Panické útoky ničí můj život

Q. POMOC! Je mi teprve 23 let a panické útoky mám asi 3 roky a ničí to mé sebevědomí, moji důvěru na úrovni, prakticky to přebírá můj život.
Jsem od přírody extrovert a vždy jsem byl vůdcem, velmi otevřeným, otevřeným atd. Neměl jsem problém dostat se před lidi a přednášet projevy, přednášky atd. Miloval jsem být středem pozornosti a dávat zpětnou vazbu komukoli na jakékoli téma. Ale teď, kvůli své úzkosti, už nemůžu nic z toho dělat.
Jsem ženatý a mám děti a já jsem ve škole sledující titul. Viděl jsem psychiatra a on mě oblékl Paxil (Aropax), ale Dr. opustil nemocnici, kde jsem ho viděl (zdarma, mám velmi nízký rozpočet), a nikdy jsem s ním nemusela sledovat můj problém. Zůstal jsem na Paxil asi 2 měsíce, ale z toho jsem se dostal kvůli vedlejším účinkům a já jsem musel brát léky. Teď jsem na Xanax, ale beru to jen podle potřeby - někdy jednou za dva týdny, někdy jednou za týden; ale v poslední době beru jeden den denně .5 mg každý den - když se dostanu k záchvatu paniky.

Moje záchvaty paniky jsou vyvolány soustředěním nebo středem pozornosti v místnosti, mluvením (na délku) s někým tváří v tvář, v situaci, kdy cítím, že se nemohu dostat ven - jako když sedím v holičské židli, sedím uprostřed učebny se zavřenými dveřmi atd., atd. Ve chvíli, kdy se dostanu do kterékoli z těchto situací, začnu přemýšlet „co kdyby“ mám záchvat paniky tady a omdlévat a vypínat moje tělo jde a já se musím okamžitě dostat ven z jakékoli situace, kterou jsem v.

První příznaky, které dostávám, jsou zpocené dlaně, pak jsem roztřesený („slabý v kolenou“), pak se cítím sám skutečný bledý, pak dostanu rychlý srdeční rytmus a / nebo jdu rovnou k pocitu, že jdu projít ven. Buď ze situace doslova dojdu, nebo mám pocit, že se snažím udeřit na podlahu. Vím, že se nemám čeho bát a že to, co mám strach, je naprosto iracionální, ale nedokážu ovládat záchvaty paniky, bez ohledu na to, jak se snažím. Jsem tak frustrovaný - JÁ CHCEM BÝT TOTO ZAMĚŘENÁ OSOBA, KTERÁ SE POUŽÍVÁM
Co mě opravdu trápí, je to, že jsem v poslední době seděl ve třídě, dělal si poznámky a já si říkám: co kdybych měl mít útok tady, právě teď. WHAM! Začnu mít útok a budu muset do úst vložit Xanax nebo opustit místnost. Na veřejnosti nemůžu nic dělat beze strachu z útoku a jsem na konci mého vtipu a POTŘEBUJEM POMOC, PROSÍM.
Snažil jsem se kontaktovat odborníky, aby dostali terapii, ale všichni jsou příliš drahá. Ačkoliv by za léčení mého onemocnění stálo milion dolarů, nemám na to žádné peníze. Dostal jsem jedno místo, aby mi nabídl sezení za 7 $ za sezení, ale bylo to a hodinu jízdy od mého domu a moje vozidlo není v nejlepším stavu a neměl jsem peníze na plyn tam a zpět. Opravdu bych ocenil několik rad ohledně mého problému a je můj problém 100% vyléčitelný a existuje kvalifikovaná pomoc někomu, kdo si nemůže dovolit soukromý sektor.
A. Tajemství zotavení je ve vašem e-mailu! Čím těžší s ní bojujeme, tím horší jsme a čím více jsme 'co když', tím horší jsme. V obou případech zapneme reakci boje a letu a právě tato reakce vyvolává mnoho našich příznaků. Bojová a letová reakce je přirozená reakce, která se aktivuje v době nebezpečí, aby nás připravila buď na to, abychom zůstali a bojovali s nebezpečnou situací, nebo aby z ní utekli.
Je to způsob, jak si myslíme, že způsobuje 99% problému. Způsob, jakým si myslíme.. 'co když'... signalizuje tělu, že jsme v nebezpečí, a je aktivována bojová a letová reakce. Jediným nebezpečím, ve kterém se nacházíme, je však způsob, jakým si myslíme. Obnova znamená, že se musíme naučit řídit naše myšlenky. Není to pozitivní myšlení, obvykle to nefunguje v raných fázích zotavení, protože nevěříme tomu, co si říkáme. Musíme vidět poškození, které naše myšlenky vytvářejí, a musíme se naučit neutralizovat naše myšlenky. Musíme se také naučit nechat panický útok a úzkost. A nezáleží na tom, kde jste, co děláte nebo na tom záleží na tom, co si ostatní myslí. Jakmile se můžeme vzdát svých myšlenek a nechat se to stát, vypneme bojovou a letovou reakci. Snadněji řečeno, než zpočátku, ale mnozí z nás se to naučí. A jakmile to uděláme, máme svůj život zpět.
Re: Xnanx. Zde v Austrálii platí pokyny pro předepisování některého z trankvilizérů pouze na 2 - 4 týdny. Uklidňující prostředky, včetně Xanaxu, mohou být návykové a někteří lidé se mohou stát závislými během čtyř týdnů. Xanax je jedním z krátkodobě působících trankvilizérů. U lidí s krátkým účinkem, pokud se lidé stanou závislými, mohou mít příznaky z vysazení každé 4 až 6 hodin. Výběr zahrnuje úzkost a paniku.
Naše federální vláda doporučuje, aby se lidé s krátkodobě působícími trankvilizéry převedli na ekvivalentní dávku valium a jakmile se stabilizovali, pomalu valium stahovali. Valium v ​​dlouhodobě působícím léku a zabraňuje 4 - 6 hodinovému stažení. NESMÍTE jednoduše přestat brát tyto léky. To může být velmi nebezpečné. Musíte mluvit se svým lékařem a pomalu stahovat lék pod lékařským dohledem. To platí také pro jakýkoli převod a stažení z valium.
Nejsme si jistí, kde žijete, ale promluvili jste si s místní univerzitou. Mnoho univerzit po celém světě provozuje kliniky kognitivní behaviorální terapie prostřednictvím svého oddělení. psychologie buď zdarma nebo za minimální poplatek. Pokud žijete v Austrálii, můžeme vás odvést na terapeuta ve vaší oblasti.
Jakmile se naučíte příslušné dovednosti, můžete se zotavit.

další: Panika za jízdy a EMDR
~ všechny články o nahlédnutí do úzkosti
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách