
• Snižte bolest, stres, úzkost a Deprese
• Udělejte radostnější a optimističtější

To vše o lásce mě přimělo přemýšlet laskavost. V mém duševní zdraví cesta, laskavost byla totální změnou hry. Pokud se chcete dozvědět více o síle být laskavý k sobě, podívejte se na mé video níže.

Pamatujte: laskavost mění váš mozek k lepšímu.

Zdroje

1. Dartmouth College, “Fakta o zdraví"Přístup k 15. květnu 2019.

Heidi Green je klinický psycholog a milovník lásky. Žije svůj blažený život v Arizoně, kde má ráda pěší turistiku, jízdu na kajaku a přitulení svých záchranářských mláďat. Najděte Heidi Cvrlikání, LinkedIn, Facebook, Instagram a její blog.

Upozornění: Dr. Green sdílí své osobní názory a zkušenosti a nic z ní by nemělo být považováno za profesionální nebo osobní služby nebo radu.