Jak se vypořádat s bipolárními a myšlenkami na vzdání se ve škole

Rok předtím, než jsem měl absolvovat vysokou školu, jsem se s myšlenkami, že se vzdám školy, nezvládl. Byl jsem připraven opustit školu. Seděl jsem v kanceláři svého terapeuta a plakal jsem při pomyšlení, že se v pondělí vrátím do kampusu negativně ovlivnilo mé duševní zdraví. Vyděsil jsem se a plakal jsem na kapku klobouku, zamrzl jsem ve třídě a stal jsem se tak nervózní, že jsem sotva mohl sedět ve třídě.

Dostalo se to místo, kde jsem mluvil s matkou o vystoupení z vysoké školy a sundání semestru, abych se vrátil na nohy. To bylo a velmi se mi nelíbilo, ale cítil jsem, jako bych neměl na výběr, i když jsem byl tak blízko k dokončení. Nakonec jsem se nevzdal a zpětně jsem rád, že jsem to neudělal. Našel jsem však způsoby, jak si poradit.

Jak se vyrovnat s myšlenkami na vzdání se školy, když máte bipolární poruchu

1. Naplánujte si spoustu přestávek. Pokud jste jako já, je velmi těžké donutit se udělat cokoli ale věci související se školou. Zjistil jsem, že bylo mnohem lepší a mnohem užitečnější naplánovat dobu studia a čas na zadání, ale také naplánovat čas na přestávky a společenské akce. Unavený? Možná. Ale je to tak užitečné.
   instagram viewer
2. Připomeňte si, co je důležité. Je tak snadné spadnout do temné díry bipolární deprese a pochyb o sobě, ale vy a vaše duševní zdraví je vždy Důležité. V případě potřeby si vytvořte seznam toho, co je pro vás důležité a co je nedůležité. Je pro vás důležité chodit na vysokou školu? Nebo pro vás, abyste šli na vysokou školu po střední škole, nebo byste raději šli do zaměstnání?
3. Pamatujte: Všechno bude v pořádku. Teď se to zdá strašně obtížné, ale zlepšuje se. Pokud máte pocit, že potřebujete přestávku, vezměte si to. Udělejte, co je správné vy (Naučit se důvěřovat sobě, když žijete s duševní nemocí).
4. Mějte na paměti všechny velké i malé věci, na které se těšíte, a udržujte je v dohledu. Pro mě jsou věci, na které se těším, nové album, které brzy vyjde moje oblíbená kapela, které se dobrovolně účastní místního útulku pro zvířata dvakrát týdně, a můj víkend se přestane.

Škola a vysoká škola nejsou snadné, ale pamatujte, že vysoké školy a univerzity nabízejí pomoc a služby v oblasti duševního zdraví. Využijte je, nenechte je plýtvat.

Alexa Poe také najdete Google+, Facebook a Cvrlikání.