Uvolňování emocí: Výhody dobrého křiku
Včera v noci, když jsem seděl a sledoval romantickou komedii v televizi (nemusel jsem ukazovat svůj špatný vkus ve filmech pojmenováním dotyčné show), užil jsem si dobrý pláč. Ano, řekl jsem užil si to pláč. Nehanbím se přiznat, že jsem trochu míza a že téměř všechny filmy od dramat, kuřatových pohybů a dokonce i občasný film Disney mi může přinést slzy do očí. Protože jsem si jistý, že vám to může říci i několik dalších šťáv, které to čtou cítit se lépe po dobrém pláči. A mnoho studií ukazuje, že pláč může být ve skutečnosti pro vaše zdraví dobrý.
Zdravotní přínosy dobrého pláče
Dobrý křik snižuje úroveň stresu. Podobně jako pot pomáhá odstraňovat toxiny z vašeho těla, stálý proud slz může odnést některé zastavené toxické stresové hormony. Uvádí se, že zadržení slz má opačný účinek; takže pokud cítíte nutkání zbavit se několika slz a necítíte se dobře dělat to venku, najděte si soukromé místo.
Dobrý výkřikvylučuje endorfiny. Poté, co jste už trochu plakali, náš endokrinní systém uvolňuje hormony „dobrý pocit“, které pomáhají stabilizovat naši náladu a umožňují nám znovu se cítit lépe.
Dobrý pláč cnakloní a promaže vaše oči. Slzy mají skvělé antivirové a antibakteriální vlastnosti, které pomáhají přirozeně udržovat mazání vašich peepers a odstraňovat všechny bakterie, které se jim dostaly do cesty.
Sociální stigma a dobrý pláč
Zatímco mnoho zvířat produkuje slzy a mají schopnost cítit různé emoce, lidé jsou považováni za jediná zvířata, která skutečně plačou. Tento jedinečný lidský rys často způsobuje mezi dospělými negativní konotace, jako je slabost, nestabilita nebo neschopnost.
Zvláště muži jsou typicky vychováni, aby potlačili své emoce, a často jsou nuceni do silného, tichého stereotypu. Dobře, já pro jednoho mám velký respekt k lidem, kteří dokážou vyjádřit své emoce. Kdo chce být s někým, kdo má emocionální hloubku skály? Kromě toho většina žen, které vím, tajně si myslí, že je roztomilé, pokud jejich chlap dostane slzné oči z filmů.
Zatímco žádný muž (nebo žena) nechce být znám jako Weeping Willow (zvláště v kanceláři), pláč je přirozená, lidská odpověď a umožňuje nám zprostředkovat řadu emocí, včetně štěstí, smutku, frustrace nebo hněv. Takže až budete příště mít špatný den v práci a chcete uvolnit nějakou negativní energii, zkuste jít do svého pokoje, hrát si nějakou hudbu a trochu vzlykat oči (Výkřik bipolární deprese). Možná se budete cítit lépe.
