Léčba závislosti na nakupování
Pokrývá různé typy léčby závislosti na nakupování, včetně terapie závislosti na nakupování a kde získat pomoc při nakupování.
Pokud máte vy nebo rodinný příslušník problém s přílišnými výdaji nebo nadměrným nákupem, je důležité vyhledat odborníka nákupní závislost Pomoc. Získání psychologického hodnocení je dobrým prvním krokem. (Zajímá vás, jestli jste shopaholic?)
Léčba závislosti na nakupování
K léčbě závislosti na nakupování používají terapeuti kognitivně behaviorální terapii, aby pomohli člověku rozpoznat a změnit své chování. Někteří nutkaví nakupující se mohou naučit omezovat své nákupy a pro ty nejzávažnější pacienty může terapeut doporučit, aby někdo jiný kontroloval své finance úplně.
Není neobvyklé, že závislí mají obecně existující psychiatrické poruchy, jako je například Deprese. Antidepresiva lze považovat za léčbu.
K dispozici jsou také 12-krokové programy podpory, jako jsou Debtors Anonymous a Shopaholics Anonymous. A mnoho nutkavých utrácených hráčů poběží několik desítek tisíc dolarů za účty, takže je také užitečné úvěrové poradenství.
Změny chování Důležitým krokem v léčbě závislosti na nakupování
Při diskusi o léčbě závislostí na psychice doporučuje psychiatr, Dr. Donald Black, některé základní změny v chování, které budou mít velký dopad na prolomení nákupní závislost:
- Přiznávejte, že jste nutkavý spender, což je polovina bitvy
- Zbavte se šekových knížek a kreditních karet, které způsobují problém
- Nekupujte sami, protože většina nutkavých nakupujících nakupuje sama a pokud jste s někým, je mnohem méně pravděpodobné, že utratíte
- Najděte další smysluplné způsoby, jak trávit čas
Terrence Shulman, vedoucí Centra Shulman pro kompulzivní krádež a výdaje, má na svém webu několik dalších návrhů:
- Omezte pokušení
- Než odjedete do obchodu, vytvořte si seznamy; koupit jen to, co potřebujete - zavolejte lidem, vezměte důvěryhodného přítele
- Před nákupem počkejte tolik hodin
- Potřebujete to nebo to jen chcete?
- Vyvíjejte jiné způsoby, jak zvládat emoce
- Rozvíjejte zábavné věci
- Naučte se projít naléhavostí a starostmi
- Rozvíjet návyky v obchodech
A mějte na paměti, že zatímco změna chování je rozhodující pro léčbu a zotavení z závislosti na nakupování, tak se natáhne o pomoc.
Zdroje:
- Donald Black, MD, profesor psychiatrie na University of Iowa College of Medicine
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, Shulmanovo centrum pro kompulzivní krádež a výdaje
Další: Závislost na nakupování (nadměrné nakupování, kompulzivní nakupování)
~ všechny články o závislosti na nakupování
~ všechny články o závislostech
